sfd

PANOWIE 35mln PLN-ów do zgarniecia :D Wysłałem już kupony nie ma ****a we wsi :P musi wejśc a jak wejdzie to wykupię od Mateo SFD Hrrrr i kupię sobie 7 samochodów na kazdy dzień tygodnia karnet na wieczność na siłownię a piwnicę zapełnię sobie dobry towarem =D aa no i jak już kupię sfd to każdy dostanie moda :D żeby był ład i porządek

SUPLI zadnych narazie!! TRENING ACT np. http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html DIETA to podstawa w tym sporcie! lekturka: http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html

adzik tobie chyba przydalaby sie jakas przerwa odpoczynek od sfd, nie jestem twoim kolega wiec zmien ton, syf mozesz robic co najwyzej ty swoja obecnoscia ( to do tego co napisales w tamtym poscie gnoju). Twoja wiedza jest oparta na tym co przeczytasz co tam znajdziesz po smietnikach i tyle, doswiadczenia nie masz, ty sam potrzebujesz pomocy [...]

[...] bo A) Należy od razu uciąć 200-300 kcal na początek bądź B) Przez pare tyg utrzymywac zalecaną ilość kalorii + ćwiczenia. Następnie musisz zapoznać sie z tym http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html w powyższym linku masz napisane jak obliczyć makroskładni [...]

by Georgu by Iverson

[...] przetworzone).Mama by nie miala w tym interesu,zeby nie dac Ci pieniedzy na tanie np.platki owsiane,a dawac na te dla dzieci co pare zl kosztuja Poczytaj wiecej http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Mozesz tez zastosowac sie do http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Zmieniony [...]

[...] taka pamiec ze zapamietuje najwazniejsza czesc wyrazu/zdania tutaj to bylo halodrol i dlatego z reszta sam sie dziwilem i se mowilem w duszy co jest kurva ze juz w sklepie sfd takimi fantami handluja serio z reszta mozesz mi nie wierzyc i tak mam to w dupie przyznaje sie do bledu i finito aaaa i jeszcze jedno zobacz sobie w leksykonie supli [...]

[...] Zarówno dla pierwszej jak i drugiej metody uzyskana całkowita koncentracja kreatyny była utrzymana przy dalszej suplementacji z ilością kreatyny 2 g na dzień. http://www.sfd.pl/Kreatyna_mono_-_nowe_badania-t307449.html DODATKOWO " Naukowcy z uniwersytetu w Massachusetts podczas swojej próby po 5 dniach suplementacji kreatyną: 20 g na [...]

[...] Plan powinno sie zmieniac tak mniej wiecej co 8 tyg. Wedlug mnie zmien plan treningowy niz liczbe powtorzen .A zreszta pewnie jechales splitem to sprobuj czegos calkiem innego Fbw : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Albo hst: http://www.sfd.pl/HST-_wprowadzenie%2C_dla_zupe%C5%82nie_zielonych-t155196.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_Kamiru-t395341.html http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html i wszystko jasne

[...] cięższy jest pełny podrzut, w zakresie 5-15 powtórzeń na dobrych ciężarach, spróbuj np. zrobić jednorękiego mordercę, sprawle na ilość + zarzut siłowy na ilość (http://www.sfd.pl/%5FKnife%5F_POWER_%2D_kontynuacja_zmaga%C5%84_z_%C5%BCelastwem_aka_hard_training_every_day_-t419835-s16.html#post6), interwałowe piekło (http://www.sfd.pl/temat422188) [...]

POCZĄTEK - http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3BSezon_w_pe%C5%82ni_MMA_mocno_b%C4%99bni_%25%2D_%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B-t420751-s202.html PRZERWA TECHNICZNA - http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3BSezon_w_pe%C5%82ni_MMA_mocno_b%C4%99bni_%25%2D_%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B-t420751-s206.html Kontynuujemy? Drago oblukaj sobie kilka str żeby [...]

Poczytaj jak amsz ochote wypic..

Na bramce stoje nikogo się nie boje... Wyrywam damy spod opieki mamy... Wyrywam małolaty spod opieki taty... chyba uzalezniłem sie od sfd co chwile wlaczam kompa wchodze na sfd...jak go wylacze to i tak go włączam i znow wchodze do uderzanych Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-01 23:48:23

Wiec taki zestawik moze byc : http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass_%2B_Sport_One_Bio_Iso_Whey_120_tabletek_GRATIS_-_wysy%C5%82ka_od_02.08-opis3430.html http://www.sfd.pl/sklep/%21%21_NaJnOwSzE_PrOmOcJe_%21%21__2x_Biogenix_Cell_Pump_Natural_450g_%2B_Cell_Pump_Natural_450g_GRATIS-opis3467.html 1x Knockout + dobra dieta

Witam, Prosze o zmiane nazwy topicu dla: z nazwy "Silownia by Kosiak" na nazwe: "Silownia by Kosiak - update, nowe zdjecia str2" A ten do kasacji: http://www.sfd.pl/Zmiana_nazwy_topicu-t425547.html Z gory dziekuje, pozdrawiam Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-08-02 14:48:47

Jedz śmiało i nie słuchaj głupot http://www.sfd.pl/Jajka%2C_a_bezp%C5%82odno%C5%9B%C4%87!-t121995.html http://www.sfd.pl/JAJKA_-_Cholesterol-t239397.html pzdr

-Czy powinienem ułożyć sobie dietę??(uważam ze tak ,ale nie wiem jaką ) ] - 10 wskazówek żywieniowych, na początek zastosuj się do tego -Jak ułożyć plan ćwiczeń? http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html

[...] "Alternatywnego" podejścia do treningu, zycia i w ogóle a szczególnie diety ciekawym systemem który sam ostatnio testuję okazał się carb cycling: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D%5BT%C5%82umaczenie%5D%5B_Carb_cycling_-_Zasady_manipulacji_w%C4%99glowodanami-t425739.html [...]

widać ze coś rosne? stare: http://www.sfd.pl/Tylko_dla_Najlepszych_-_nowy_spam_Trec_a-t407864-s9.html nowsze foto: http://www.sfd.pl/Tylko_dla_Najlepszych_-_Vol.2_-_Kolejny_SPAM_post-t418046-s154.html#post8