sfd ostatni

Jest trochę tego w wyszukiwarce SFD i w necie, że DECA jest dobra na pierwszy cykl a nawet bardzo dobra ale jest też, że na pierwszy cyklon nie za bardzo ale więcej info jest za DECĄ na pierwszy - więc idzie się pogubić. Enan chyba nie za bardzo bo idzie po nim nieco fatu a mi zależy na suchej masie - cierpliwie powoli ale konkretnie. A co wy na [...]

[...] bez liczenia zapotrzebowania o strzał w kolano. C)A czym jest jogurt z jagodami jak nie posiłkiem? Kosmitą? D)Skąd pomysł, że każdy posiłek musi mieć białko i węgle? E)Skąd pomysł, że ostatni posiłek nie może mieć węgli? Co do tematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety

Sorry za dubel, ale wlasnie przeczytalem post Akcja Plaza :) Super, fajny zero zastrzezen do tresci posta i porad, zreszta czytajac twoje posty Tyka nigdy nie mialem zastrzezen do twojej wiedzy, a twoich wynikow nie znam wiec to tlyko ty mozesz oceniac moje, po ostatnim moim poscie czekam az ocenisz je z perspektywy tego co napisalem :P Co do [...]

Hehe, Mińsk osiągnięty z przygodami - awaria alternatora, postój w środku lasu 140km przed Terespolem, holowanie do najbliższego warsztatu...na szczęście złapany ostatni pociąg Terespol-Brześć-Mińsk i po 22h od startu z B-B w końcu na miejscu ;) /SFD/2017/6/14/ba3598dece2f42f48fef94fbf4cf5657.jpg Zmieniony przez - Rafał Bielsko w dniu 2017-06-14 [...]

marnie to wygląda ,1 posiłek bez ww... 2 ok. 3 dodaj tłuszcz. 4 to samo co wyżej ,chyba że to po treningu posiłek to jest ok . ostatni do wymiany ,tu masz info potrzebne do poprawy diety http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-05 22:22:30

[...] jako 2 kreatyna ) APS Mesomorph 388g (zostawiam na przedostatni cykl, ostatni to rzeźba) z tego drugi ACTIVLAB BCAA XTRA 600G (tez moge dokupic jakby sie skonczylo) L-Carnitine+green 180caps x2 = 360caps to zostawil na redukcje przeczytaj L-KA nie spala tluszczu http://www.sfd.pl/L_Karnityna_nie_spala_tkanki_t%C5%82uszczowej-t675998.html

Trening nr 14 pompki : 10,10,10, 10, 5 biceps : - uginanie ramion stojąc hantle 7 kg : 12,12,12,12 - młotki stojąc hantle 7 kg : 12,12,12,12 przedramię : - podchwytem sztanga 17 kg : 20,20 - nachwytem sztanga 11 kg : 20,20 Ostatni trening w starym roku zrobiony. Obiad dziś będzie inny kołduny z rosołem , a reszta posiłków standardowa. [...]

Kelton dajcie to z naszą czołówką i wstawimy na http://tv.sfd.pl/ polecam też ostatni odcinek z naszymi przystojniaczkami

[...] sobie diete i mam gotowy plan treningowy który faktycznie "daje rade" :) mam jeszcze jedno pytanie dotyczące diety, a mianowicie. Stosuje sie do tej diety: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t545008.html podzielilem posiłki godzinowo i wychodzi na to ze 5 posiłek jem około 19:00, a o tej [...]

no i wyszla bardzo nieprzyjemna sprawa,skonsultowalem sie z innymi sprzedawcami oraz osobami ktore mialy ten smak ( sam mialem juz stycznosc z odzywkami bialkowymi DYMATIZE ) i wycxhodzi na to ze zostala sprzedana mi w sklepie SFD podrobka,nie oskarzam sklepu czy zrodla z ktorego ten sklep zakupuje te odzywki ale fakt faktem ta ,,odzywka,, [...]

W poniedziałek miałem już ostatni zastrzyk (piąty), w środę z rana bylem wykonać badania właśnie odebrałem wyniki, jestem zaskoczony jak wysoko wyszedl testosteron, to normalne ze estradiol tak podskoczyl? Na poczatku mialem go poniżej normy teraz jest za wysoko, jutro mam wizyte u swojego endo bo mialem do niego pojsc z wynikami po tych 5-ciu [...]

Jak mnie jeszcze raz SFD wyloguje, to zawieszam działalność, przysięgam }:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-((( Dieta kawalerska spełniła zadanie, waga wzrosła o 2kg :-) Szkockie śniadania i indiańskie obiadokolacje na wynos zrobiły robotę. Można się mierzyć i ważyć do [...]

Jak mnie jeszcze raz SFD wyloguje, to zawieszam działalność, przysięgam }:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-((( Dieta kawalerska spełniła zadanie, waga wzrosła o 2kg :-) Szkockie śniadania i indiańskie obiadokolacje na wynos zrobiły robotę. Można się mierzyć i ważyć do [...]

rotfl18 plan kiepski(...i wcale mnie to nie dziwi). jak chcesz zobaczyc,jak to powinno wygladac,to sugeruje przeczytac to,co napisalem w linkach ponizej: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,jak powinien wygladac twoj plan...) http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) podaj prosze ostatni [...]

tak se mysle i mysle kurde emate a co twoj problem ma ze tak powiem wspolnego z konsekwencjami samoobrony... no ale dobra tak mam kijowy humor ale jestem usprawiedliwiony bo to przez wakacje nastepny trening we wrzesniu fak a jeszcze przez ostatni tydzien nie chodzilem bo mialem nos rozwalony i kaszana tera i jeszcze sie bede musial uczyc jakiejs [...]

Trening z dzisiaj w trójkach WB 105 @12kg 90 cal row 75 box jumps 30" 400 m run jeden kończy drugi zaczyna 75 box jumps 90 cal row 105 WB Czas :27:57 a tutaj moj ostatni posiłek ciastka owsiane z owocami i kokosem z mlekiem migdałowym ;) Co sądzicie o "aferze " dopingowej braci Zielinskich ? [...]

Badanie w czwartek(przed treningiem), a ostatni trening był w poniedziałek. Reszta badań: Coś jeszcze powinienem zrobić ? /SFD/Images/2016/3/3/970357e00d7449318043a0181f23a46e.jpg /SFD/Images/2016/3/3/adfc3faca08e4defbc1e366351d96917.jpg Zmieniony przez - yooraS w dniu 2016-03-03 23:20:57

Poniżej ostatni posiłek Omletoplacek tak to nazywam :D 2 jajka 50g twarogu poltlustego 50g maki orkiszowej okolo 2 plastry sera troche ketchupu pudliszki /SFD/2017/4/6/88c30197d1e04e5182fcc4ea1d530d2d.jpg Zmieniony przez - Jasiu22 w dniu 2017-04-06 22:11:35

[...] przewczytaj lekture obowiązkową czyli to ---> www.kulturystyka.pl/atlas/ Dowiesz sie z tamtąd jak poprawie wykonywać ćwiczenia. Potem ułóż sobie dietę ---> http://www.sfd.pl/temat173140/ Następinie nie pzostaje nic innego jak zacząć trening, do tego celu odpowiedni będzie makrocykl mojego autorstwa, który zresztą podałeś. Jest on [...]

23 start z nowym treningiem i wszystkimi suplami. Zawody 19 marzec liga i final ostatni weekend kwietnia. /SFD/2017/1/10/7fa83b3318c846099ba4d446cdd85e3e.jpg