sesji

Levrone wypuszcza ciuchy sygnowane swoim nazwiskiem, druga fotka z sesji pod koniec września /SFD/2016/11/23/0a660d7059e74575926ace3bfc5bc04d.jpg /SFD/2016/11/23/4eb744c5720046c2922ba273b97c76f8.jpg

kilka fotek z sesji promującej ciuchy Levrone Signeature Series (końcówka 2016) /SFD/2017/6/29/c41091af6256422ba0356bb85e4765ba.jpg /SFD/2017/6/29/9fb449319d57466dbaae2a98eeb895a3.jpg /SFD/2017/6/29/4fc7fe388bd34d588c1337ac54a15ebe.jpg /SFD/2017/6/29/756b9cea73f64095a5d0cecc1f49dde5.jpg /SFD/2017/6/29/e675a2dcb33d4492b615998c944f386a.jpg

[...] pojde na imprezke te 2-3 razy w miesiacu. Na necie siedze codziennie po kilka godzin, bo lubie, jest to dla mnie przerywnik w nauce bo teraz jest sesja a ja sie bardzo duzo ucze. Mam nawet miesiac przerwy od sportu. Poza tym gdzie teraz na imprezy? Lokale swieca pustkami, zaden z moich kumpli teraz nigdzie nie chodzi na imprezki w srodku sesji.

[...] czy moze ktos ma pojecia jakie moze byc makro takiego ekstraktu? :-) 2. jak pojmuje dlaczego nie powinno sie przyjmowac w jakiejkolwiek formie antyoksydantow przed treningiem, tak nie za bardzo moge zrozumiec dlaczego odradza sie ich przyjmowanie rowniez po sesji treningowej, np. w posilku po treningowym? czy ktos moglbym mi to wytlumaczyc?

[...] i innych wysiłkach beztlenowych węglowodany czy glikogen służą też za źródło tlenu endogennego wiec automatycznie musi byc ich troche wiecej inaczej "wygasniesz" przy ostrej sesji treningów. przy wysiłku typowo aerobowym czy siłowym gdzie nie brakuje nam tlenu i nie ma potrzeby produkcji go z WW możemy trenować i 3h praktycznie nie naruszając [...]

ładowanie na tej diecie pięknie wypełnia mięśnie 2-3dni wystarczy zwiększyć fat o 100-200g nie ucinać soli a w dzień sesji nawet zwiększyć lekko. nie ładować węglami jedynie jakaś tam porcja 20-30g ww 2-3h z tłuszczem przed sesją

dziara zaczeta jeszcze 5 sesji do samego dolu

ronnie w pradze na sesji zdjeciowej wyglada niesamowicie jakkolwiek imo lepszy pod kazdym wzgledem (posladkow nie pokazal wiec trudno oceniac bul) byl flex tego jednego jedynego roku - zmiazdzyl wszystkich talia a reszta umiesnienia nie odstawal od ronniego

[...] - treningu calosciowym (tradycyjnie 5x5) - 2-way split ,czyli z podzialem na dwa (gora/dol lub push.pull) - hybrydzie,czyli kombinacji tych dwoch powyzej. na jednej sesji masz wykonac nie wiecej,jak 5 CWICZEN. przyklad pierwszego rozwiazania,ktore smialo mozesz zaczac stosowac,podalem w swoim poscie,tutaj: [...]

Kolego, mówię na serio, idź do dobrego psychologa albo jeszcze lepszego seksuologa i pogadaj przez kilka sesji o swoim stosunku do seksu. Dostaniesz skierowanie od rodzinnego, będzie za darmo. Na moje oko wygląda to tak, że masz zwichrowane podejście do seksu. Jesteś pewnie wrażliwym człowiekiem ( to też zaletą może być), porno i ta praca mogły ci [...]

