sesji

[...] przy tym zupełnie uwagi, czym jest HIIT - High-intensity interval training. Przy 4-5 intensywnych sesjach treningu siłowego i crossfit dodanie kolejnych intensywnych sesji może być słabym pomysłem, szczególnie przy deficycie energetycznym. W takiej sytuacji zamiast pożądanych efektów może pojawić się szereg objawów przetrenowania, [...]

ale na zaliczenie tej sesji kobita chce wstępną wersje pracy....

[...] No i chyba we wro jest judo na AZS, więc taniej wiele wychodzi, ale nie mam pewności. Ogarnę. No ale ch** wie czy się dostanę w ogóle. A pewnie jak przyjdzie do kolokwiów, sesji i innych gówien to będę srał, ale ja jestem całkiem niegłupi w sumie to sobie poradzę, tego jestem pewien. No a na wieczne studenctwo to mnie nie stać. Jak się teraz [...]

u Ciebie sie zacznie dopiero w sesji? zazdroszcze..... zajecia zaczynam w środe... w piatek pierwsze kolokwium wstepne z patofizjologii...jutro jade po ksiazki a co do zdjecia - bez komentarza

Pati nie wiem kiedy sie zacznie...pewnie wczesniej jakies bzdury, ale najwiekszy hardcore to w sesji bedzie a i tak mam wieksze zmartwienie...gdzie ja tam bede parkowac

Uka, nie wiem, czy dałabym radę 40 min na orbitreku w jeden dzień a w inny siłownia przez tyle samo czasu. Nie mam takiej dobrej kondycji i dzięki temu, że w ciągu jednej sesji treningowej mam dużo rożnych elementów, nie męczę się za bardzo i nie wychodzę tak bardzo skonana. Bo nie chodzi mi o to, żeby się przemęczyć. Ale jak mi się poprawi [...]

szkoda ze akurat w czasie sesji taki konkurs, bo zdaje mi sie ze bedzie czasochlonny

nie no,absolutnie nie miałem na myśli sesji do PB %-)

Jasne będę wpisywać. Tylko teraz mam drobne zaległości z wpisami z powodu sesji. Diete cały czas trzymam, na treningi też chodzę. I jak tylko egzaminy trochę odpuszczą to wracam do regularnych wpisów

[...] miała wf ale nie wiem czy dalej to będzie kickboxing Co do diety w tym czasie to nie przekraczałam 100 gram węgli na dzień. Od środy uciełam kcal na razie do 1650 bo przy sesji nie chce też ucinać za wiele. W lutym mam w końcu wizytę u dietetyka w sprawie insulinooporności i może on mi powie jeszcze czy brać leki i tym podobne (bo słyszałam że [...]

[...] jest systematy.jak juz zaczniesz zeby nie odpuszczac bo efekty szybko ch... strzela.i zaczynaj spokojnie bo Cie tak zakwasi ze sie nie schylisz 4 dni a o kolejnej sesji rozciagania nie bedzie mowy. kobra zainwestuj w dobre ubranie.koszulke termoaktywna.schnie moment nawet jak sie spocisz .bawelna chlonie pot i nic nie schnie a pozniej [...]

pi0truś na poczatek mala lektura: "1) plan,aby byl skuteczny powinien uwzglednic wykonywanie ciezkich cwiczen,a zwlaszcza przysiadu na poczatku kazdej sesji. to dzieki tym cwiczeniom rozwijamy sile oraz mase. 2) zastosowanie cwiczen izolowanych,a tym samym wydluzanie treningu prowadzi do zmniejszenia efektywnosci programu. 3) nie ma [...]

Scorpion nie pokażę, bo Lady się wkurza, a istniej coś takiego jak babska solidarność. >> Poza tym co będzie jak potem z kolanka dostanę?? Będę musiała sobie wychodować mega kaptury, żeby się obronić A co do tej sesji to raczej nie chcielibyście tego widzieć, chłopaki. Pamiętajcie, że zły dotyk boli przez całe życie, złe obrazy też.

[...] s=14971971 Jeszcze jedno. Gorąco polecam wykonywanie sprintów, lub naturalnych cwiczeń plyo przed treningiem silowym w tej samej sesji. Polecam to od dawna i chce przedstawić badanie potwierdzające zasadność ich wykonywania w przeciwiensatwie do grupy wykonującej sam trening siłowy. [...]

a mozna łaczyc na jednej sesji przysiad tylni i martwy ciąg?

DamianCsz jest dobrze.Jeżeli będziesz biegał ,czyli wykonujesz interwał pamiętaj ze musisz uzupełnić org .weglowodanami po zakończonej sesji interwałów.Będzie na pewno dobrze. gigantmasx daj znać i opisz jak zmieniła się sylwetka to jest bardzo ważne ,pamiętaj że kilogramy to nie wszystko.pozdrawiam.

[...] W minionym roku postawiłem sobie za cel osiągnięcie najlepszej możliwej kondycji fizycznej i realizowałem go poprzez ćwiczenia aerobowe. Kończyliśmy przygotowania do sesji zdjęciowych do mojej nowej książki Ageless Physique (Ciało wiecznie młode), w której pragnąłem zademonstrować ludziom, że w wieku 72 lat można czuć się i wyglądać [...]

ja mam start;/ do z***anej sesji niedługo... i zero motywacji do nauki ... będzie deszcz dwój w tym semestrze :(

Powodzenia na rehabilitacji ;-) Myślę że jeszcze z 3-5 sesji i palce mi wrócą do sprawności. Jutro nie będę o niczym myślał tylko usiądę przy kurczaczku i kiełbasce :-)

[...] hantelką: 2 kg/4,5 kg/7 kg. 9. Unoszenie tułowia z nogami na podwyższeniu: 12/12/12/12 z 5 kg. 1. Minimum kilogram można dorzucić. 2. Dokładam kilogram na następnej sesji. 3. 2,5 kg dołożę na następnym treningu. 4. Lekko, można dołożyć 2,5 kg. 5. Śmiało 2,5 kg dodam. 6. Ciężko, ale z 1,5 kg można spróbować dodać. 7. Ciężar zostaję. 8. [...]