sesji

pare fotek michelle prestin z najnowszej sesji.

ćwicz lekkim ciężarem i stopniowo zwiekszaj zacznij biegac 15 min i nastepnie co sesje dodawaj 5 minut az dojdziesz do godziny staraj sie unikac powtorzen na bezdechu brzuch mozesz cwiczyc podczas kazdej sesji jesli nie jest zbyt hardcorowy

Teraz niby zerwal bica 2 razy na sesji ten czlowiek mysli ze zrobi z wszystkich idiotow i ludzie mu uwierzą. Panowie ja mam pomysl idziemy na silke jutro i robimy bicepsy ale bez rozgrzewki dowalami kg ile sie da i zarzucamy. Doprowadzamy do zerwania 2 bicepsow i juz mamy dwie armaty jak Jay po co sie meczyc ,wystarczy zerwac lapy i juz mamy+5 cm. [...]

Foty z jakiejs sesji lub sprzed/po zawodach? czy tak o pstrykniete? to dziara na pięcie?

Nom, i solidne rozciąganie po każdej sesji, bez wyjątku8-) Sposób Cokty:)):))

Lordknaga można jakiegoś linka do tej sesji :)? dobrze tam Larise Reis widzę?

Daniel Hill na sesji fotograficznej legendarnego fotografa kulturystow i kulturystek: Billa Dobbinsa http://www.youtube.com/watch?v=xZrBkB0Qweo&feature=youtu.be Zmieniony przez - masti w dniu 2011-12-17 13:48:18

[...] również fakt, że nie ma zjazdów(jak dawkuję 2x1) więc po treningu ze spokojem są jeszcze siły na inne rzeczy, dobrze mi się potem uczy,c o jest bardzo przydatne w okresie sesji:-) także generalnie rzecz biorąc jak najbardziej na plus,niedawno testowałem również nowego slim fx z athletic xtreme(dawne anabolic xtreme) i się nie umywa do hyper

Coś aka split tylko że całe ciało na 1 sesji? Jakieś przerwy pomiędzy ćwiczeniami?

Aż rzuciłem okiem na ten artykuł: "2. Przysiady – również możemy wykonywać w skróconym zakresie ruchu. UWAGA: nie należy skracać ruchu przysiadu, na sesji w której wykonujemy pełne przysiady."

[...] lepiej opracować. Marihuana nie jest szkodliwa gdy się stosuje ją sporadycznie- regularne stosowanie dewastuje mózg. ("ośrodek/szlak nagrody") Amfetamina stosowana w czasie sesji też Ci nie zaszkodzi (i da trwałe rezultaty, wbrew temu co się mówi), ale używana regularnie zadziała bardzo szybko na Twoją niekorzyść. Co do papierosów- są [...]

A macie jakieś zdjęcia Fuxa po wypadku z sesji? robił jakąś formę później jeszcze?

Lee Labrada. Fragmenty z sesji zdjeciowej do marcowej okladki Iron Man Magazine. Labrada wyglada wciaz znakomicie. http://www.youtube.com/watch?v=AXJzwe013SE&feature=player_embedded#! Zmieniony przez - Possible w dniu 2012-02-07 21:01:52

[...] po co Ci te 20-powt. nachwytem? Na jakieś egzaminy czy może chcesz rywalizować w zawodach ? Co do Twojego pytania odnośnie przerw między powtórzeniami piramidy,to ja radziłbym robić klasyczne 1-powt. x 10-sek. przerwy,2-powt.-20-sek itd. Co do łączenia dipsów z podciąganiem na jednej sesji,to uważam to za dobry pomysł,bo sam tak robię :)

U nas Freddie mało znany jest,kiedys w starym "Sporcie dla Wszystkich" dużo o nim było ,ale to w latach 60'.... Pierwsze zdjecie - widać z tej samej sesji i miejsca...:) Zmieniony przez - masti w dniu 2012-05-27 18:32:20

[...] są ich dziesiatki odnosnie wplywu bcaa na miesnie mozna wyrzucic do kosza,w tym dziale kilka tematow po kilka badan. Po drugie pisze ze stracilismy tylko 16g bialka podczas sesji cardio (60min) i ze cardio jest 'gorsze' od treningu silowego ....ze co? Pytanie brzmi ile zyskamy dzieki 1sesji treningowej? 100g miesni moze 200 a byc moze kilogram? [...]

[...] po upływie 20 minut. Grupa osób robiących aeroby dwa razy dziennie zyskała podwójny efekt, a tym samym spaliła więcej kcal! (fakt ze już po aktywności) Na każdą minutę po sesji treningowej spalono 7 kcal. Pierwsza grupa (50minut) spaliła 140 kcal, a druga (2 x 25min) 280 kcal. Jak widać aeroby w dwóch sesjach przynoszą większe korzyści, [...]

[...] ze te "lajt" w rrzeczywistosci i tak maja wegle bo producent leci w chooya. Co do tego wyrzutu insy to kolega niedawno opowiadal ze jego znajomy robil na czczo cardio a po sesji wypil bezcukrowa cole i podobno zbierali go z podlogi. Akcja miala miejssce na jednej z silowni w krk. Nie wiem ile w tym prawdy Osobiscie ciezko mi w to uwierzyc ze [...]

zacznj od 4,5 sesji aerobow tyg po 40min.na poczatek starczy

Oczywiście mogą przeszkadzać i dlatego najbardziej kolidujące partie (klata i barki) mam maksymalnie możliwie rozdzielone (pn klata, pt barki). Więcej zrobić nie mogłem ;-). Mozna: 1. Trenowac tak, zeby nie miec zakwasow. 2. Trenowac klatke i barki na tej samej sesji.