sfd

http://www.sfd.pl/CO_SIE_DZIEJE_Z_PUDZIANEM_%C5%BBE_NIE_STARTUJE_W_ARNOLD_CLASSIC_-t377195.html o ten temat mi chodizlo mozna zamknac

dział z testami,tam czytaj potem odpowiednio szukaj cenowo -http://www.sfd.pl/sklep/

http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

Węglowodany wypij najlepiej bezpośrednio po treningu. Zamiast Max Carb,możesz kupić tańsze carbo i tak samo dobre, a nawet lepsze. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CarboMax_Energy_power-opis2099.html

jeżeli nic wcześniej ze spalaczy nie brałeś to zacznij od czegoś lajtowego np http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis556.html

wrzucaj w tej formie http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html pamiętaj że tuńczyk jeśli to z puszki to średni pomył, tylko od czasu do czasu warzyw nie musisz ważyć

W porządku - forma zmieniona. Warzyw nie muszę warzyć - ok. Tuńczyk od czasu do czasu. Na kolację co jakiś czas zamiast twarogu myślę o makreli. Naszła mnie wątpliwość czy nie jest aby za dużo węgli jak na dietę redukcyjną? /SFD/Images/2015/7/4/8268797f35e845d8b1fd61863c1c7453.jpg

to masz i sie ucz http://www.sfd.pl/%23%23%23_Słowniczek_Pojęć_%23%23%23-t207200.html

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html

Z tym pytaniem zapraszam do tego działu po wcześniejszej rejestracji - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki%2C_Suplementy-f12.html

http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE__Ankieta_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozgrzewka_w_treningu_si%C5%82owym-t529953.html Przeczytaj ten temat.

zerknij na SFD i AllNutrition :-))

http://www.sfd.pl/search.asp

Zostaw te gainery Mało ważysz łatwo uzupełnisz diete w wegle chociazby woireczkiem ryzu... Kulturystyka to nie jest sport dla niecierpliwych. Zajrzyj tu http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Masz kasę to mutant mass kupuj jest w sklepie sfd za 179 zł 6.8kg. Staraj się jeść pełnowartośbiowe posiłki tak 5 w ciągu dnia. Jeśli zjesz za mało to gainer po jedzeniu. Wejdź do działu odżywianie ściągnij dziennik vitala i zobacz jakie produkty po ile mają białka węgli i tłuszczy. Staraj się układać posiłek z wartościowych produktów a najlepiej [...]

trenuje 5 x w tygodniu, a długość cyklu to ?? 4-6 tygodnie ?? i co z bcaa polecacie dokładnie mogą być linki ze sklepu sfd :)

Lekturka, żeby Ci się nie nudziło http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html

[...] treningu i dobrej diety :D prosze poczytaj wiecej w dziale suplementacja na temat dzialania kreatyny zwlaszcza wartosciowy jest artykul Slawka Ambroziaka - http://www.sfd.pl/TAJEMNICE_KREATYNY_-_S._AMBROZIAK-t327378.html milej lektury a przy okazji kreatyna u osob zdrowych przyjmowana w odpowiednich dawkach uznana jest za bezpieczny [...]

Wlasnie bede zaczynal kuracjie ze Sanabolem 50 http://www.sfd.pl/STANABOL_50_w_oleju!!!_Stanololol_z_British_Dragon-t575585.html) W UK jest pelno towaru z BD. Maja tez nowa strone.