sfd

coś tego typu http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_Axis-HT-opis2238.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_DAA_1000-opis2101.html

http://www.sfd.pl/Z_OGROMN%C4%84_PRZYJEMNO%C5%9ACI%C4%84_INFORMUJ%C4%98%2C_%C5%BBE...-t828532.html Z tego co tam przeczytałeś, można m.in. wywnioskować, że: 1. Tu się nie prosi o ułożenie diety/treningu tylko układa i prosi o ocenę. 2. Dział junior jest odpowiedni dla Ciebie, a nie ten.

jest niedziela, pewnie masz trochę wolnego czasu to spędź go na czytaniu podwieszonych, a potem zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Najpierw przeczytaj to http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html a później tematy dotyczące diety http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html jak coś ułożysz daj do oceny

Amatorzy: 1. Marian 87. (Mariusz Raczycki, debiut w mr sfd) Według mnie najlepiej przygotowany, dobre proporcje, widoczne prążkowanie mięśni. Głosuje też na niego z względu na debiut. 2. aPAWEL (Paweł Seremak) Stary wyjadacz na sfd ;) Dobre proporcje sylwetka ok. Ale daje drugie miejsce, trzeba dać szanse debiutantom 3. Konczal (Krzysztof [...]

koles zlego zestawu Ci nie doradzil ale to jest nie dla ciebie (jeszcze nie). Za 400zl mozna namieszac jesli chodzi o robienie massy. Kup sobie kulka folii Mass activatora od sfd+mono(tez z sfd bo tanie a dobre)+(ewentualnie jakas inna forme kreatyny cm3np ale to nie koniecznie)+ jakies bcaa. Jak zostanie Ci kasy mozesz jeszcze bialka sobie [...]

Na pewno coś źle zrobiłeś Policz tutaj zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Co do układania później diety to Twoja wymaga całościowej modyfikacji-ten artykuł Ci pomoże ;-) : http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html

[...] nowego. u cibie sial to dokładanie ciężaru. plan taki sobie radziłbym ci zrobić jakis push pull albo góra dół. pomysły? propozycje? spostrzeżenia? czytałeś???: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html [...]

Co to ma być wgl?Wtf :)) Po 1 primo http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Po 2 primo http://www.sfd.pl/PODSTAWY_TRENINGU_POLECAM-t36416.html

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_creatine-opis26977.html

jaka to dla Ciebie dobra cena? bo mozesz kupic dobra krete np taka http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html czy np taka http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html http://www.sfd.pl/ART_B%C5%82%C4%99dy_w_podej%C5%9Bciu_do_treningu_si%C5%82owego-t889497.html przyłóż się przeczytaj ze zrozumieniem wszystko bo pier... głupoty. nogi to podstawa!!! jeśli tego nie wiesz czytaj. jak wyciągniesz wnioski to [...]

1.Marian 87. (Mariusz Raczycki, debiut w mr sfd),imo najlepiej przygotowany,b.dobra separacja no i debiutant ;-) 2.aPAWEL (Paweł Seremak),jak zwykle świetna forma,daje go na 2 miejsce bo trzeba zachęcić debiutantów do startów w przyszłych latach 3. Muczakos94 (Rafał Noras, debiut w mr sfd),dobra masywna sylwetka+młody wiek,gdyby był bardziej [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html

[...] wzdęciami i ... gazami. W diecie nie ma już tyle owsianych, a problem dalej trwa. Dieta przez kilka lat ciągle ta sama z taką różnicą (moje sugestie): - zmieniłem WPC (z sfd na FitMax "Whey Protein 81Plus") - dostałem za punkty w sklepie sfd - jem ostatnio bardzo dużo jabłek - taka moja sezonowa słabość. Myślicie, że któryś z wymienionych [...]

http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Nie wiem, skąd jest ta ankieta, ale chyba nie z regulaminu działu Ladies SFD? :-? http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html

Mimo tego, że masz za mało towaru proponuje zajrzeć do działów: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html I raczej tam zostać %-)

SPLIT z podziałem na ruchy - jak to wygląda . http://www.sfd.pl/Push%2Fpull%2Flegs_wg_Antosia-t885847.html http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html

[...] serie wyciskania w wąskim na triceps w którym klata też pracuje) triceps - 11 serii (gdzie już wcześniej podczas klaty na pewno sporo go zmęczyłeś) oglądnij film http://www.sfd.pl/Trening_z_Karolem_Ma%C5%82eckim_klatka_piersiowa-t899627.html i posłuchaj co mówi Karol Małecki o ilości serii wg mnie mocno się przetrenowujesz albo trenujesz ze zbyt [...]