sfd

[...] nie lubisz ćwiczyc nóg to nie musisz ich katowac ale to najwazniejsza partia i trzeba ją ćwiczyc nawet słabo ale cwiczyć . Poczytaj tutaj o ukłądaniu planów https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html i ułóż dla siebie plan FBW bo to będzie optymalny plan dla ciebie na twoim poziomie. Jak chodzi o kalorie to wydaje [...]

madzia dokładnie o to mi chodziło, gdy pisałam, że sprawdzę dokładnie. Gdy mam do wyboru trening siłowy i maszerowanie, zdecydowanie wybieram siłownię. 1) czas mam mocno ograniczony i gdy już go wygrzebałam, to nie będę go tracić na mniej efektywny i motywujący spacer, 2) moje biodra nie lubią spacerów, biegania, rolek (lubią się z rowerem - co [...]

Kolejny dzień przygotowań za mną dzisiaj akurat 1 trening a jutro 2. Pokaże wam filmiki z tego treningu. Dzisiejsza waga przed treningiem 60.5 kg 1.Wybicia rwaniowe z powolnym zejściem do przysiadu 60 kg)Chodzi o to by powoli zejść do przysiadu) Tu wprowadź tekst linku... 2.Zarzuty z pomostu na siad bez odrywania pięt.(75kg) Tu wprowadź tekst [...]

Bicepsy to dość częsty temat w męskiej szatni na siłowni. Rozmiar ramion niekoniecznie świadczy o sile, ale dla wielu panów ma znaczenie. Duże bicepsy są uważane za symbol siły i męskości, a także sprawiają, że mężczyźni stają się zauważeni wśród tłumu. Wiele legend kulturystyki, takich jak Arnold Schwarzenegger  i  Sergio Oliva miało fenomenalne [...]

Jeszcze jedno zdjęcie zwycięzcy Yamamoto Cup 2022 /SFD/2022/9/13/8e4d2c0530ac43aba798b988cb3202f8.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2022-09-13 21:30:17

Oxe z androchemu ktoś podjadał ostatnio ? Ocena? Tu masz wynika badań z laboratorium z ANAVAR – Androchem Labolatories /SFD/2022/9/13/1db384d162a14d759ce202759059b4ec.jpg

W innym wątku czytałem, że bardzo trudno jest nabyć HCG w aptece. A jeśli to prawda to może w ogóle nie ma sensu korzystać z TRT pod kontrolą lekarza. O ile prolo jeszcze wypisze na recepcie to o tyle z HCG może być problem. Robienie półmedycznego TRT i półunderowego też jakoś tak... dziwna koncepcja. O tych underowych HCG też w innym wątku sporo [...]

Nagrody od naszego sponsora BFGROUP. 8-) /SFD/2022/9/13/4391cb8e3d97498b933e10bee86761b2.jpg

. /SFD/2022/9/13/959e76d6b730401a885f73812beb8c2d.jpg /SFD/2022/9/13/0d882418948549a8a3d7a6d58eb68463.jpg /SFD/2022/9/13/cde02512862840e5ac6e49ece5de41d0.jpg /SFD/2022/9/13/a87333ecf5784302b0ba2163586c950d.jpg /SFD/2022/9/13/92bf6b6802fd4daaa22275d39b67e70a.jpg

. /SFD/2022/9/13/3a5d5b3c3c6146b1aff2d807b520691b.jpg /SFD/2022/9/13/61316c0aed0a448e98303978eda010e4.jpg /SFD/2022/9/13/691a8b0af88547a59a0ddb5b013befd7.jpg /SFD/2022/9/13/6f7aaddee4fc4ac49447635df5e7e4cb.jpg /SFD/2022/9/13/1ffb8429df7a40918f6d98264b087edf.jpg

