sesji

[...] nie mozna zobaczyc, poprawy nie ma, lipa straszna Jednak ciągle walczę i toczę się na 5 semestrze - niektórzy mi mówią, że ja się worzę, a ja się wcale nie worzę Po tej sesji , zamierzam się strasznie sponiewierać Jutro mój team rozpoczyna play offs, niestety muszę z ławki to oglądać, teraz jestem trenerem i robię zmiany - od razu widać [...]

i ostatnie z tej mini sesji

Trzeba by popracować troche nad merytoryką tego działu.. Sam spróbuje pomóc troche po sesji i feriach.. Mam kilka ciekawych i myślę, że przydatnych pomysłów.. Dział nie należy do ideałów ale ma swój charakter, który tworzy kilkanaście osób na poziomie pzdr.

a ja kocham mono jak pozaliczam wszystkie egzy w sesji i ogarnę się w robocie, to ruszam na mono Universal'a

[...] To dobrze, że na razie jest OK. Bo lepiej - przez kolejnych jedenaście dni - na pewno nie będzie. Polecam jak najszybsze zrezygnowanie z tej głupiej diety, zaliczenie sesji a później 2 wyjścia: 1. psycholog, żeby pomógł zrozumieć, że waga nie powinna mieć nic wspólnego z załamaniem, podejściem do życia 2. nie ma innego wyjścia Pozdrawiam [...]

miętki nie wiesz? To oczywiste Taki, w którym nie ćwiczy się tricepsów z klatką na jednej sesji

[...] na poszczególne grupy mięśniowe oraz zwiększenie serii w poszczególnych ćwiczeniach. W systemie treningu dzielonego należy wykonywać 8 ćwiczeń podczas jednej sesji treningowej, podczas gdy w systemie " trzy w tygodniu" 10 ćwiczeń (po 5 ćwiczeń na górną i dolną część ciała). Z tego wynika, że w treningu dzielonym [...]

[...] może byc wiec spożycie 45 min przed wysiłkiem odzywki typu GAINER. W przypadku treningów pływackich istotne jest również przygotowanie energetyczne organizmu do kolejnej sesji treningowej w godzinach popołudniowych. Aby mogło to nastapic organizm musi być szybko i skutecznie zergenerowany po pierwszym treningu, a tradycyjny posiłek nie zawsze [...]

nie za pare tygodni. chce wznowic treningi po sesji, teraz jeszcze zostaly mi 2 tygodnie treningu trojbojowego i chce go dokonczyc. ale wczesniej chcialem sobie wszystko zaplanowac i poukladac. dzieki za rady i napisze jak i co jak juz bede po po pierwszych 2 tyg tren

[...] aminokwasami BCAA do oceny. -30 min przed treningiem siłowym 4 caps BCAA -po treningu siłowym,a zarazem przed treningiem aerobowym 4 caps BCAA -zaraz po zakończeniu całej sesji treningowej dać jeszcze 4 caps BCAA? czy może 30 min po całej sesji treningowej spożyć 100g ryżu z 20g izolatu białka serwatkowego? prosze o ewentualne korekty tego [...]

OK.mam jeszcze pytanie-czy taki układ jest dobry: -30 min przed treningiem siłowym 4 caps BCAA -po treningu siłowym,a przed aerobowym 4 caps BCAA -30 min po zakończeniu całej sesji treningowej 100g ryżu + 20g izolatu białka serwatki. prosze o ewentualne korekty tego zestawienia.

Jako ze zbliza sie sesja to trzeba zastanowic sie co po sesji Wiek 20, waga ok 80kg, wzrost 177-178cm, ostatni cykl 3 lata temu (100 metanabolu). Zastanawiam sie nad polaczeniem fenylpropionatu nandrolonu z testosteronem prolongatum. Widzi mi sie to tak: superka 1-5 50mg e3d prolo 1-6 100mg e5d Odblok - clomid po cyklu Dieta, trening, [...]

[...] Ludzkie ciało i umysł są stworzone do pokonywania granic. Wyznaczaj sobie coraz to nowe granice do pokonania- skoro dzis podciągasz się 10 razy to czemu przy następnej sesji treningowej nie spróbujesz się podnieść 11 lub 12 razy? Pamiętaj jednak, że wszystko ma swoje granice- nie wolno przekroczyć granicy kosztem zdrowia. Głupota a granica [...]

a ja 2 tygodnie przerwy od siłowni:(:(, no ale z drugiej strony regeneracja sie przyda, bo kurde u mnie dojazdy + siłownia + posiłek potrenigowy to zejdzie z 3 godziny :/ nie mam czasu, a cykl dopiero po sesji na spokojnie ,

Te pytania to ja mam juz od dawna Btw1 - zamowilem cos do naszej letniej sesji - http://www.amazon.com/gp/product/B000050I9U/102-3861839-9352126?%5Fencoding=UTF8&v=glance&n=5174 Btw2 - mam tez te dwie ksiazki o lsd jednego typa, tez dobra lektura

[...] dodatkiem ćwiczęń podstawowych. probelm jesn np, przy plecach, bo nie za bardzo znam typowo izolowane ćwiczenia na plecy. Aeroby wykonywać będe od czwartku do soboty, tuż po sesji treningowej, długośc trwania aerobów to minimum 45 minut. Czas trwania rzeźbenia sie to od 3 do 4 miesiecy, w zależności od efektów. Podajcie mi swoje uwagi i rady, [...]

uczyń! konstytucja Ci to gwarantuje ja po sesji uderzam ze starym dobrym mono Universal'a

zgadza sie W reklamach typu Mango reklamują ze juz po jednej sesji 2 cm mniej w pasie. Ale nie powiedzą ze 2cm mniej tłuszczu Cfaniaki

Ja mam 178 i tez bylabys bez szans U mnie na mroczne widmo sesji nawet bieganie nie pomaga Nie chce mi sie o tym myslec

[...] ale lubie coraz bardziej ta gre, co do krycia to cholera jak gra sie z facetami co maja 190 to bez szans jeszcze mnie na jakis mecz siatki hca wcisnac bo mamy miedzyuczelniane a ja z tym nic wspolnego nie mam a brakuje dziewczyn w ogole widmo sesji, kuje na biole nie wiem jak pojdzie jeszcze troche a bede tak zdesperowana ze.... pojde biegac