sesja

[...] miał luzniej na drogach DK16 to tranzyt na Białoruś i Litwę, w tygodniu leci TIR za TIR-em. W takim dniu Policja na pewno nie przymknęłaby oka na kolarza ;-) Nawet ładnie pojechałeś. A zdjęcie masz? Dzięki Zdjęć niestety nie mam. Albo trening albo sesja zdjęciowa. Tymczasem ... Pobiegane. /SFD/2019/3/25/2bae055d4b1f433e84c88d6d6cf39a53.jpg

[...] bardzo dobrze %-) moje motto z czasów studenckich to było carpe diem i byłem częstym gościem tzw osiedla studenckiego mimo, że tam nie mieszkałem do klubu ciężko było wejść czy to sesja czy nie a w każdym akademiku była 1-2 mety z dorabianym royalem 8-) p.s. ale może we wrocku było inaczej ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-09-21 09:30:48

Trochę zaległości :-D Wyjazdowo domowa sesja jedzeniowa. Niestety będąc chwilę w 'Mekkce' kulturystyki brakło czasu na trening :( kolejnym razem planuje GymWorld, a może coś innego polecacie? :) Rogale Marcińskie nie zdążyły się załapać na sesję ;) /SFD/2020/9/13/0f7341b1cf4f424bbd94946b5a00e7ea.jpg [...]

[...] z uśmiechem na buzi i głębokim szacunkiem do twoich osiągnięć 8-) Pompki 12/1 min: 25 25 ... Hmm... w sumie mogłabym więcej pocisnąć, ale jakoś tak równam do 50 teraz... bo w poniedziałki po WW więcej niż 25 nie wyjdzie, wiec w piątki po WL tez robię tyle samo, a główna sesja pompkowa jest przewidziana na wtorki i wtedy robie do oporu}:-(

[...] w sumie mogłabym więcej pocisnąć, ale jakoś tak równam do 50 teraz... bo w poniedziałki po WW więcej niż 25 nie wyjdzie, wiec w piątki po WL tez robię tyle samo, a główna sesja pompkowa jest przewidziana na wtorki i wtedy robie do oporu}:-( Kochana, ja wiem że Ty byś mogła więcej pocisnąć, bo jesteś terminatorem pompkowym };-) 8-) Ale Twoja [...]

Ja regularnie muszę plecy męczyć piłką bo bym się chyba musiał poddać i przestać trenować. Dziś też mnie czeka taka sesja.

Ostatnio Sylwek Szymczuk zrobił nam miłą niespodziankę i umieścił fotki z naszej sesji na swojej stronie. http://www.sylwesterszymczuk.com/wp-content/gallery/sesja-zdjeciowa-ania-i-piotr/img_2450.jpg sesja-zdjeciowa-ania-i-piotr Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-04-14 22:27:29 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-04-14 22:29:36

Czyli na półmaratonie Chmielakowym widzimy się większą paczką? :-) Sesja wymiata - małe gratki dla fotografa, ale miażdżące dla Was za formę! Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-04-17 08:00:26

[...] wcześniej rozpocząłem 12 tygodniową redukcję, dieta na razie bez zmian, co do aerobów to po konsultacji z Dominikiem będzie to 6 razy w tygodniu rano i dodatkowo druga sesja po treningu w dni treningowe. Do suplementacji dodałem termogenik. Waga startowa to 96,6 kg bardzo ciekawy jestem jak będzie się rozprawiał mój organizm ze świeżo [...]

[...] wcześniej rozpocząłem 12 tygodniową redukcję, dieta na razie bez zmian, co do aerobów to po konsultacji z Dominikiem będzie to 6 razy w tygodniu rano i dodatkowo druga sesja po treningu w dni treningowe. Do suplementacji dodałem termogenik. Waga startowa to 96,6 kg bardzo ciekawy jestem jak będzie się rozprawiał mój organizm ze świeżo [...]

Wieczorna sesja aerobów /SFD/Images/2015/6/22/1bcc06d860374ca9ba6476f273b74f33.jpg

Wieczorna sesja aerobów Nudne te aeroby. Jeśli aeroby to tylko w terenie.

Kolejna sesja wieczornych aerobów wykonana, ostatni tydzień przed zawodami, BPS i na scenę.

Dziś była jedna sesja aerobów i trening nóg, lecimy dalej z przygotowaniami do MP w Fitness i GP w Fitmodelingu

40 minut aerobòw z rana, wieczorem trening i druga godzinna sesja aerobów.

Sesja /SFD/2018/12/14/ec1f7c0e8ecc480db758930829fbbfae.jpg /SFD/2018/12/14/c60f2a2bb37b4982932d5fe076a14464.jpg /SFD/2018/12/14/1b01ee97ef1b4619be4ebe0ba3acbba1.jpg /SFD/2018/12/14/7cdce986a8f545509a6cfb46f5385b33.jpg

Wieczorna sesja aerobów Nudne te aeroby. Jeśli aeroby to tylko w terenie. Wieczorem strach :-). Rano często chodzę na spacery, czasem z Anią <3

Poranna sesja cardio i trening zaliczone. Trenowałem barki, biceps, triceps no i oczywiście brzuch. Powoli odsłaniam ukrytą sylwetkę jak antyczny Fidiasz usuwając zbędne części kamienia

Poranna sesja cardio i trening zaliczone. Trenowałem barki, biceps, triceps no i oczywiście brzuch. Powoli odsłaniam ukrytą sylwetkę jak antyczny Fidiasz usuwając zbędne części kamienia Jak ładnie poetycznie napisane :-). Ja czasami wolałbym ten młotek i dłuto, nie było by może tak przyjemnie ale chyba szybciej :-D

[...] ostatnich lekturach wychodzi że i tak wszystko robię źle. Tak wiec będą zewnętrzne rotacje, sracje i inne takie z mniejszymi ciężarami. Nie idź tą drogą. Spokojnie wystarczy Ci jedna sesja co cztery dni, ze trzy podstawowe ćwiczenia wielostawowe z 60-80%1RM 3x6-8 reps i jakieś pierdoły dodatkowo. Wystarczy do utrzymania tego co już wypracowałeś.