sesja

[...] mi wysoko skoczył, czułem się przemęczony i nie wytrzymałem. Tym razem chcę, żeby redukcja była skuteczna i przyjemna na tyle ile to możliwe. Tym bardziej, że zbliża mi się sesja na studiach, więc dużo czasu też muszę na naukę poświęcić. Co do aerobów po siłowym znalazłem ostatnio artykuł, który mi dał do myślenia [...]

[...] pod uwage. Czy nie bedzie lepiej jesli dojade to FBW do konca(cykl 8 tyg) bo trening mi zajmuje okolo 1.5h, i zmienie to FBW na Push Pull Legs 6x w tygodniu tak zeby sesja trwala 45min a potem 30min hiit po treningu lub co 2 lub co 3 trening w zaleznosci jak sobie organizm z tym da rade? Wtedy czas na spalanie glikogenu wykorzystam na [...]

Od zeszłego tygodnia brak treningów i diety. Ciężka sesja na uczelni, niedziela i dzisiejsza noc na SORze, ogólne przemęczenie i 8h snu łącznie przez 4dni. Musze odzyskać jakoś siły bo jestem dobity.

RUSH napisz ile czasu trwa zrobienie takiego tatoo (1 sesja? 2 sesje?), i jakie sa rzeczywiste koszta jego zrobienia. To ze ten tribalek wjechal ci na przedramie nie przeszkodzi ci w znalezieniu pracy ? Pytam z ciekawosci a co do sylwetki to jest lajtowa, nie jest zle ale tez nie jest wy***iaszczo

macie może jakiejś propozycję do gotowych planów, które mają dni treningowe 3-4 razy w tygodniu, nie do upadku mięśniowego i jedna sesja trwa do maksymalnie 2,5 godziny?

[...] uwadze... Odnosnie tej patologii to prawde mowiac nie spotkal i nie mialem nigdy problemow. Zastanawia mnie jeszcze fakt, ze w momencie kiedy przestaje cwiczyc, wakacje, sesja, cokolwiek, i taka przerwa trwa okolo 2-3 tygodi, znacznie przybieram na wadze, co nie objawia sie tym iz wszystko idzie mi w brzuch, wrecz odwrotnie w miesnie. Czuje [...]

Jeżeli Twoim priorytetem są łapy to ja bym nie łączył pleców z bicem, jest to popularne, podręcznikowe połączenie, ale ja go nie lubie, bo strasznie mocno katowany jest biceps, dużo lepiej na mnie działa sesja biceps z tricepsem

[...] tak dosłownie oczywiście. Pocę się też mocno, ale to pewno też przez lek IZOTEK na trądzik i mam nadzieję, że nie nasili to mojego trądziku. Teraz kolejne pytanie: Czy to, że wychodzę styrany po treningu i spocony świadczy o tym, że trening (sesja) przebiega zgodnie z planem czy raczej nie ma to nic do rzeczy? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pzdr.

wow sesja w Miami, niezle. ciekawe fotki, chociaz wiekszosc na tej stronie to zdjecia dla kobiet ;) Zmieniony przez - scR w dniu 2005-02-04 15:15:05

Dobra więc układam plan według twojego założenia.Oto on: A: Przysiady ze sztangą Martwy ciąg Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Wyciskanie sztangi zza głowy Wisłowanie Wyciskanie sztangielek z podporą o kolano Wyciskanie francuskie hantli Wspięcia na palcu w staniu Brzuszki Z tego co rozumiem mam co jedną sesją na siłowni(dniem treningowym) [...]

zapomnialem dodac ze sesja A (poniedzialek) B (sroda) A (Piatek). Czy rownierz nalezy dokladac obciazenie po koazdej serji ?;]

[...] 4 przerwy. I też, nie rób jednego ćwiczenia, dobierz ze 2 do tabaty, przykładowo sprawle i swingi-rwania kettlem. Czyli masz już 2 sesje rozpisane: kalistenika i tabaty. 3 sesja niech będzie bardziej z ciężarami. Wpisz sobie JAVOREK COPLEX w YT - bardzo fajny klasyczny trening z ciężarami pod kondychę. Albo wpisz sobie w Google PHA WORKOUT - [...]

1 - bajka aż strach czytać. Organizm korzysta ze wszystkich dostępnych źródeł energii, ale w różnych proporcjach. Sama sesja areo ma mało znaczenie bo liczy się wpływ na dobowę zużycie energii. A areoby powodują spadak dobowego uzytkowania energii. Lepszą są interwały(wysokointensywne - HIIT), bo przyśpieszają metabolizm i łączne dobowe [...]

To nie ja zacząłem temat, rozumiem jakbym wrzucił swoje typy 15 minut, 30 minut, godzinę po czasie, ale nie w tej sytuacji. Poza tym stronę wcześniej wszystko wyjaśniłem, więc dla mnie koniec tematu i nie drążmy go dalej, wystarczy że sesja mnie wku*wia

Napisz na początek trochę więcej o swoim treningu. Trzy godziny trwa każda Twoja sesja treningowa, czy np: masz 2 treningi w ciągu dnia? Ćwiczysz też na siłowni, te sesje też trwają 3 godziny każda? W jakimś stopniu sama decydujesz o tym jak będą wyglądały Twoje treningi, czy raczej nie masz na to wpływu? Jak możesz to przedstaw tutaj swój [...]

[...] i Stoner. Będzie ciekawie bo straty niewielkie, Yamaha jest szybsza w pierwszych trzech sektorach, dużo traci w czwartym. Za to Honda ostatnią sekcję toru ma wyśmienitą :-)) Zmiany chyba pomogły :-P ed. Druga sesja treningowa także dla Pedrosy. Znów drugi Lorenzo, a później Stoner i Spies. Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-07-28 09:57:35

Co w tym dziwnego (marzec-wrzesien)...? Nie mam po prostu czasu w sesji zimowej, duzo zajec i ciezka sesja na polibudzie!

bralem citro mono ryboza - poszlo w kablu, i 5 kilo masy sila znacznie iwytrzymalosc tez. Potem prawie miesiac nie cwiczylem bo sesja i spadkow masy nie mam bo wody duzo nie pilem do tej kreatyny jedynie co to lekki spadek sily,ktory niweluje biorac tt i zma GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie [...]

a to były eliminacje do MP mój kolega z klubu zajoł na nich 2 miejsce a inny 3cie mnie nie było lekarz mi zabronił jeszcze maja się odbyć 2 sesje a później mistrzostwa następna sesja ma się odbyć w Dobrym Mieście koło Olsztyna chyba ROZMOWA KONTROLOWANA!! ROZMOWA KONTROLOWANA!! ROZMOWA KONTROLOWANA!! ROZMOWA KONTROLOWANA!!

[...] efekty w postaci przyrostów siły miałem i poza tym właściwie nic. kiedyś po 4 miesiącach intensywnego treningu poprawiła mi się sylwetka, nabiłem z 1 kg, i zaczęła się sesja egzaminacyjna...... co do poprawności ćwiczeń to sam nie wiem, ale chyba dobra, chociaż mogłem coś zepsuć przy bicepsie, poza tym nie wiem, czy nie chciałem za dużo [...]