sesja

łącze sie w bólu- sesja od 22 I a zerówki juz teraz wioślarz hardcore:)

Pierwsza sesja zawsze chyba najbardziej stresuje. Powodzenia w dalszej walce o wiedzę

Koniec obijania. co prawda sesja jeszcze trwa ale już myślę , że będzie z górki. 1.Cel:Redukcja. Chcę się porządnie wyciąć. Zaczynam już teraz , trochę wcześniej niż w planach ale nie wiem jak długo będzie to trwało. 2.Trening:(zapożyczony plan od Lejjli) Po treningu siłowych będę starała się wykonywać aeroby. Dzień 1 1. przysiad 4x15-20 2a. [...]

no nauka byla bo byla sesja - zapier ** przez 3 tyg po pare godz. snu w nocy lub wcale + ten trening= mieszanka wybuchowa ;D tez robie e zakupy jak nie ma meza i fury :D jak nie mozna do Makro/ Tesco to e-alma/frisco/piotr i pawel/a.pl itd... w domu mam swoje miejsce. moja lodowke, moje ksiazki, cieplutko :) piezynka:P no laskawie moge isc na [...]

[...] tez moze miec kupiony lub inny za darmo np.) trening najlepiej ten sam (...?) cel ten sam i mozna co kombinowac Ale nie tu i teraz. Bo teraz wakacje Potem praca,szkoal,sesja OD d pazdiernika jestm (mam nadzieje) dostepny na pol roku 24/7 - wtedy mozna pomyslec. Z Grzeszkiem na pewno bede w kontakcie - kiedys cos wymyslimy - licze na to. [...]

właśnie nie wiem czy iść spać czy nie, bo do południa czeka mnie poranna sesja aero

[...] jest za miła 84kg, docelowo chce 80 kg bo w niej się cuzje najlepiej, ani więcej ani mniej jakoś ta mi odpowiada. To raz, dwa teraz akurat w tym tyg. ciezko z treningiem, sesja, kierunek pielęgniarstwo w jarosławiu, (jestem z przemyśla) najbliżej a najtrudniej bo np. w krosnie rzeszowie w lublinie na tym kierunku jest łatwiej, i zonk . Więć [...]

[...] do latarni, a gps różnie podaje). Po 13 listopada chcę przenieść się na inną górkę (taa, na Mazowszu górki ;) ) - 400-450m, ale zdecydowanie bardziej łagodne, a druga sesja podbiegów jak dotychczas 10x160m na wiadukcie. Do tego planowałem bieg progowy, ale nie chciałbym przedobrzyć. Dopiero na początku marca jakieś biegi VO2 max. Jeżeli [...]

Wczoraj miały być 2 treningi dlatego z rana bataty, ale sesja sie przedłużyła Wolowina z jajkiem i batatem /SFD/2018/11/1/31b079ce75c0426b96bc210daf1aeebe.jpg /SFD/2018/11/1/20220115c98747edabda00d88fec8525.jpg Omlecik /SFD/2018/11/1/dd6bc5606ff6435da671836553f53e0d.jpg Deska szynek i serow u rodzicow [...]

Dzisiaj 06.12.2013r. Waga 94.2kg-napiszę tak waga stoi a obwód w brzuchu maleje (spadek o 2 cm) i to jest zadawalające. Miska cały czas trzymana jak dietetyk nakazał. Posiłki bardzo dobre i syte. Już nie mogę się doczekać wieczornego omleta jest przepyszny. Trening w całości poświęcony nogom przebiegł bez żadnych problemów. Całość zakończona [...]

Wczoraj sesja na orbitreku 40 minut a dzisiaj 10.Sobota i niedziela dni bez treningu siłowego.Jestem strasznie naładowany na jutrzejszy trening. Moja obecna forma du-- nie urywa ale i tragedii tez chyba nie ma.Nie mogę ruszyć dolnego obszaru pleców.Może macie jakiś patent a może taka genetyka a może to, że nie odwodzę ramion do pionu ma wpływ na [...]

Seba dzięki za rady :) Problem w tym , że ja chyba i tak mam za duzy %bf. Przez kilka miesięcy ostatnich ćwiczyłam go 2 x w tyg , 3 sesja została włączona 2-3 tyg temu wraz z nową rozpiska :)

[...] posilek - 50 g makaronu, 230 g piersi, surówka i pojechałem na uczelnie pierwszy raz na wykłady z przedmiotów na którew cześniej wykłady nie chodziłem ale, że za chwile sesja, już się zaczynają egzaminy i zaliczenia, a to jedne z ostatnim to wypadało pójść i zobaczyć oco wogóle chodzi najgorsze, że te wszstkie są w takim Centrum Kliniczno - [...]

Lubelska sesja foto, pozdrowienia dla mojej ekipy z Lublina SIŁA!!!!!!!!!

[...] tymi godzinami jestem na komputerze-widocznie nie trafiłes na mnie a żona nie powiedziała mi ze pisałes.do tego mam też obowiązki rodzinne no i jeszcze nauke(zaczęła mi sie sesja).napewno bym odpisał gdybym był na komputerze.po 2gie nie jestes jedynym który do mnie pisze a ja jestem tylko jeden niestety-dlatego nie podniecaj sie zbytnio-teraz [...]

Czuje się przede wszystkim wolna... nie musze już tyle tego białka wcinać. Zwracam uwagę żeby węglowodanów było dobrze (chociaż i tak jest zawsze za mało) a reszta jakoś sama mi się układa, nie musze aż tak co do grama planować A jeśli chodzi o energię, to zdecydowanie odczuwam jej braki na treningach - ale to może być też spowodowane upałem [...]

HGG, dzięki };-) Cokta, sesja to niestety taki kąśliwy kvrwiszon, że za jej perdolenie lubi się odwdzięczyć tym samym \-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-01-13 18:24:35

Zbliżająca się sesja nie sprzyja treningom, więc dwudniowy poślizg. DT Trening: 1. Wypady z przeskokiem x15/ x15/ x15 2. Spiecia brzucha z uniesionymi nogami x15/ x15/ x15 3. Bieg w miejscu wysoko unoszac kolana x15/ x15/ x15 4. Martwy ciag rumunski na jednej nodze z hantelka (noga prawa) 15x5,5kg / 15x5,5kg/ 15x5,5kg 5. Martwy ciag rumunski [...]

[...] badania, jutro wyniki. Skurcze mi przeszły, ale jakoś mnie pobolewa w okolicy serca i nie wiem czy to na tle nerwowym czy co. A jeśli chdzi o mój powrót to zaczyna mi się sesja, a wiadomo, na medycynie to miesiąc wyjęty z zyciorysu, więc odstawiam na ten miesiąc SFD, bo to pochłaniacz czasu ogromny:-P Zmieniony przez - shaggah w dniu [...]

Palce trenowalem%-) Wieczorna sesja BARKI RĘCE 1. Wyciskanie stojąc sztanga 40kg/15 60kg/12 65kg/12 70kg/10 75kg/10 2. Unoszenie hantle na bok siedząc 14kg/15 18kg/15 22kg/12 26kg/10 30kg/10 3a. Wyciskanie hantle siedząc 26kg/12 30kg/12 34kg/12 38kg/12 3b. Podciaganie sztangi do mostka 50kg/10/10/10/10 4a. Face pull 3x15 4b. Unoszenie talerza w [...]