sfd

http://www.sfd.pl/temat240536 http://www.sfd.pl/temat173140 jako że jesteś ekto możesz poszaleć z węglami sobie nieco bardziej niż edno

Oto dzisiejsza kolacja: dwie pełnoziarniste bułki z wędzoną makrelą, która, ku mojemu zaskoczeniu, leżała w lodówce, a do tego ogórek i pomidor. Przepyszne, bardzo odżywcze i zdrowe. Gorąco polecam! Dodatkowo, dziś odwiedziłem aptekę i zakupiłem witaminę C, której już przez kilka dni brakowało w mym domu. Patrząc na to, jak przeziębienia, anginy [...]

[...] wylecze kontuzje stopy - nie utrudnia cwiczen na silce oprocz wspiec na palce) wiec niedziela odpadnie chyba z silowni, reszte dni moge cwiczyc. PRZECZYTAJ TO: http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_%3A_stawy_reanimowane-t284100-s7.html#post2 AND "FOLLOW THE WHITE RABBIT"... - Diete bede mial na mase no i przed wiosennym redukowaniem przyda [...]

Drodzy użytkownicy SFD! Użytkownik Manikkk nie przestrzegał punktów regulaminu w artykule http://www.sfd.pl/Rozmowy_niekoniecznie_zwi%C4%85zane_z_tematem_%2D_czyli_%3A_-t254941-s106.html: 1. Zamieszczania wypowiedzi/materiałów wulgarnych, obraźliwych, pornograficznych* lub jawnie szydzących z jakiegokolwiek sportu/systemu walki/sztuki walki lub [...]

Wiesz moim zdaniem post z tą rozmową ManaKKK i GeniuszKub powinien być usunięty bo nie wolno podawać kogoś gg bez jego zgody na sfd. Ja bym się wkurzył gdyby moje ktoś udostępnił w SFD. PS Sam się dziwie że GeniuszKub się wokóle w tej sprawie nie odzywa

Jak chodzi o diete swietne arty: http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz

moze pomoze, jak tak, to dawac sogi http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_PIERWSZY_CYKL_TYLKO_TU_ALBO_BAN_%21%21%21_%2A%2A%2A-t291175.html http://www.sfd.pl/Metanabol_vs_Test%2EPropionian_%2Dczyli_co_lepsze_na_1_cykl%2E%2E%2E-t282675.html

http://f.sfd.pl/1/images2005/20051023133153.GIF ale slodziutkie te lolki http://f.sfd.pl/1/images2005/20051023133153.GIF

1. http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AREGULAMIN_DZIALU_DOPING%2A%2A%2A-t297519.html 2. http://www.sfd.pl/Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html 3. Jak nie nie wiesz co masz i z czym to sie bierze - po co w ogole bierzesz? PS: jakbys mial pawulon a nie wiedzial co to tez bys bral?

http://www.sfd.pl/%2A_T_U_%2A_M_A_S_Z_%2A_O_D_P_O_W%2C_E_D_Z%2C_%2A-t301411.html http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html

[...] zwolnienie ruchu to fajna sprawa, ale nigdy w wioslowaniach. Przy Twoich wynikach silowych to strata czasu. Rozwodzilem sie nad tym zagadnieniem tutaj: http://www.sfd.pl/temat281827/ Na zdjeciach pokazalem skutki przerzucenia sie na to cwiczenie brzuchem na lawie (ale ze sztangielkami). Albo olej to cwiczenie i rob prawidlowe [...]

poczytaj http://www.sfd.pl/10_Przykaza%C5%84_%C5%BBywieniowych-t209117.html http://www.sfd.pl/DIETA_%2D_Zr%C3%B3b_To_Sam_a_-t89657.html sprobuj poprawic diete, bo nie jest dobrze jak pisal charon -poczytaj inne tematy w dziale, sa tam wiele cennych i potrzebnych Ci wskazowek pzdr

To jest najśmieszniejsze waśnie. każdy znawca na sfd obraduje o profesjonalnych dietach, treningach, koksach, suplach itp, itd. A człowiek który wszystko ******li, wp*****la co popadnie, nie koksuje i nap*****la do upadłego jest jedną z najlepszych sylwetek na sfd jak to kolega dwa posty wyżej napisał Jaki z tego morał... ?

Ja mysle ze tak: 1 http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AREGULAMIN_DZIALU_DOPING%2A%2A%2A-t297519.html 2.http://www.sfd.pl/Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2006-12-07 12:40:50

gainerów jest dużo dobrych : http://www.sfd.pl/Najlepszy_gainer_%26gt%3B_-t301544.html przeczytaj sobie to cos wybierzesz A kreatyna jak kreatyna... mialem ten sam dylemat ale wybrałem olimpu. Ale gdybys użył wyszukiwarki to byś się dowiedział ze i ta twoja kreatyna jest dobra i polecają ją ludzie A tu masz link jak dawkować różne kreatyny: [...]

[...] ...a na poważnie, kup co najmniej 2 i smaruj za zmianę! odpoczynek wskazany, po 7 dniach jak nic się nie zmieni - wizyta u lekarza! nie Będę polecał, wybierz którąś - wszystkie dobre powinny pomóc: http://www.sfd.pl/Ma%C5%9Bci_przeciwb%C3%B3lowe_%2D_Dla_sportowc%C3%B3w-t220990.html http://www.sfd.pl/Pomoc_w_kontuzjach%21-t252300.html

to powinno byc tu: http://www.sfd.pl/%23%23%23_FAQ_%3A_TRENING_W_DOMU_%23%23%23-t304271.html poza tym, jak masz tylko sprzet domowy (napisz co dokladnie) to polecam poczytac: Domator - osiągniesz więcej niż myślisz http://www.sfd.pl/temat272151/ TRENING DOMATORA http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

[...] BEZ kreatyny. ============================================================================================== Poprzedni trening nóg i barków - strona 42 - http://www.sfd.pl/temat298736-strona42/ WYPIS Z TRENINGU: Barki: 1. Unoszenie bokiem - 10x11kg, 10x12kg, 10x15kg, 10x17kg!, 10x12kg 2. Wyciskanie zza karku - 12x50kg, 8x60kg, 8x67kg, [...]

http://www.sfd.pl/temat304271/ Zajrzyj tutaj poki co, uloz trening a pozniej daj go tu do oceny jesli nie mogles skopiowac gotowca z jakichs przyczyn: http://www.sfd.pl/temat304295/

ACT [http://www.sfd.pl/Topic.asp? topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening] ty masz ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tu dieta http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html