[...] partie, tylko inne cwiczenia np. sztanga Pewnie wszyscy lapia sie teraz za glowe :) Pytam goscia, czy ja to dobrze zrozumialem. 21 cwiczen po 3 serie to jest 63 serie na sesji! A on na to "no to co?" Pytam, czy nie bedzie tutaj przetrenowania, odpowiedzial ze przetrenowanie moze byc wtedy kiedy dobierzemy za duze ciezary. Pytam czy tym [...]

[...] ograniczone – a trudno o większą deprywację sensoryczną niż w pojedynczej celi więzienia). W większości nowoczesnych sił zbrojnych organizowanie warsztatów i sesji psychologicznych z żołnierzami wracającymi z obszaru walk, lub bodaj tylko ze strefy konfliktu, należy obecnie do rutynowych działań. Jest to podyktowane w równym [...]

[...] innych uzytkownikow oczekiwalem wiecej, ale... pobudzenie na dobrym poziomie, bez uczucia cpalni, apetyt po treningu nie zostal zabity. mimo ciezkich ciagow i wioslowan po skonczonej sesji nadal odczuwalem delikatne pobudzenie. jak dla mnie idealna przed treningowka. nie za duzo, nie za malo. czy zakupilbym puche dla siebie? zdecydowanie tak :-))

[...] dłużej niż 2x toes 2 bar lub 3x podciąganie. Po prostu spadam, zsuwają mi się ręce, nie trzyma mi chwyt. Trenuję w rękawiczkach od TRECa, bo mam delikatną skórę i po jednej sesji na drążku bez rękawic nie dość ze mam zerwane do mięsa odciski, to mnie to boli zwyczajnie. Ktoś miał ten problem? Coś mogę poradzić? Help Zmieniony przez - marikka w [...]

[...] trening. Po godz 18 zadnych wegli - ostatni posilek 20.30 - bialko i tluszcze. WhoIam - nie jestem zwolennikiem robienia takich samych treningow klaty na kazdej sesji. Rama treningu zawsze jest: Czasami zaczynam rozpietkami jako rozgrzewka. 1. Wyciskanie hantli na skosie 30st 4x 2. Wyciskanie sztangi na plaskiej 3-4x (zalezy jak [...]

[...] pierwsze zwichniecie i nastawienie. mam nadzieje ze tak dlugo noszony gips wyjdzie mi na dobre.rehabilitacje mam miec za 12 dni dopiero:wyczytalem jakies dwa cwiczenia po 20 sesji.mam nadzieje ze nie dowiem sie za jakis czas ze naleze do grona "szczesliwcow" wypadajacych barkow.po zdjeciu gipsu uczucie jak drewno.zalozyli mi po zdjeciu [...]

Witam! Jestem w szoku wogóle i żałuję strasznie, że nie wiedziałem o tym forum wcześniej:( Tyle tematów a jeszcze nie koniec sesji no ale wiem co będę robił w najbliższym wolnym czasie. Ale do rzeczy. Widzę, że jest kilkoro fachowców i z chęcią zasięgnąłbym rady. Dwa miesiące temu miałem artroskopie. Rozpoznanie po rezonansie bylo takie ze mam [...]

Nie byłem na żadnej z sesji.

[...] W każdym razie jak ćwiczyłem takim systemem, to na codzień nie było problemów. Moje długie treningi winikają to z tego że siłke ma tylko 3 razy w tygodniu i na każdej sesji trenuję 2 partie + brzuch . Próbowałem treningu łączonego np seria na klate seria na barry klata bary klata bary ( zaoszczędza się sporo czasu). W moim przypadku skutek [...]

[...] sposobów (stałe obciążenia, piramida, odwrócona piramida, rampa czynne alpejskie kombinacje ). Na sfd ladies większość początkujących korzysta z rampy - czyli robisz tyle samo powtórzeń, ale w każdej serii dokładasz ciężar. Może się zdarzyć, że w ostatniej serii nie dobijesz do zadanej liczby powt - wtedy starasz się to zrobić na kolejnej sesji.