Rozgrzewka po wypadku by Steven!

ROZGRZEWKA DAY - 3 [20.07.2012]

Micha:
1. Chleb z jajami i warzywami
2. Panga z warzywami
3. j.w
4. Sałatka z kury
5. Serek wiejski z jabłkiem,migdałami i cynamonem

Dzień wielkiego odpoczynku [ostatnio tylko takie są] a jutro znów rehabilitacja a potem wyjazd do teściowej na działkę,więc jedzenie pewno grilowe Pozdrawiam.

Powodzenia na rehabilitacji

kalikstat

Powodzenia na rehabilitacji

Myślę że jeszcze z 3-5 sesji i palce mi wrócą do sprawności. Jutro nie będę o niczym myślał tylko usiądę przy kurczaczku i kiełbasce

ROZGRZEWKA DAY - 4 [21.07.2012]
ROZGRZEWKA DAY - 5 [22.07.2012]
ROZGRZEWKA DAY - 6 [23.07.2012]

Od soboty do wczoraj spędziłem czas z żonką i rodziną na działku , więc dużo nie zdrowego jedzenia oraz dużo alkoholu.
Micha nie trzymana była , ale za to 2dni prace na działku po 8h z łopatą zakwasy są , ale i trening jakiś zrobiony. Pozdrawiam.

te pange zamien na lososia albo sledzia

davidooo

te pange zamien na lososia albo sledzia

Tak miałem kupić właśnie łososia ale zabrakło .. więc panga wpadła

panga to najwieksze gófno jakie jest, to nawet nie jest ryba, za to losos bdb, dobre tluszcze ma a sledzik jeszcze lepeszy

No jeszcze jako tako muszę sobie sam diety trzymać , a za nie długo wielki come back [ jakieś 3tyg jeszcze ]

ROZGRZEWKA DAY - 7 [24.07.2012]

Micha:
1. Kanapki z jajem i warzywami
2. Sałatka z kury
3. j.w
4. Owoce
5. Twaróg z orzechami

Dzień swobodny i w miarę .. po rehabilitacji cały dzień odpoczynek.

no widzę wracamy do dietki, zobaczymy jak zadziała termogeniczny potencjał białka bez treningów