sfd

Tutaj zdjecie sylwetki, staz 8 miesiecy. Zmniejsze faktycznie podaz bialka, tylko na rzecz tluszczy czy wegli? /SFD/2021/12/29/10b9c476e0c74ecda7fb4000f395d27c.jpg

Witam już od jakiegoś czasu mam wysypkę swędząca wszystkie wysypki są krwawiące później zostają blizny i tak w kółko.najwięcej jest ich na na lewej i prawej stronie boku i na pośladkach +pod pępkiem. Już nie mam siły /SFD/2021/12/29/6b9cbacd8f3d499da84603ef25953d39.jpg /SFD/2021/12/29/461dbdfcdc8547bd884440e36a727607.jpg [...]

Panowie to ostatnie 2 pytania: Czy używać normalnych strzykawek 2ml czy jakiś innych? Bo do insulinowek chyba nie mogę dolozyc zwykłych igieł.. Czy mogę nabrać 50 i odlozyc strzykawek z sokiem na 4-5 dni I zostawić w temp pokojowej. Oczywiście wymienię igłę przed inekcja. Testosteron nie straci na jakości?? Sorki niby proste ale wolę dopytać. [...]

Poradzicie jaki odblok tym razem zrobić? 2 dni temu ostatni strzal cypionatu. Ostatni odblok miałem HMG z HCG i Anastrazol. Ale kluczowe dla mnie jest jak teraz ułożyć sobie odblok? 1.WIEK: 51 2.WAGA: 83 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 36,5 KLATA: 111 UDO: 56 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA BIALKO: 180 WEGLOWDANY: 20 TLUSZCZ: 160 [...]

2 tydzień masy waga na czczo 108,1kg aeroby 30 minut dieta niskie węgle dzien bez treningu 1 pierś z indyka warzywa, wpc 2, 3 pierś z kurczaka warzywa 4 hamburgery 5 twaróg wpc /SFD/2021/12/28/006d789e76844f56ae26d4529e0c50a1.jpg

Witam mam na imię Adrian mam 33 lata ostatnio zrobiłem badania jak wyżej wymieniłem testo i prola . Może ktoś ogarnięty powie co mam robić naprowadzi mnie na dobry tor , jestem naturalem nie mam zamiaru się kuc itd od jakiegoś czasu miałem problem z zaśnięciem i nie raz bywało tak że cała noc nie spalem a popołudniu teraz myślę że się w miarę [...]

/SFD/2021/12/28/3f2d0514b2a34a8ca2f62a5da589b257.jpg /SFD/2021/12/28/aaf0166942b341e1a428764d4bff89aa.jpg /SFD/2021/12/28/e6fc07ac70824f489c86eb57712ce442.jpg

Dzisia active rege /SFD/2021/12/28/d5e6244c4bed48c7a4d2f6aaa53d63c9.jpg

co do berberyny tutaj musisz zobaczyc, jak organizm zareaguje, jezlei mowa o tej konkretnej https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Berberyna_HCL-opis40351.html to mi osobiscie wystarcza 0,5 tabletki na porcje. Wieksza dawka powoduje u mnie efekt przeczyszczajacy., co do podzialu makro, jak najbardziej taka opcja jest wygodna, co do wyliczen zegarka, [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg PUSH wyciskanie hantli 50x8 45x8 wyciskanie maszyna siedzac, ruch prowadzony jak na skosie w dol 100x6 80x6 rozpietki maszyna 55x8 45x8 wznosy boczne 3x12 wznosy w przod jendoracz linka 3x12 wyciskanie maszyna jednoracz 50x6 30x8 20x12 Cardio 14 tys kroków obencie [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 27.12.21 Nogi wyprosty obunóż 3x12 +wspięcia stojąc 3x12 wyprosty jendonóż 3x12+wspiecia stojąc 3x6 uginanie stojąc maszyna 3x12 martwy na prostych 2s glute bridge 2s ...i koniec %-) po swietach takie back pumpsy mialem, ze ledwo wrocilem do dom%) cardio 12 tys kroków [...]

Kurczak, szparagi, "śmietanowy" /SFD/2021/12/28/8e90f3ac8de24b7eb5446bf1e3e40072.jpg Budyniowa manna /SFD/2021/12/28/afc566934b8d478488b330b279aa793c.jpg

28.12.2021- trening 184 CB W13D2 Comp. Dead Lift: 145kg/2, 105kg/5x6 2ct Pause Bench Press: 62,5kg/5, 57,5kg/5, 55kg/5 High Bar Squat: 85kg/3x2 Zercher Pin Good Morning: 40kg/4x5 Przerzucony: 5 625 kg (- 107,5 kg) Cardio: 30 min Comp. Dead Lift 145kg/2 https://youtu.be/B5ZEkYkXVEo Comp. Dead Lift 105kg/5 https://youtu.be/yuA1RyOCqUI 2ct Pause [...]

No food focus to kolejna sprawa do ogarnięcia Z brakiem słodkiego radziłem sobie za pomocą słodkiej herbaty. Odstawienie napojów zero pomogło mi bardzo, po prostu po posiłku szła/ idzie herbata i tyle. Nie kombinuje z żarciem, proste, sycące, dość monotonne. Dzięki czemu na nim się nie skupiam. Kolejna sprawa to zajęcie. Jak ktoś pracuje 8h [...]

Witamina D łączy funkcje prekursora hormonalnego oraz reguluje metabolizm wapnia i budowę kości. Należy do najbardziej wszechstronnych witamin i często zaleca się jej codzienne stosowanie w formie suplementacji diety. Jako że wpływa na liczne obszary funkcjonowania organizmu, nie można jej łączyć m.in. z niektórymi lekami. Niezależnie od tego, czy [...]

28.12 wtorek Wg palnu powinny być podbiegi a w czwartek dłuższy bieg. Musiałam jednak zamienić bo długie biegi muszę robić w terenie. Nie dam rady biegać w kółko po parku tyle km. Nie wiem czy w czwartek dam radę biegać "za dnia" więc nie chciałam ryzykować. Za to podbiegi mogę robić nawet po ciemku. Kryzys miałam dzisiaj duży. Rano jak wyszłam to [...]

. /SFD/2021/12/12/8e52146dea5f4b178f38b9db695dfd4f.jpg /SFD/2021/12/12/91de080ddb9a4fc683cb96a1cbd72550.jpg /SFD/2021/12/12/d85f5ab18164411980d28d985a81b309.jpg /SFD/2021/12/12/5b7182ecc7a14f359e0f3e4fcc6be147.jpg Gdzie robią takie burgery, ze 5 kotletów dają 88-O

Pyyry! Wracają do łask 8-) /SFD/2021/12/28/6249d21c39714ef7ab00be472fded3ed.jpg /SFD/2021/12/28/92ee6fdf9dd740c081d0010f61a87218.jpg

Mała najbardziej lubi, jak się ją goni, więc miałam trochę ruchu ;) A potem jeszcze się wybrałam do paczkomatu po takie cudeńko :-D /SFD/2021/12/28/676e4ab6dec643b7a824aab1a5fa2845.jpg

28.12.2021 Rower. Narastające Z2 do Z3 i chwila spokoju. /SFD/2021/12/28/f4070f0afb4a46b3b5081a962ce41daf.jpg