sfd

Pierwszy dzień zaj**isty basen i relax. Drugi wycieczka całodniowa ale pominę większość napisze tylko to: Wczoraj prawie zatonelismy łodzią. Fale były 2metrowe No i kapitan płynął pod wiatr pod fale i jak zaj**ala dupna fala to wlała się przez okna dziobowe których d**** nie zamknął zalewając cały sprzęt elektronikę telefony po sekundach kolejna [...]

Sprzedam 2700gr otwarte tydzień temu cena z wysyłką za pobraniem 85zł /SFD/2021/6/14/76e6f34fea2f4a0184e45622beeec7d6.jpg

Cześć weekendowej szamy /SFD/2021/6/14/c23e9cbc129b4ec1bf8c785e75974e18.jpg /SFD/2021/6/14/3942007dfb044634908ee6485a337ec8.jpg /SFD/2021/6/14/fd6af7ee02ee48579a186ba79bf722f3.jpg /SFD/2021/6/14/d5821908baa249a5a3b9bb56d153d8bf.jpg /SFD/2021/6/14/ec1a94fbc7f546e4a77990632be46e14.jpg

13/6/2021 Teraz pobawię się w rotowanie weglami i zmienie tryb na 4 posilki (zobaczymy co z tego wyjdzie) /SFD/2021/6/14/47fc1fa279cd4cf1b471271ad970e235.jpg /SFD/2021/6/14/4735c694ae9c4ee28a172bf00de9dae3.jpg /SFD/2021/6/14/58d1d070d29747079687fe662455d197.jpg /SFD/2021/6/14/2a6e3a68d8af4566a79f658f73e0544c.jpg

12/6/2021 Ostatnie ladowanie po 3 tygodniach Anabolic Diet Oprócz tego wpadły jeszcze lody anaboliczne /SFD/2021/6/14/e6842c9f85c14c91b87a59d0a498a4e3.jpg /SFD/2021/6/14/eec557b929104e65b5712fa0edbf7714.jpg /SFD/2021/6/14/783b7c7262f5472a9217be25b01baf9d.jpg

Ogólnie jestem zadowolona, ale niedosyt pozostaje. /SFD/2021/6/14/d8369a6bc02d4a74975c5adfaa8b4359.jpg /SFD/2021/6/14/83d11b1a18af4a5f9f55b093a16bee99.jpg Ten niedosyt zapewne da Ci pozytywnego kopa do dalszej pracy nad formą:-)) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2021-06-14 08:48:04

Paatik, Nadinka, Goldberg dzięki :-) Paatik ja uwielbiam te przeszkody. Wczoraj rozmawiałam z moją koleżanką (OCRowa babcia, tak o sobie mówi ;-) ) i ona stwierdziła dokładnie to samo co ja - że po pierwszym biegu pomyslała, że to jest własnie to, co chce robić, że na to czekała tyle lat. A jest niezwykle aktywna - turystyka górska, kajaki. A te [...]

107.6kg Zaczynamy nowy tydzień;-) Ripper niesie%-)%-)%-) Kto ma wiedzieć wie%-) /SFD/2021/6/14/26fc78eda3c443cebe8b0e0c9a1777dc.jpg

Tutaj jeszcze wycinki z moich magicznych tabelek :D hehe Już od 2018r je prowadzę, będzie fajna pamiątka na starość :D Bo zdjęcia na kompie jak zapisuje to też mniej więcej datami i okresami w jakich jestem ;p /SFD/2021/6/14/8040fdfc21e14b69b3e45cf492fab446.jpg /SFD/2021/6/14/b22b72acd93c40899db997c521db3120.jpg

[...] się lepiej .Pamiętaj też że waga nie jest zawsze odpowiednim wyznacznikiem i tzreba skupiać się na lustrze i obwodach w pierwszej kolejność .Prędzej czy później poznasz swoje ciało i zadne wzory czy kalkulatory już nie będa potrzebne https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html

Witam, mam pytanie czy ten plan ma jakiś sens i czy liczba ćwiczeń, serii i powtórzeń jest odpowiednio dobrana? Trening będę wykonywał 6 dni w tygodniu dlatego jest tylko 5 ćwiczeń na jednostkę treningową. Chciałbym poeksperymentować z różnymi treningami dotychczas trenowałem split, który zbytnio u mnie nie działał i fbw, który był okej. [...]