. /SFD/2022/9/13/b7beee9675bc4d52b4e8033ba26f07b4.jpg /SFD/2022/9/13/8c21ae9ad5a5450da2b7ddec3cfe363e.jpg /SFD/2022/9/13/86b530a213a74b479020c25e36b85bd0.jpg /SFD/2022/9/13/7a471c1f5b3647e591fa932c1da840a7.jpg /SFD/2022/9/13/da8092303f4341ea87a267adb3c27d54.jpg

. /SFD/2022/9/13/e2d33419166042ceb89ab6e54d6ad0e7.jpg /SFD/2022/9/13/9a13dd02199b4505a08d53dd480471a2.jpg /SFD/2022/9/13/e6c9d3b5f61d420dbf8514a43f842964.jpg /SFD/2022/9/13/829a62e801a54254a6bcb7639bd7da7a.jpg /SFD/2022/9/13/184df2680f16401292628ecee5c2738c.jpg

. /SFD/2022/9/13/23224d4b7b3d4f6a9ae7d6cad1aa321d.jpg /SFD/2022/9/13/f1436e04936e4582b7172e0ab1b357b3.jpg /SFD/2022/9/13/64fd5cc57c264634a78cd992276da724.jpg /SFD/2022/9/13/3329d18b2c0b42278eb209b4df32a017.jpg /SFD/2022/9/13/9d3856500bc244e393d6660a1fc37fb7.jpg

. /SFD/2022/9/13/3a414e4325f04822b3f44e2ceafb6068.jpg /SFD/2022/9/13/5e9c15672b0c430dbadc496e53ae6755.jpg /SFD/2022/9/13/dee6c5ed9b954be396bbf54208bff2b5.jpg /SFD/2022/9/13/70282ee763a54d30ae0a7afc48326885.jpg /SFD/2022/9/13/33843f7e85194eea81c905ffd72c8c1e.jpg

Burger/bułka ziemniaczana z indykiem i warzywami/sos bbq Kawa latte proteinowa Ribeye/ryż/duszone warzywa Ribeye/swojska gięta/pomidory malinowe /SFD/2022/9/13/50e66425782f4a08a69e414cb469997a.jpg /SFD/2022/9/13/b98deb98ac55459db0052f970dea7182.jpg /SFD/2022/9/13/612906d46c7a4af6960ce786d8d7a5ae.jpg [...]

Cześć co sadzicie o takim planie treningowym, trening 3 dni, 1 rest day i tak w kółko. Czy wszystkie partie mają dobry bodziec do zwiększenia siły? Na klatke przykładowo wychodzi 20seri/8dni. Pół roku stażu Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70kg (cel 75-77kg) Wzrost : 175 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35,5 Obwód talii : 80 Obwód uda : 55 [...]

13.09.2022 Rower. Trochę przepału z kolegą, łącznie ponad 50min w mieszanej żółto-pomarańczowej strefie. /SFD/2022/9/13/a5d0fe097bb344078453f82d1832d418.jpg /SFD/2022/9/13/184d92e955e2445486c8289d868cf2c6.jpg /SFD/2022/9/13/c1e602e287c34d6380cd0b97b394ceb0.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-09-13 16:53:03

Siemano Panowie, Jakoś od maja jestem na trt, lece zgodnie z artykułem z początku czyli dwa strzały codziennie, hcg i prolka. Od jakiegoś tygodnia jestem ospały zrobiłem dzisiaj badania dodaję w załączniku. Wrzuciłem 12,5mg exe (pół tabletki) pytanie czy robić coś z prolaktyną? mam cabaser. z góry dziękuję za pomoc. pozdrawiam. [...]

Mimo upływu lat niektóre teorie i mity wydają się nieśmiertelne. Liczne "siłowniowe" opowieści i bajania zostały dawno obalone, a nadal są chętnie powielane w Internecie. W tekście odniosę się też do często powielanych obiegowych teorii, w których niekiedy tkwi ziarnko prawdy. „Jak przestaniesz ćwiczyć, to mięśnie zamienią się w tłuszcz” W [...]

Cyk spina /SFD/2022/9/13/281d27cb178c4295b5743f808d013ade.jpg