SFD/Images/2015/7/22/3f4a2a8acf634d89b137a0f2f16cd28f.jpg Opis - Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej - Silny antykatabolik - Wspomaga budowę beztłuszczowej masy mięśniowej HMB+ jest to suplement diety zawierający beta-hydroksy-beta-metylomaślan znany jako HMB, który jest metabolitem aminokwasu rozgałęzionego - leucyny. Pomaga zabezpieczyć mięśnie [...]
[...] antka razem z cypio lub jakimś mixem. Przed tym jednak chciałbym zrobić 2 tygodniowe czyszczenie receptorów, przy uzyciu hcg i clenu w sposób opisany tutaj: http://www.sfd.pl/SZTUCZKI%2C_TRIKI_W_BODYBUILDINGU-t380327.html No i przez ten czas zabezpieczyć wątrobe heparagenem (przy winie szło esentiale i syli).Potem chce zacząć cykl: antek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a od maja planowana redukcja na lato to fajnie byłoby utrzymac obecny stan sylwetki do tego maja i tu przypomniał mi się artykuł o treningu izometrycznym http://www.sfd.pl/Trening_izometryczny_bez_sprz%C4%99tu_POLECAM!-t283427.html a w zwiazku z tym mam kilka pytan: 1 Czy rzeczywiscie da rade opóznić spadki miesniowe stosując ten [...]
Witam serdecznie,wiem że tego jest całkiem sporo na forum i obczajałem niektóre tematy ale chcem się upewnić na 100%.Ogólnie jak w temacie chciałem was zapytać,jak wale zastrzyki,najczęściej w barki i pojawi mi się krew w strzykawce,chodzi o to ze krew w strzykawce że wleci aż tam do oleju do tyłu czy wystarczy jak się pojawi już w tym dzyndzlu [...]
Witam. Jestem tu nowy i od niedawna zacząłem swoją pierwszą przygodę z treningiem i dietą. Została ona rozpisana przez "profesjonalistów", ale chciałbym żebyście ją ocenili i ewentualnie podpowiedzieli co można zmienić. Podkreślam, że jest to dieta na masę składająca się z 5 posiłków, wyliczona na 3644 kcal (w dzienniku żywieniowym wyszło trochę [...]
[...] próbki, - mega promocje - świetną zabawę w towarzystwie pięknych hostess, Dodatkowo wszystkich zainteresowanych proszę o podawanie produktów, które chcieliby nabyć na stoisku w promocyjnej cenie. Dla każdego kto przy zakupie powie że jest z sfd 5% rabatu. Pozdrawiam, M. [email protected] Zmieniony przez - tescovs w dniu 2010-05-06 09:03:58
Witam wszystkich @-) Mój obecny plan to program 100pompek+ program podciąganie(ta sama strona)+abs2+przysiady. Cwiczę tak że w jeden dzień robię podciąganie nachwytem+abs2+przysiady(robię je w przerwach pomiędzy podciąganiem po 10,12,14,16 powtórzeń) w drugi pompki+podciąganie podchwytem+przysiady(robię je w przerwach pomiędzy pompkami po [...]
Witam, Mam 21 lat i za niedługo zaczynam ćwiczyć z trenerką personalną. Sprawa wygląda tak, że mam tatuaż dookoła przedramienia i na ramieniu prawej ręki. Ważę 60kg i mam 1,80m wzrostu.Sorka to jedyne zdjęcie tatuażu jakie mam i jest trochę w słabej jakości ;p, tatuaż nie jest jakiś nowy, dół był niedawno lekko poprawiany. Planuję przytyć 10 kg, [...]
Witam, postanowilem skonsultowac z wami moj plan treningowy oraz diete.troche nabralo sie wagi w ostatnim czasie z czystego lenistwa i teraz trzeba cos z tym zrobic.Zeby bylo czytelniej plan oraz zdj dodam w jpg-ach .Zaczynamy w kazdym dniu jest zapas 100-150 kcal na jakis cukier do kawy czy co tam innego. Generalnie dotad cwiczylem klasycznym [...]
[...] nad sensem splita dwa razy na partie w tygodniu.. jesli zaczynam trening i licze na maxymalne efekty w postaci przyrostu to skuteczniejszy jest split zalozmy ten: http://www.sfd.pl/Trening_ka%C5%BCdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html# Czy zwykly standardowy split? Zastanawia mnie to ze jesli miesnie regeneruja sie 48godzin to po co czekac od [...]
