sfd

No nie wiem może coś zmienić np. zamiast DB dać TSx2 10 zł więcej ale efekt są podobno dobre, bcaa SFD, a białko SFD Econo.

Domowo bez sprzętu to: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html albo http://www.sfd.pl/Trening_metoda_Oliviera_Lafaya__Prot%26%23233%3Bo_system-t743198.html

Nie zajmujemy się układaniem planów. Zajrzyj do działów: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html i poczytaj posty podwieszone. W razie wątpliwości zarejestruj się i zadawaj pytania w konkretnych działach tematycznych.

Cykl : Storm+Shotgun+VitaFit/SFD Mass Activator oraz jakies witaminy i mineraly+BCAA SFD TYLE Jaka miałes przerwe?

Poczytaj posty podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam wszelkie niezbędne info na temat pozbywania się tkanki tłuszczowej. Pamiętaj, że zasadniczą rolę pełni sposób odżywiania oraz aktywność fizyczna. Suplementy to tylko dodatki. Zachęcam Cię także do rejestracji i odwiedzin działu: [...]

http://www.sfd.pl/Aktualizacja!!TU_PYTAMY_O_SPALACZE_T%C5%81USZCZU__TYLKO_Z_ANKIETA_STR_1-t474893.html *Białko *Kreatyna *BCAA *Spalacz To również zależy ile ćwiczysz. Najlepiej wklej ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Aczkolwiek nigdy tak dokładnie nie osiągniesz tego co chcesz, tam jest opisane to co cię [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis556.html cos z tego wystarczy na poczatek.

Moch10 czytałeś i co z tego Ci zostało w głowie??? bo chyba mało. trrening to FBW podam Ci link i przeczytaj ze zrozumieniem wypowiedzi traktora71 http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html i linki które podaje albo http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html wypowiedz drsquat trening na mase biceps i klata. matko boska!! to nie Twoje całe [...]

Adramel ja nie jestem pracownikiem sklepu sfd, wiec najlepiej zapytaj w BOK podzielilem sie tylko spostrzeżeniami. Jeżeli kogoś to interesuje to tak zrobiłem. http://www.sfd.pl/Podwójne_ceny_w_sklepie_sfd-t749103.html

[...] nat. 50g arachidów + warzywa jajecznica z 9 jajek + 5g masła + warzywa 200g kuraka + warzywa + 50g jogurtu nat. 200g twarogu + 43g oliwy + warzywa TRENING Plan: http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_J_NJ_%2F_Rozpyerdalam_jak_atak_epilepsji-t732420.html Tempo w każdym ćwiczeniu wynosi 3010. Trening: 14 Ostatni trening: [...]

cześć pokaż nam jeszcze, co jesz: http://dzienniki.sfd.pl lub http://dietetyk.sfd.pl mamy tu kilka dziewczyn zmagających się z pociążowymi kilogramami, przeglądałaś ich dzienniki?

masz malo kalorii nie trzeba obcianac Juz o bialku wspominalam bcy zobaczyla w dziale http://www.sfd.pl/Suple__rekomendowane_przez%2Fdla_Ladies_SFD-t692176.html http://www.sfd.pl/Bialko_dla_kobiet-t666389.html

1 paczkę wpc protein plus sfd 750g -nieotwarta 1 paczkę wpc protein plus sfd econo 750g -nieotwarta Ile za to ??

nie wiem ile masz nitro, ale warto dokupić chocby mono http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html poza tym nie wypełniłes ankiety: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

jedynie cos takiego z cytrulina http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html lub zerknij na xtenda z bcaa tanszych http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html

Potrzebny jest odpowiedni sposób odżywiania - z nadwyżką kaloryczną, a także odpowiedni trening. O szczegółach poczytasz w postach podwieszonych w działach: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html I jeszcze jedno: musisz się uzbroić w cierpliwość, na efekty trzeba będzie trochę [...]

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Ułóż tak żebyś miał odpowiednią ilość czasu na odpoczynek i na trening.

Ajajaj, dieta tragiczna W tym artykule znajdziesz wytyczne odnośnie źródeł białka, węglowodanów i tłuszczy: http://www.sfd.pl/-t585708.html Opierając się na tym ułóż dietę 1700kcal, rozkład BWT 30%/30%/40% i wklej do sprawdzenia. Pokaż swój plan treningów siłowych. I sprawdź, czy masz distasis. Tutaj opisałam jak: [...]

Dieta powinna być odpowiednio zbilansowana, w zależności od Twoich indywidualnych potrzeb. Poczytaj posty podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Zachęcam do korzystania z: http://www.dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz (znajdziesz tu wartości odżywcze nie tylko jaj)

no to nic ci nie pozostaje jak poczytać trochę, bo musisz wszystko zmienić prawie. Zacznij od http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Jak coś sensownego ułożysz włóż, postaramy sie pomóc