sesji

Może być problem bo dzisiaj pierwszy dzień sesji ale jak dobrze pójdzie to do wtorku będę wolny. PS: Oczywiście przyszłego wtorku Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-06-21 23:04:37

Michail, czy mógłbyś mi jeszcze coś powiedzieć zanim pojedziesz ? Chodzi o te obrzydliwie aeroby. Polecasz 4-5 sesji aerobowych. 2 razy w tygodniu chodzę na fat burning 45min. I teraz musiałabym po treningu siłowym jeszcze biegać 30min. To jest dla mnie strasznie długo!! Ja tego nie cierpię,muszę się do tego strasznie zmuszać.Czy istnieje jakiś [...]

[...] - działa termogennie i przyspiesza przemianę materii! Preparat polecany jest dla osób dorosłych, aktywnych zawodowo (z wyjątkiem kobiet w ciąży i karmiących). Szczególnie polecany jest sportowcom oraz osobom podejmującym wysiłek psycho-fizyczny, kierowcom, studentom podczas sesji. sugerowana cena detaliczna: 30,00 zł Zapraszamy ;)

wspomniany wcześniej wypadek podczas sesji do magazynu 'Flex' /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6cee897d9af4898968662174952d97d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71fdc0d8f6fd41fc852d8cc87875e27e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95d7d592b18a4b28abf584b032d8c969.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f75313799c749d19461137c1ceca681.jpg [...]

efekty sa takie same - jesli czas pracy jest taki sam ale rozdzielanie sesji cardio laczy sie tez z wiekszym spozyciem np.bcaa jak wiadomo jakies strty miecha moga wystapic im dluzsze cardio tym wiecej ale im krotsze tez,mnijesze ale tez krecimy raz - spozywamy raz/lub nawet podczas ale jesli krecimy 3-4x? wiec rozlozenie cardio w ciagu kilku h - [...]

[...] pytanie zainspirowane temat "BCAA vs Eaa a timing". CZy gdybym robił te trzy 10-minutowe sesje, to jak mam tylko białko, to warto przed każdą sesją i po każdej sesji łykać porcję białka? Czy ma to w ogóle jakiś sens? Powtórzę, że teraz robię siłę/masę, dięte mam dopiętą, ale niestety musze coś dodać żeby się nie zalać zbytnio, a z [...]

"You really can't train two muscles in the same session using the full HSS-100 template - it would be too much." ależ my nie robimy na jednej sesji HSS na 2 partie mieśniowe, Nawet w dzien 3 treningu nie są to pełne HSS'y :).

No, chyba, że jest to tylko blokada psychiczna, to wtedy w ciągu jednej sesji można zyskać kilkadziesiąt cm ;)

Książkę kiedyś miałem okazje przelotnie czytać, jak jeszcze nie specjalnie się tym interesowałem. Trzeba będzie odkurzyć PDFa po sesji %-)

[...] rośnie, to znaczy, że metoda się sprawdza, a przecież po to jest blog, żebyśmy mogli obserwować, jak to wszystko będzie się zmieniać w miarę upływu czasu. Będę wrzucał filmiki z kolejnych sesji młotów i zobaczymy, jak będzie zmieniać się siła i technika w miarę upływu czasu - o to przecież tutaj chodzi. A łapa drugi dzień dochodzi do siebie :-)

odpuść bieganie póki co, to machanie hantelkami możesz sobie na razie zostawić ale później weźmiesz się za trening całego ciała na jednej sesji

2 Filmiki z sesji: http://www.youtube.com/watch?v=bYMdW6YgDu8 http://www.youtube.com/watch?v=gCMgJqyQZ3I Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2014-01-05 18:37:30

[...] latach. No cóż, mam nadzieję, że bieg finałowy będzie lepszy, bez takich przepychanek jak w eliminacjach i że szczęście znów mi dopisze - powiedziała. W przedpołudniowej sesji I dnia startował tez pięcioboistka Karolina Tymińska. W biegu na 60 m pł uzyskała czas 8.52 (5. rezultat na 8 startujących), w skoku wzwyż 1.72 (8. wynik), a w [...]

[...] może minimum minimorum z http://www.sfd.pl/***_Hardkorowy__NIEHORMONALNY__zestaw_suplement%C3%B3w!-t638787.html Wyniki po cyklu siłowym siad150x5 wl130x2 mc190x3 Obecnie, a więc na redukcji, w trakcie zwykłej sesji nie nastawionej na bicie rekordów (wszystko bez pasa) siad135x5 wl115x4 mc170x4 Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2011-09-20 15:44:39

[...] jest przeznaczony dla osób zaawansowanych, dla nas amatorów może spowodować np. zaburzenie proporcji sylwetki. Lepiej nastaw się na ćwieczenie całego ciała w jednej sesji. Przysiady...kwestia praktyki - jeżeli się gibasz to prawdopodobnie znaczy, że bierzesz za duże ciężary. Oglądasz filmiki, trenujesz, aż wyjdzie, nie ma bata. Możesz na [...]

[...] B mogłabym zamienić przenoszenie sztangielki za głowę w poprzek ławki poziomej na wyciskanie sztangielek na ławce poziomej? Kręgosłup go nie akceptuje. Niedługo (po sesji) będę mieć więcej czasu. I się zastanawiałam czy wtedy nie podkręcić trochę śruby z zajęciami. Myślałam, żeby sobie pochodzić na fitball. I doładować trochę cardio do [...]

Dzięki Wodyn, plan na prawdę mi się podoba i mam nadzieje, że mojemu trenerowi tez będzie. Zaskoczyła mnie też kolejność ćwiczeń w sesji, że najpierw robię ćwiczenia lekko a potem ciężko. Jak pamiętam w planie czysta siła było odwrotnie. Co do końcówki przedniego siadu to może zrobić te 1/5 ruchu z wspięciem na palce. A Ciężar docelowy 200% [...]

[...] mi się podoba i mam nadzieje, że mojemu trenerowi tez będzie. PIERWSZY DZIEN SKLADA SIE WYLACZNIE Z CZESCI LEKKIEJ "B" Zaskoczyła mnie też kolejność ćwiczeń w sesji, że najpierw robię ćwiczenia lekko a potem ciężko. Jak pamiętam w planie czysta siła było odwrotnie. POTRAKTUJ TO JAKO ROZGRZEWKE ALE PRAWDE MOWIAC MASZ TU DOWOLNOSC [...]

[...] dla mnie za słodki i też pijam econo , kupowałem dobre białka i nieraz miałem wysypki i różne cuda rewolucyjne bo econo zawsze wszystko jest OK %-) 2. Nogi i Plecy na jednej sesji ? 3. Aktualna aktywność treningowa ? 4. Rozumiem że chcesz na podanych przyrządach popracować i nie wiesz jak się za to zabrać , i pierwsze z czym skojarzyłeś ( liny , [...]

[...] juz sie zrehabilitowałem i dolozylem jeszcze 2,5kg o dziwo drazek sie nie oderwal odnosze nawet wrazenie ze wytrzyma jeszcze pare kilo zobaczymy, narazie przede mna jeszcze co najmnej jedna sesja na 24kg FP i RR zrobilem tylko 3 serie bo czas mnie gonil ale poszlo dosc obiecujaco nie wiem czy nie doloze sobie kilogramow na nastepnej sesji