/SFD/2017/4/14/6790621d1d9940f991fe1e57ef865761.jpg Bellator 177: Dantas vs. Higo Data: 14.04.2017 Miejsce: Budapest Sports Arena, Budapeszt – Węgry BELLATOR MMA Walka o tytuł wagi koguciej 135 lbs.: Eduardo Dantas (c) vs. Leandro Higo Główna karta 145 lbs.: Daniel Weichel vs. John Teixeira 145 lbs.: Adam Borics vs. Anthony Taylor 125 lbs.: Lena [...]
[...] dzis na Legnickim rynku popisywalismy sie swoja sila. W Trójbój bawie sie juz od 3 lat a ta fotka przedstawia mój najświeższy rekord życiowy 240 kg w przysiadzie moze to nie rewelacja ale jest juz cos czym sie mozna pochwalic jesli chcecie obejrzec sobie wszystkie fotki z tych zawodów wejdzcie na: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229
/SFD/Images/2015/8/26/d85b0e9b0aad4125a7b3898c1ec7046e.jpg Opis - Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu - Wzmacnia układ odpornościowy - Poprawia samopoczucie Vitamin C marki OstroVit stworzony został z myślą o poprawie funkcjonowania systemu odpornościowego. W jednej tabletce znajduje się aż 1000mg witaminy C (kwasu askorbinowego)! Dzięki [...]
/SFD/Images/2015/8/26/46c5f553b70746629cad42929a458837.jpg UFC Fight Night 75: Barnett vs Nelson Data: 27 września, 2015 Miejsce: Saitama Super Arena – Japonia Walka wieczoru Josh Barnett vs. Roy Nelson Gegard Mousasi vs. Uriah Hall Kyoji Horiguchi vs. Chico Camus Takeya Mizugaki vs. George Roop Kiichi Kunimoto vs. Li Jingliang Norifumi Yamamoto [...]
Witam. W skrócie: Choroby, dom.. kilogramów przybyło. Parę tygodni buszuję po sfd czytając różne tematy, poradniki. Parę razy próbowałem ułożyć coś pod siebie i zawsze coś nie pasowało - nie mam już sił do tego. Nie oczekuje od kogoś gotowca diety lecz pomocy. Wstępnie mam parę pytań: 20 lat, 184cm, 83kg Aby utrzymać wagę: 3081 kcal 15% [...]
Witam wszystkich znawców tematu. Jestem w około 8 tygodniu cyklu który wygląda tak: omnadren 250mg 1-12 e7d deca 1ml/50mg 4-10 e7d salbutamol 7-8 4 tabsy po 2 mg rano (wszystko polska apteka ) Celem cyklu było utrzymanie mięśni podczas redukcji lecz wkradła się dość poważna kontuzja stąd niewielki dodatek deca'i. Parę dni temu zrobiłem sobie [...]
[...] Bo im wiecej czytam tematow tym bardziej mi sie miesza w glowie i juz zupelnie nie wiem co o tym myslec. A moze zamiast magnum kupic Gainera MCT? Moj plan treningowy jest tutaj http://www.sfd.pl/temat189417/ jakby ktos mogl go przejrzec i poprawic... Prosze pomozcie bo chce wkoncu przybrac na masie (przy wzroscie 182 cm waze zaledwie 65 kg).
Reprezentuje magazyn "Sztuki walki". Od pewnego czasu wspolpracujemy z SFD - SCENA MMA i K-1. Dla uważnych czytelników naszego magazynu mamy osiem wejściówek na film "Po prostu walcz", który właśnie dziś wszedł na ekrany polskich kin. Film został nominowany do MTV Movie Awards 2008 w kategorii "Najlepsza scena walki". Pytanie konkursowe Jaki był [...]
Witam! Dietę redukcyjną mam już ustaloną i sprawdzoną na forum. Nurtuje mnie jeszcze kwestia obliczenia zapotrzebowania kalorycznego i proporcji B/T/W (liczyłem dla masy całkowitej ale wydaje mi się że powinienem odjąć od tego tkankę tłuszczową). Wyliczenia po korekcie wyglądałyby następująco: Waga 107 kg Poziom tkanki tłuszczowej 27% Sucha masa [...]
Zobaczcie możecie ocenić jeśli chcecie
