sesja

Nie weim czy już było, ale sesja już niedługo http://www.wrzuta.pl/audio/lM4lYSDVYs/ ja jeszcze sie nie moge podniesc :D:D

Potrzebuje tabletki na lepszą nauka. Jestem ciągle zmęczona a nauka ciężko wchodzi a sesja za pasem. Ktoś cos doradzi?

Ile betainy powinno się przyjmować przed sesją treningową?

wbijam co 2 dzien czy to dobra sesja wbijam co 2 dzien czy to lepiej dziala

wbijam co 2 dzien czy to dobra sesja wbijam co 2 dzien czy to lepiej dziala

co oznacza sesja 1-8

ile kosztuje sesja

[...] następnie poddawany potężnym przeciążeniom ściskającym, • ciężko trafić z objętością sesji tak, aby przećwiczyć solidnie plecy przy jednym treningu w tygodniu, przy dwóch sesjach jest to znacznie łatwiejsze, • im częściej ćwiczysz, tym większą siłę i lepszą technikę budujesz, w skali roku trening 2x w tygodniu to dziesiątki dodatkowych [...]

[...] ZARYS TRENINGU: Poniedziałek - 2h WFu, w domu pompki, brzuszki, machanie hantlem (bic i tric). Wtorek - pompki, brzuszki, machanie hantlem (bic i tric), często również 1-2h sesja na boisku bądź na rowerze. Środa - siłka 2h - plecy i ramiona + nogi, 2h SKSu (koszykówka). Czwartek - pompki, brzuszki, machanie hantlem (bic i tric), często również [...]

nie jako sesja aerobowa a bardziej rozruch poranny w celu podkręcenia poniekąd metabolizmu zakładam też, że po południu wchodzi dłuższa sesja jeśli nie to faktycznie krótko

a w to nie wątpię;P a to sesja poprawkowa, że teraz się uczysz?

Ja swoje lubie jak sesja zdana. A musiałem wziąć jeden waruneczek

lecytynę przed sesją kupuję%-)

bo sesja ostatnio zawitała;)

Witam! Dziś niedziela pracowita - pofedrowane. Skończyła się sesja można skupić się na pracy. Z drugiej strony czy zawsze coś "trzeba"?

[...] jakie poleacsz zasady progresji bo wiem że są różne metody i jak się za to zabrać? trenuje glownie pod mase miesniowa i sylwetke moze jakas manipulacja powtorzeniami? NP 1 sesja : 4 x 12 2 sesja : 4 x 10 3 sesja: 4 x 8 4 sesja 4 x 6 5 sesja 4-5 x 4 6 sesja: to co w 1 i tak dalej......... ogólnie lubie robic cwiczenia do odciny lub np. 1 w [...]

[...] diety) zdazaly mi sie glodowki niskokaloryczne diety i moj metabolizm hmm ma duzo do zyczenia... za 2-3 tygodnie wprowadze aeroby czyli rowerek bo zbliza sie moja pierwsza sesja w zyciu... co o tym myslisz? zapomnialam tez dodac ze nie trzymam sie kurczowo tych danych zdaz mi sie zjesc wiecej bialka kosztem ww i staram sie jesc raz 1300 a raz [...]

[...] góra ciała A 2. Wtorek: dół ciała A 3. Środa: WOLNE 4. Czwartek: góra ciała B 5. Piątek: dół ciała B 6. Sobota: WOLNE 7. Niedziela: WOLNE Poniedziałek: góra ciała sesja A 1. wyciskanie sztangą leżąc głową w górę LUB wyciskanie sztangielkami leżąc głową w górę – 3-5 serii x 8-12 powtórzeń 2. podciąganie na drążku średnim nachwytem 3 [...]

[...] forte, ostropeścik, koenzym q10 i aspargin. Ulge przynosi mi dopiero czosnek który łykam w połowie dnia (olimp każe nie przekraczać jednej kapsułki). Mogę łykać ten czosnek 2 razy dziennie? Bo sajdy na bani mam masakryczne a jutro idę do pracy. Możesz dawać 1caps rano i na noc. Dorzuć aero, porządna sesja potrafi zbić skalę o 10 oczek nawet.

[...] pisałem, że robiąc drabinę oddechów 10-1-10 przy 10 swingach (w sumie 20x10) czas niekoniecnzie pokaże progres, bo np - oddech się wydłuży, to właściwie progres jest, czyli sama sesja będzie dłuższa. Jeśli będę dyszał, to 10 oddechów minie w moment i sesja będzie krótsza - co nie będzie oznaczało, że lepsza. Miało być bez takich, wybacz Ojanie..