Trenujesz boks (podobno ) to się pytaj trenera (od tego on jest ) , przez internet to jest tylko teoretyzowanie ;-) /SFD/2021/6/14/1c797d42fc42469db45ab1939ef81ed3.jpg Zmieniony przez - bane158 w dniu 2021-06-14 00:26:39

Dla fanów CrossFit znana jest z pewnością postać Sary Sigmundsdottir. Jest prawdziwą bestią w tym sporcie i przeszła niesamowitą sportową i sylwetkową przemianę. Ubiegły rok nie był dla niej dobry. Kontuzja kolana, szyna na łydkę, 12 szwów i infekcja bakteryjna wykluczyły Sarę z rywalizacji. Oczywiście teraz ma nadzieję to nadrobić.  Zanim [...]

Kvrwa nie wlazło %-) za pierwszym razem /SFD/2021/6/13/1f286c960dab4143a141427088a1ba69.jpg Zmieniony przez - bane158 w dniu 2021-06-13 23:30:49

no co trochę yebicha trochę lampucera przechodzona feest ... ja jestem trochę zafixowany na takie sztuki więc obiektywizmu u mnie mało /SFD/2021/6/13/645c87ed60184ae6a3747320f864264a.jpg Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 2021-06-13 17:40:21 Mnie tam nie razi ta fota specjalnie A tu kvrwa zobaczcie jaki farciarz yebany %-) cycków i cip nie widać [...]

Niedziela-12.06.2021 Masa tydz.3 Z rana raport,no praktycznie większych zmian nie ma. Ale nic na razie nie robimy,w tygodniu idę na badania i wtedy pewnie będą jakies zmiany. /SFD/2021/6/13/d37065dd82ef4e43a9c5a544a197c778.jpg Trening poszedł dobrze :-) Resztę niedzieli spędziłem na festynie sportowym z okazji awansu do klasy okręgowej ,sporo [...]

[...] tym, w tym koktajlu masz bardzo niewiele kalorii. Dlaczego nie dodasz do niego więcej różnych składników? Podbij ilość tłuszczów w diecie. Zdecydowanie łatwiej jest je uzupełnić z orzechów, olejów, tłustego mięsa, czy ryb, niż wpychając w siebie suchy ryż. Poza tym, do koktajli: https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Instant_Rice_Flour-opis38648.html

Cześć,przedstawie jak wyglądał mój odblok, po mieszaninie: cyp 1-12 week 750mg/1 week Meta inj 2-6week 2dni po 0,5ml oczywiscie meta ed stężenie 75mg/1ml ( tak samo wszedłem jak i wyszedłem ) Oxa 6-9 week po 1/2 czyli ze 5mg tab do cyklu weszedł tomaxifen 1 rano i wieczorem odblok zaczynalem 3 dni po ostatniej inekcji testosteronu 1-2 [...]

lody /SFD/2021/6/13/d6ac6fae41ec444eabd30117b2ffca6c.jpg /SFD/2021/6/13/a55f95dfdcf14bf6891d0024dccb1553.jpg /SFD/2021/6/13/22313f4650ff4ef2992752b0f27ca31d.jpg /SFD/2021/6/13/243b80264a4b4f6a99872294a2169376.jpg

cd. /SFD/2021/6/13/0a8399abd0e54d4a9d0332adcfa9bd54.jpg /SFD/2021/6/13/022b1c4a60f64fb98a8d94ff794877b4.jpg /SFD/2021/6/13/6568798c915c41e4b49a0d04846a2bd4.jpg /SFD/2021/6/13/7d9ebe0338d946f79c41fbc461c87a42.jpg /SFD/2021/6/13/a76722e3dbd6490485063e712898f49d.jpg