sesji

[...] pod siebie . Ma on na założeniu trenowanie każdej parti mięsniowej nie tylko tych większych . Przedramię nie rozwija mi się bez przynajmniej jednego ćwiczenia podczas sesji treningowej . A łydki poprostu mam taki kaprys aby je rozwinąć mocniej i to zrobię :) . Do tej pory ćwiczyłem podobnym planem i efekty były zadowalające ,a było to [...]

Efekt z ostatniej sesji dla SPORTSWEAR.pl /SFD/Images/2016/1/18/44313b2577654bbc8b6ce2caad0b750d.jpg

Jeszcze z sesji dla SPORTSWEAR /SFD/Images/2016/1/26/a2a76e888a744b87828e8cffe0f8e07e.jpg

[...] Kreatyna cm3 dziala super bardzo odczuwam!! zaraz dorzuce silowniana fote!! :% Trening 50 podciagniec odpuszczony ze wzgledu przeciazenia , zastapie go podciaganiem sie z ciezarem 3xtyg na kazdej sesji na silowni , abs workout nierobiony w tym tyg, program 100 pompek rowniez , jutro zaczyna sie nowy tydzien wiec ogien!!!!!!!!!!!!!!!!! CYRYL

[...] i bede sysyematycznie obnizal o 10cm 10.05 A3-13/8 A2-7/8 D-7/7- (minus oznacza ze bardzo blisko pelnego ruchu) C1-7/5 Przysiad-23/20 F-16/13 G-40/36 (w nastepnej sesji bede bardziej spinal) K2(130cm)-12/10 11.05 A4-10/7 A2-6/7 D-8-/8- C1-8/7- Przysiad-25/18 F-16/12 G-32/30 K2(130cm)-16/12 14.05 (drugi tydzien) A5-15/8/6 A2-7/6/7 [...]

[...] na tej redukcji jak lata to w cały świat i człowiek nie wie już o co chodzi, od dziś ważę się tylko do raportów i w piździe mam te kg /-) Podzielę się z wami jeszcze fotą z sesji, którą miałem okazję odbyć jakiś czas temu w celach marketingowo - pamiątkowych, siedzi!? Dobre światło to jednak dobre światło, zawsze powtarzam, że kulturystyka to [...]

Siema Ogry Hehe właśnie z uczelni przyjechałem. U mnie też się examy i kolosy zaczynają, ale za to troche mniej w sesji będzie Smacznego jabi

heja! naprałem dresa w Nowy Rok w dalszym ciągu szukam pracy ostatnio byłem aż w Prokocimiu na rozmowie z jednym Panem zaproponował 5 netto za godzinę...ech... idę się pouczyć do sesji...

pierwsze ładowanie do sesji jest w 90% spalone 2,a zazwyczaj 3 wychodzi b.dobrze albo perfekcyjnie https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/shredded-in-6-days to sie sprawdza bardzo dobrze jedno dniowe ładowanie + 1posiłek przed sesją

[...] Wnioski: Brak efektów jest spowodowany jakimś błędem, proszę o wskazówkę co zmienić. Jedyne co przychodzi mi do głowy to obcięcie kalorii z WW i/lub dołożenie w sobotę 1 sesji aerobów i dalsza obserwacja ciała. Pozdrawiam. Luźny brzuch: /SFD/2019/6/23/ca34ccda34b64c91b968b70f830ec5c2.jpg /SFD/2019/6/23/db94550380d744909fd33c00dce9f528.jpg [...]

[...] czyli w tym wypadku 5 kg i teraz z obciążeniem 105 kg robisz 2 trening czyli 10 serii po 4 powtórzenia z przerwą 1 minutową - na kolejny trening do obciążenia z poprzedniej sesji treningowej czyli 105 kg dodajesz znów 5% i wychodzi ci 110 kg , z tym obciążeniam robisz trening 3 czyli 10 serii po 3 powtórzenia z przerwami 1 minutowymi - kolejny [...]

[...] sa tez uskuteczniane przeze mnie oraz moich ludków/znajomych treningi "regenerujace"/ogólnorozwojowe w lesie. Nie ma absolutnie limitów co do tego co tam mozna wykonac. Moze nawet podesle jakies linki z podobnych sesji Goraco polecam - godne kazdego "fizola" Pozdrawiam Zmieniony przez - FairDo w dniu 2005-05-20 12:19:42

pewnie sciagnal ze spideya podczas pamietnej sesji ;]

trzeba wiedziec jak sie srzedasz wtedy to byly poczatki, a $ pewnie za to zlapal nieźle co wy myślicie że mamusia mu da jak wam? Jakbyście mieli okazje w takiej sesji za grube zielone wystapić mysle ze polowa nawet by sie nie wachala, wszystko na temat

[...] kase zrobia wszystko, a że ktoś ma swoje zasady no cóz ma wolną wole, ale nie jedżmy po kimś kto ma inne poglądy na te sprawy niż my. ps.normalny czowiek pracuje w biedronce na kasie za 1000 albo i mniej, a Kai robi sobie dobrze i na sesji ma 2 lub 3 lub kilka wypłat przeciętniaka z biedronki Zmieniony przez - lewylife w dniu 2010-08-30 14:41:25

http://www.youtube.com/watch?v=MtiIjSTz2QQ&feature=player_embedded#at=28 Filmik z sesji zdjeciowej dla magazynu FLEX dzien po Mr.O 2010

Szeryfo: Wsadzał c***a w melona, w sesji zdjęciowej/video dla jakiejś gejowskiej strony.

Kevin dobra klata, wiecej takich sesji

[...] przeczytaj wszystko,uwaznie. nie wprowadzaj zadnych zmian. 1 zestaw 6 glownych cwiczen(3 x tyg.) + lydki/brzuch pod koniec kazdej sesji. zastosuj minimalna objetosc,czyli 1 serie robocza(docelowa). zadbaj o nalezyty instruktaz cwiczen,zwiekszaj stopniowo obciazenia i zacznij jesc i spac wiecej,niz do [...]

Myślę, że 3 serie w trakcie sesji starczą (razem w tygodniu 9) A co do dokładania ciężaru to jest to sprawa oczywista. Z treningu na trening stajesz się coraz silniejszy Ćwiczenia też możesz mieć inne. Zależy ile masz zestawów ćwiczeń Zmieniony przez - paw7897295 w dniu 2008-05-27 22:49:40