sfd

http://www.sfd.pl/temat162821 http://www.sfd.pl/temat165087

[...] ćwiczenia wytrzymałości biegowej. Stosuje się je dopiero wtedy ,gdy młodzież pozna już inne, łatwiejsze formy treningowe. (by Anferny) Szybkość, przyśpieszenie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=49077 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=9746 Prowadzenie piłki: Ustawiasz pachołki i biegasz między nimi z piłką, cały czas coraz szybciej. [...]

Michail ponawiam i przypopominam sie. Michail mam pytania: 1. Moge zamienic (ktore) cwiczenie na barki, na podnoszenie linki wyciagu dolnego do brody (jak z seriami itp.)? NIE ROZUMIEM - A KÓRE ĆWICZENIE W PODANYCH PLANACH CHCESZ WYMIENIĆ? I W KTÓRYM PLANIE? Chodzilo mi, ktore cwiczenie moge zamienic zastepujac je podnoszeniem linki wyciagu [...]

[...] Trenujesz tylko bicepsy? To bez sensu. Poczytaj: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 "Trening w terenie" http://www.sfd.pl/temat155314/

MisiekTT, >>Dla mnie bomba. Tak sobie mozemy pilke odbijac, ja swoje, ty swoje. >>Czy cyberpaker musi prosic swoich kumpli, zeby za niego pisali ? Nikt mnie tu nie przysłał po prostu już mam dosyć twojej głupoty >>1. kazdy moze sobie kupic suple SNI w UK, taniej niz ma je w ofercie >>cyberpaker. Namiary podalem. Bez [...]

przeczytaj a jak beda niejasnosci to wtedy pogadamy http://www.anavar.sfd.pl http://www.oxandrolon.sfd.pl Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-11-30 12:22:54 Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-11-30 12:23:17

Cykliczność dla pań Grupa I: http://www.sfd.pl/temat110102/ Grupa II: http://www.sfd.pl/temat113704/ Pozdrawiam

NIE TRAĆ WIARY W CZŁOWIEKA!!! To powinno cie usatysfakcjonować:) Masz tu treningi dla kobiet:) mam nadzieje ze cos tu wyskrobiesz z tego http://www.sfd.pl/temat110102/ http://www.sfd.pl/temat113704/ ------------------------------------------------------------------------------------------- <<<PRIORYTET: Rób wszystko by panować nad [...]

[...] jakas diete) 3. Po trzecie jak juz cwiczyz to powinienes ulozyc sobie odpowiedni trening na klatke Systematyczna praca, trzymanie sie diety samo spowodyje ze bedziesz "rosl" I nie ma tak ze nie da rady tego zrobic, trza tylko chciec Odwiedz te linki i poczytaj: Odzywianie: http://www.sfd.pl/forum_10/ Trening: http://www.sfd.pl/trening/

[...] trening nóg 1x tydzie nstarczy w zupelnosci. polecam zaczac cykl regeneracyjny , podam pewna rozpiskę : "kilka słów o regeneracji arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ - by michail atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - by michail przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT [...]

PIŁKA RĘCZNA http://www.sfd.pl/temat92820/ - fotki http://www.sfd.pl/temat5399/

no chocby dlatego http://www.sfd.pl/temat86457/ i dlatego http://www.sfd.pl/temat130312/ w tym drugim temacie Grasik sie wypowiada, a jak Grasiczka mowi, to cale forum slucha

[...] na pierwszym miejscu a między lup po posiłkach pełnowartościowych cos przegryzaj ( http://www.kulturystyka.pl/artykul73/ , http://www.republika.pl/ikoiko/tabele.html ) A jak masz zamiar nabrać trosze mięsa to : Dieta : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 http://www.kulturystyka.pl/artykul6/ trening : http://www.sfd.pl/temat169634/

Poczte odbieram z @sfd.pl ale wtedy program sciaga wszytskie listy, lacznie z tymi adresowanymi na @kulturystyka.pl, mysle o wylaczenia aliasu tak by dzialal tylko adres @sfd.pl

Poczytaj http://www.sfd.pl/temat173140/ http://www.sfd.pl/temat127853/

"haahaha niezly szefo. Ehhh tez chcialbym za 1500 zielonych opychac frajerom rozpiski z anabolexu i steroidology, czy nawet sfd " Casusbelli - to nie są tego typu rozpiski - zapewniam Mam możliwość w każdej chwili przejść 18 tygodniową precontest diet - taką, którą z faceta nawet o bf% level oscylujących w granicach 20% doprowadza do [...]

[...] 100g ma tylko 5,7g ww więc nietak dużo i pije ją z woda na noc polecił mi ta odżywke quazar a on sie na rzeczy zna więc możesz sobie taka kupic spokojnie kupowałem w sklepie sfd zamówilem w niedziele wieczorem we wtorek miałem juz w domu:) polecam ci kupic tu bo i abonament będziesz miał własnie moze ktoś wie na jaki adres mam to potwierdzenie [...]

zma ~65zl... Zenszen: http://www.sfd.pl/temat128205/ http://www.sfd.pl/temat161683/

http://www.sfd.pl/temat120823/ http://www.sfd.pl/Topic.asp?whichpage=1&topic_id=116422 Następnym razem użyj wyszukiwarki

No jak ja zaczynalem cwiczyc ( a wlasciwie wciaz zaczynam heh -zaczelem w sierpniu)to tez kompletnie nic nie wiedzialem...jednak natrafilem na SFD i zaczelem DUZO czytac -poprosilem innych uzytkownikow o ulozenie planu treningowego,popytalem sie o kwestie mi niewiadome (oczywiscie wciaz sie ucze nowych rzeczy ) Efekt jest taki iz w ciagu [...]