sesji

Jesli ramiona cwiczysz na osobnej sesji, smialo mozesz dodac.

Przestań, ja na samą myśl o MC i SQ na jednej sesji dostaję backpumpsów %-)

ciąg dalszy sesji po Mr. Olympia 2018 /SFD/2018/12/8/5c6571c877b2477898befbb1aa3a2069.jpg /SFD/2018/12/8/92c9e946b917463fbd972e318a770122.jpg /SFD/2018/12/8/df25e8666ab84094932bf1915178b657.jpg /SFD/2018/12/8/72bd31f0a4ab469188d12dc85c200a96.jpg

jedna z lepszych sesji Victora /SFD/2020/4/11/c4fb7d543c994266acfc4ae70b259d6a.jpg /SFD/2020/4/11/1088ae283a6442519e5db0ef8df93a22.jpg /SFD/2020/4/11/e8d4ff7ccee147068bcaf6f18a745f61.jpg /SFD/2020/4/11/6f095aecd7974a75b86c96b9c62f0cad.jpg /SFD/2020/4/11/4c3547447f9b43999730ff3693d7dfb6.jpg

[...] chvj skad on jest. widzialem dziary polakow, angoli ktore byly zayebiste oraz takie ktore sam bym chyba lepiej zrobil sprawdz projekty kolesia do ktorego chcesz sie udac i przemysl co do ceny to wszystko zalezy od wielkosci i rodzaju tatuazu. W uk srednio biora 50 futnow za godzine sesji. Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-10-04 14:21:06

Zdjecie zapewne z sesji po zawodach.

Marcin, ale sadzac po profilu powinienes skupic sie na podstawowych cwiczeniach i treningu calego ciala na jednej sesji, a nie przeznaczac osobnego dnia na najmniejszy zespol miesniowy.

[...] -czy użycie jako drugiego ćwiczenia uginania przedramion na wyciągu górnym podchwytem leżąc w 4x10-8 w kombinacji 2s szeroko/2s. wąsko da odpowiedni efekt budowania masy bicepsów? Czy lepiej odpuścić takie kombinowanie i wrzucić jako 2. 4-5s młotków? Dodam że ramiona ćwiczę na jednej sesji, czasem stosując superserię w pierwszych ćwiczeniach.

[...] (nie robiłem jeszcze tego ćwiczenia więc nie wiem jak z obciążeniem i progresją)lub Młotki stojąc progresja 12/8/8/6 (zmiana co trening) Jako że bic i tric ćwiczę na jednej sesji to zastanawiam się czy superserie w pierwszych ćw. przy takim połączeniu mają sens? Wiem że to wszystko trochę kombinowane ale od pewnego czasu zaczyna mnie dopadać [...]

[...] (lub wiecej) w tygodniu bedzie zapewne ten klopot (no chyba, ze zdecydujemy sie cwiczyc trzema zestawami), ze dane cwiczenie bedzie wypadalo kilka razy w tygodniu. A wtedy trzeba tak wszystko rozplanowac, by progresja utrzymywala sie odpowiednio dlugo (zwiekszanie ciezaru na kazdej sesji pozostaje oczywiscie w swiecie fantazji i jest nierealne).

Z sesji po Mr.O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e686175559b44ca986d6f0b9d1f41cc.jpg

Z sesji po Tronto Pro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab80340df3a9498789a119990a861f83.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eea49ed5a8fa4938a1cd1a866b990020.jpg

micha ok 2500 kcal tłuszcze na minimum bialko ok 250 gram wegli ok 300 obecnei 5-6 sesji aero po 60 min zaczynalem od 30 i co jakis czas dokladalem cos tam nogi robie w przedziale 12-20 powtorzeń góra 8-12 praktycznei za wiele od masy sie nie zmieniło jesli chodiz o treningi wiadomo mniejsze wago bo sil juz niema ale generalnie w glownych [...]

eee testo fajna sesja widze byla. nie to co moje wygibasy w piwnicy.z tym balsamem tez swietny pomysl ze ja na to nie wpadlem%-) forma kozak co tu gadac a dociecie bardzo dobre. mi tez psycha platala figle ze w czasie sesji gdzies mi dociecie zniknelo;-) daj wiecej fot.

jeszcze pare z sesji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e68f4c53890c4d268a23fb9c3ebea759.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6e679d8b3614a838afeaad97b342520.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3881603f5ef437996a8887ec321f447.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d130337ac0394cf2a99cf57d159a2f4e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b28f616399734d40aff6f1945d8f3f0d.JPG

foty z wieczornej sesji już na luzaka po mc donaldzie lodach piwku ;d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02925675a6be4f1fbabeef0fe517dcfa.jpg

[...] zrobić do końca roku siąść mega głęboko. Właśnie z 5cm niżej jeszcze. prz1993 - to wygło, wygło. Kiedy ciężary były mniejsze łatwiej było zrobić MC i siady na jednej sesji. Teraz już to trochę inaczej wygląda :-)) Z ciekawostek zaobserwowanych wczoraj - w każdej kolejnej serii siadów udawało mi się schodzić głębiej ! Zmieniony przez - [...]

jeszcze jedno foto z tej sesji /SFD/2016/8/4/adc527802080445a8a985c98d63f73b8.jpg

[...] ciosem. „Lubię myśleć o sobie jak o prawdziwym twardzielu – być może najtwardszym gościu na planecie. Ponieważ trenuję bardzo ciężko, z dwoma, trzema facetami w tej samej sesji, trenuję z bardzo mocnymi uderzeniami, bardzo mocnymi kopnięciami na serio. Na 100 procent. Nie tylko ciosy w powietrze, shadowboxing. Nie. To czyni mnie bardzo dobrze [...]

[...] o tytuł z B.J. Pennem. Z biegiem lat Sanchez stał się znany być może w równym stopniu z zachowania, które prezentował podczas długich i dziwnych dla niektórych otwartych sesji treningowych, spacerów do klatki, które zawierały mantrę „TAK! TAK!” i jego mentalności przypominającej zen w wywiadach, jak i z jego nigdy nie poddającego się ducha [...]