sesji

lodzianin ominely cie moje priv foty z czego jedna na sesji pod szyldem D&G

Napisałeś trening,a dieta gdzie i dobrze by było tez zdjęcia jakieś wrzucić:) Ps.Łydki i brzuch to możesz na każdej sesji robić:) Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-07-16 22:33:12

No.. mozna powiedzieć, że pierwszy egzamin raczej do przodu Chociaż z perspektywy I sesji nic nie wydaje się pewne.. A teraz papu i do domu na tydzień znów

mariola kiedy chcesz ja juz mam koniec te pierd... sesji ;) i jestem wolny

Wakacje czyli 3 miesiące pracy, pracy, przygotowań do poprawek na sesji, skwaru na dworze.. ale i tak jest fajnie Idę spać..ciężki dzień miałem.. Zmieniony przez - avic w dniu 2009-07-03 01:52:54

[...] nim progresowalem to po co wlasciwie cos zmieniac.... dzisiaj przegialem dalem 60mg dmaa.....zejscia nie mam ale nie pospie pewnie jeszcze dlugo..wiec noc z NBA sie szykuje...skakalem 3 godziny non stop bez zmeczenia:) ogolnie wczoraj sprobowalem sobie pare sesji power cleana...85 kg meczylem okrutnie...a dzisiaj kaptury myslalem ze mi odpadna

[...] nie licząc zwiększonej ilości płynu w kaletce podrzepkowej głębokiej. Ortopeda (Lux Med) powiedział mi że to od przeciążeń i żeby ograniczyć trening. Zapisał mnie tylko na 5 sesji pola magnetycznego i tyle, miał już ktoś podobny problem ? bo nie wierze że przez samo ograniczenie przejdzie, a poza tym nie mogę cały czas ograniczać :P szczególnie [...]

Czyli wnioskuje że ja traktując to ćwiczenie jako rozgrzewkowe (podskoki ze sztangą) przed właśnie przysiadami choćby, dając sobie delikatne cieżary źle do tego podchodzę. W ogóle zrobiłem przerwę tak jak sugerowaliście, wróciłem i po poniedziałkowej sesji mam po dziś, późną środę straszne zakwasy i ledwo mogę chodzić. dafaq ;x

z moich plyo najlepsze depth dropy i generalnie rozne wariacje wskoków na pudło, z miejsca, po 2 krokach. szykuje sie by mega ostre plyo zacząć ale po kazdej dunk sesji czuje bol w biodrach ktory mija po paru dniach stad nie chce ryzykowac jakiegos naderwania. skacze ostatnio raz w tygodniu, bo po kazdorazowym skakaniu okolo 4-6 dni mi potrzeba by [...]

[...] bokiem w górę? drugi dzien: power clean 4x5 push press 3x8 martwy ciag 5x5 progresja Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc uchwyt młotkowy(biceps) Xna koniec sesji Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie(triceps) Xz doświadczenia polecam pompki na poręczach, może odrazu wrzuć do dnia z klatka? Zwis na drążku z zaciśniętymi [...]

jestem po pierwszej dunk sesji w tym roku: rok temu w marcu nie moglem wsadzic. teraz w marcu daje z kozla dwoma...narzuty..jedna dwoma...tylem...od deski itd:) teraz dorzucamy plyo i na wakacje gruby rozpier*** bedzie

za kilka godzina Panowie wyjezdzam do krk by jutro w Niepolomicach na hali wziac udzial w konkursie wsadow:) jak niekotrzy wiedza...po srodowej sesji mi wypadl dysk...lub troche sie przemiescil bo 2 dni prawie paraliz taki bol...dzisiaj juz jest lepiej ruszam sie normalnie choc z bolem;) mam nadzieje ze do jutro pusci i bede w stanie pokazac cos [...]

to wyskakiwanie z wody to ryzyko, wariactwo wrecz, nie trudno sie pośliznąć. ja dzisiaj bylem na pierwszej dunk sesji od ponad 7 miesięcy i tragedia, ani jednego wsadu nie zrobilem, zero dynamiki, techniki, nabieg wogole niepewny, to naprawde fatalne uczucie ze nie moga wyjsc wsady ktore keidys robilo sie za 1 razem... dolina , ale wierze ze [...]

33 serie ... Na jednej sesji treningowej i do tego 12 razy na tydzień.. Po takim treningu to raczej z 2 tyg przerwy zrobić trzeba bo to jest armagedon na klate poprostu...

Jak dla mnie definitywnie kreatyna po cyklu napewno pomoze utrzymac chociaz troche miesni zrobionych podczas sesji.

Yupie powodzenia na sesji

Skłaniałbym sie ku podziałowi aby parte współpracujące trenować z inną intensywnocia na każdej sesji. Da to lepszy efekt IMO. A1 Klatka ciężko, barki lekko, tric ciężko A2 klata lekko, barki ciężko, tric lekko B1 Nogi ciężko, plecy lekko, bic ciężko B2 nogi lekko, plecy ciężko, bic lekko

[...] http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html Prosił bym o doradzenie jak ich stosować, żeby mieć z nich jak najwyżej korzyści. Dodam, że trenuje pon, wt, czw. pt. (dodatkowo po każdej sesji kręcę aeroby w postaci rowerka) a w dni nietreningowe biegam. Dieta jest stosowana. Pozdrawiam

ja dzisiaj zdałem ostatni piąty egzamin i mam po sesji tylko jest jeden szczegół ... muszę coś jeszcze napisać

orbiterek fakt pompuje udziska konkretnie ale akurat ja to lubię fajnie żyłki wychodzą na udach po sesji