sfd

nie chodzi o to, aby szybko uzyskac sytosc/zahamowac apetyt - a raczej o dostarczenie odpowiedniej ilosci makroskladnikoow poczytaj: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 jesz wszystko - a dokladnie? podaj przykladowy jadlospis /wraz z gramatoora/ [...]

Znajdz funkcje resize/resample w zakladce image maxymalny ciezar na sfd jest 50 kb i rozmiar najwiekszy to 600v400 i wylacz preserve aspect ratio zeby szerokosc i wysokosc byla ustawiana niezaleznie. Najlepiej zapisuj w formacie jpg. Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 kiedy bedziesz mial juz 'zarys' swojej diety...idz z nia do odzywiania..tam ci pomoga...ja dopracowac... Pozdrawiam vegas

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

"Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj [...]

wiec zacznij od diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 gainer moze byc jako jej uzupelnienie...aminokwasow nie kupuj...lepiej zainwestowac w wiekszo ilosc gainera...i/lub bialko... btw..witaminy to oczywiscie podstawa...:) Pozdrawiam vegas Zmieniony [...]

"Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj [...]

"Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj [...]

wiec zacznij od ulozenia diety... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 Pozdrawiam vegas

na tym etapie najlepszym wyjsciem bedzie dla ciebie zbilansowana dieta; sadzac po profilu nie jest ona cyba zbyt dobra; tu znajdziesz wskazoowki, jak ja ulozyc: * http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 * http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 * http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 w razie potrzeby, jesli nie uda sie tobie dostarczyc [...]

[...] PRZY DOBRYM WIETRZE W CAŁEJ DIECIE JEST OKOŁO 100g WW TO STANOWCZO ZA MAŁO. Dalej nie wypełniłeś profilu więc muszę dobrać składniki sam. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Tabele wartosci odżywczych: [...]

Podsyłam kilka artykułów, które warto przeczytać: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=83691 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60467 i jeszcze: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97003 co do moich obliczeń, dużo nie zawsze znaczy dobrze słuchaj sie Binia przestań szukać,naucz się znajdywać

[...] forum. W sklepie SFD firma TREC jest nie dostepna. =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. [...]

ogolnie nie jest zle ale w przypadku postow z wieksza iloscia stron to kapa,teraz np. utrudnia mi to tylko modowanie na K** bo troche czasu mnie nie bylo teraz patrze i nie wiem od ktorej strony mam sprawdzac wypowiedzi;-/zreszta bylo i wygodniej. Nawet nie mozna otworzyc 2 stron naraz wiec watpie zeby bylo lepsze,ale jak nie uda sie tutaj [...]

Bardzo dobry pomysł Proponuje jeszcze dodać ostatnie 5 stron postu wtedy bylo by spokocos tak jak na obrazku^ .:: Nie mam pytań ::. Moderator ino na K** & Bold ano na SFD http://komputery.katalogi.pl <- Komputerowe Forum Dyskusyjne http://ermac.prv.pl <- progsy http://www.horrory.xx.pl <- Strona o Horrorach ekipy z SFD MysteRious [...]

Mateo to jak bedzie z tymi buzkami 2i3 wprowadzisz? zrobione sa idealnie ze wzoru juz tych istniejacych tylko 1 cos sie zepsula ale dobrze wyglada 25 osob za .:: Nie mam pytań ::. Moderator ino na K** & Bold ano na SFD http://komputery.katalogi.pl <- Komputerowe Forum Dyskusyjne http://ermac.prv.pl <- progsy http://www.horrory.xx.pl [...]

Hehe sie pomylilem czytalem pobieznie tego posta, a potem nie moglem znalezc wiec otworzylem nowy post : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=125342&x opatrzcie to moze i nazywa sie tak. Maly mat dawaj wiecej fotek to je przerobie Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

PORADY RADKA SŁODKIEWICZA -M.GÓRNEGO GRZBIETU http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=126472&x ANDRZEJ BRZEZIŃSKI - PO 40-TCE FACET WIE Zadebiutował w roku 2000. Trzykrotny pod rząd (2001-2003) Mistrz Polski Weteranów młodszych. Na Mistrzostwach Świata zajmował kolejno: rok 2000 miejsce 7, rok 2001 miejsce 6, rok 2002 [...]

przy budowaniu masy..nie mozesz zaniedbywac ww.... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408

Bardzo ciekawe treningi ogólnorozwojowe i nie tylko: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=36416&x Treningi siłowe: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104918&x Niestety grupa chwilowo stoi w martwym punkcie, ale na pewno ruszy, gdy Michail znajdzie czas. Dodatkowo: [...]