sfd

dawkowanie/rozpiski ankieta działu http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Trudno tak rozpisać co o jakie porze masz jeść, odżywianie układasz pod swój rozkład dnia.

http://www.sfd.pl/temat137123/

jacwicze według treningu zksiazki joe weidera i jak narazie to mam super rezultaty po nim! po szukaj było pare tematow z linkami do sciagniecia tej ksiazki jesli jestes zainteresowany http://www.sfd.pl/rening_wed%C5%82ug_Joe_weidera-t376316.html sprawdz mzoe linki jeszcze działaja Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu 2008-03-15 15:39:01

http://www.sfd.pl/-t474855.html

To, że klata jest piorytetem nie znaczy, że masz ją robić 2x w tygodniu. Jeśli chcesz to rób KAŻDĄ partie 2x w tygodniu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html albo połącz np.: Plecy + tył barku Klatka + przód/bok barku off Nogi Triceps/biceps off off Nogi Klata + barki off Plecy [...]

Poczytaj sobie: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

Rozciąganie po treningu, nie przed. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html

w junior sfd z tą dietą z tego co pamiętam kiepsko było. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-01-20 19:41:18

wlasnie ty przerzucasz moje tematy chodz ja nie ogarniam tego junior sfd chyba od nie dawna to jest nie wiem. No bo zmienialem sobie diete bo na tamtej co wczesniej z 3 miechy temu robilem duzo miecha polecialo . Teraz ja poprawilem i jest ok

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

[...] Kiedyś się natknąłem na takie porównanie znaczenia poszczególnych elementów w budowie siły/muskulatury: 60% dieta, 35% trening, 5% suple. No i widzę, że z szukaniem u Ciebie nie najlepiej, więc łap: http://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html (FBW - Full Body Workout) Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2014-09-17 16:32:51

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html to wystarczy w Twoim przypadku

ooo i kolejny... http://www.sfd.pl/search.asp ale przyjemna zabawa... członek-mafia.suple.hardcor.pl

http://www.sfd.pl/temat174611/

nie ma to jak ciekawy post!czy wiesz po co jest SFD?i po co jest wyszukiwarka?ja nie wiem skad niektorzy ludzie biora takie polaczenia?:) pozbieraj sobie kaski i kup jakie białko albo gainera! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

Tutaj coś znajdziesz razem z odnośnikami do innych podobnych tematów. http://www.sfd.pl/temat164084/

zobacz tu... http://www.sfd.pl/temat181016/

http://www.sfd.pl/temat191365/