sfd

Nikt ci planu nie ułoży wiec odsyłam do kilku linków do poczytania: http://www.sfd.pl/***_SPIS_TRESCI_***-t301411.html na skróty: http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGOWY-t107470.html www.kulturystyka.pl\atlas\

w sklepie sfd masz: http://www.sfd.pl/sklep/Trec-p11.html U Czarnego też pewnie

http://www.sfd.pl/BIOGENIX_Cell_Pump_Natural-t294804.html http://www.sfd.pl/BIOGENIX_Cell_Pump_Orange-t294805.html Tu masz trochę opinii o CP. Moim zdaniem najlepiej wziąć CP + Mono/jabłko ale to już zależy od ciebie, no i może do tego glutaminę dla polepszenia efektów.

Qweq3 tak nie możesz sie sugerować. K**, BF = forum MARBO SFD = forum KELTONA Takie są opinie i tak jest, już sam musisz się zdecydować. Na SFD są zwolennicy Keltona jak i Marbo. Każdy będzie polecał firmę, której faworyzuje. Mam z Keltona stojaki HS9 i brame HM1 i te dwa produkty mogę polecić. Na pewno będę zamawiał jeszcze wiele, wiele sprzętów [...]

lepiej ułozyc samemu diete a napewno ktos ci ja oceni tu masz pomocne linki: http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html napewno jacys fachowcy ci powiedza co i jak podczas ukladania Diety wszystko zalezy od tego ile trenujesz w tygodniu musisz [...]

staz na silowni 11w to co to jest? jezeli twoim priorytetem jest klata i biceps tooo ci powiem ze tam nawet podstawowych cwiczen nie ma czytaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html

Plan zły... Split: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Skłaniałbym się do któryś z tych dwóch treningów, wybierz któryś i daj do sprawdzenia pzdr.

Plecy i nogi to największe partie mięśniowe i ich omijanie w treningu jest błędem wielkim. Proszę poczytaj i dowiedz się więcej: http://www.sfd.pl/Dlaczego_nalezy_cwiczyc_plecy!_-_artykuł-t369549.html http://www.sfd.pl/Nie_cwiczysz_nog_Przeczytaj_to_zaczniesz-t193566.html pzdro

[...] co do jednej kalorii, każdy dzień jest inny, w każdym dniu Twoja aktywność jest różna. Poza tym, nie jesteś przecież zawodowcem Kilka tematów w sprawie diety: http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Gotową dietę wklej w dziale Odżywianie, tam [...]

Jakos Do tego dzialu trafiles wiec do inny zapewne tez dasz rade. ODZYWIANIE http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html ODCHUDZANIE http://www.sfd.pl/odchudzanie/ wszystko co potrzebne do ulozenia diety znajdziesz tam na 100% Czytaj podwieszone tematy poniewaz sa bardzo przydatne dla poczatkujacych z dieta. Pozdrawiam i dosiego zycze

NA staz to proponuje FWB http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html my DT http://www.sfd.pl/DT_krzyss8-t554732.html#post6

Czytaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html

Tutaj jest dobry kalkulator: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Na temat diety poczytaj sobie ten link: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Jest tutaj podana przykladowa dieta. Poczytaj :)

Proszę o ustosunkowanie się administratorów forum i władz poszczególnych działów do tego tematu: http://www.sfd.pl/Gainer_Macht_Frei__HALT%21_18%2B_%25_-t555788.html Skasowanie, które mnie osobiście wydaje się bezdyskusyjne, nie rozwiąże jednak problemu. Niepokojące jest to, że taki człowiek zakłada bezwartościowy temat dodatkowo opatrując go [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html arnoldki to ćwicznie na barki a nie triceps my DT http://www.sfd.pl/DT_krzyss8-t554732.html

Weź człowieku najpierw poczytaj http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html A dla ciebie na poczatek proponuje 3 dniowy FBW. Twój plan przeładowany na potęge, brak, nóg pleców i barków my dt http://www.sfd.pl/DT_krzyss8-t554732.html Zmieniony przez - krzyss8 w dniu 2009-12-28 12:43:44

- Czy nadmiar nienasyconych kwasów tłuszczowych może szkodzić ? (Cz.I) - Czy nadmiar nienasyconych kwasów tłuszczowych może szkodzic ? (CzII) jeśli tu nie znajdziesz odpowiedzi odpowiem wieczorem

Nie ma sensu ćwiczyć samego brzucha. Jeśli chcesz ogólnie nabrać masy mięśniowej to ułoż jakiś fbw i wrzuć do oceny. Najlepiej zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html . Jeśli nie masz dostępu do siłowni to możesz ćwiczyć treningiem domatora: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Pzdr

czyli carbo nie trzeba hmm ok ;) http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis224.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Classic-opis231.html czym się różnią ? :D WAŻNE: Czy warto do kreatyny i WPC dodać (glutamine lub Tauryne) ? :) bo jeżeli dobrze pamiętam to chyba pomaga coś w tym ta tauryna czy tam glutamina :) [...]

Heh, trzeba w koncu zaczac body-factory zaczac odwiedzac, a na sfd to gdzie bardziej szukac tych nowych metod i systemów, dla mnie wielka wada sfd jest brak podwieszonych tematów i zbiorów linków w "trening pocztkujacy i zaawansowani'