sesja

[...] Norris? Nie mam pojęcia. Może dlatego, że wycofał się lekko w cień-wiec lepiej sie nadaje na bohatera. A czemu w Polsce te dowcipy tak sie teraz szerzą? Odpowiedz prosta-sesja. Przed sesją ludziom odwala i abstrakcyjny humor zawsze wtedy nabiera popularności. Studiuje w Instytucie Fizyki UJ-a fizycy na taki humor są szczególnie podatni, wiec [...]

[...] stosuje pierwszy rodzaj i oscyluje w granicach 50 -70 % ciezaru maksymalnego zaleznie od cwiczen. Robie 10 serii na cwiczenie. mozna w ciegu jednego tygodnia zwiekszac ciezar kosztem ilosci powtorzen jak w fbw? czy bedzie to bezsesowny zabieg. Np seja pierwsza 15 serii 40 %CM, sesja 2 10 powtorzen 55 % CM, sesja 3 5 powtorzen 65-70 % CM. Pozdr

[...] efekty (chciałbym wieksze) ale nie to chciałem napisać otóż czytałem w jednym wydaniu "Muscle" o tym że można trenować nawet 7x w tygodniu ale maksymalnie sesja ma trwać 40 minut i do domu. Często zawodnicy się przetrenowują bo ćwiczą bardzo długo i wykonuja duzo ilosc ćwiczeń i seri a tam bylo napisane ze mozna cwiczyc [...]

[...] zaczną być niewspoołmierne do włożonego poświęcenia; rada podobna jak wyżej - probooj włączyć potem interwały, przykładowo: jeden tydzień to 2 sesji normalnych aeroboow + 1 sesja hiitu, za jakiś czas zmiana na 2 sesje interwałoow i 1 sesja zwykłych aeroboow, potem możesz wydłoożać hiit albo dodać jakąs sesję treningową (2+2) etc.; jeśli 20 [...]

[...] na przemian robił raz na prostej raz na skośnej. Po pierwszej sesji z przysiadami miałem zakwasy, ale było spoko Jednak po wczorajszej z MC czuję całe nogi oraz plecy I sesja treningowa 1 Hack 3s 8-12 co wy na to? 2 Podciągnie na drążku chwytem neutralnym(chyba, że macie coś na zastępstwo, bo te 2 podciągnięcia strasznie mnie męczą, a [...]

Wg mnie posiadasz dosc sprzetu na fbw , nie idz w splita narazie lec fbw jest to dobry trening na mase + oczywiscie dieta bo samo machanie metalem daje nie wiele efektow ;) Wg. mnie dodaj sobie druga sesje do obecnego fbw mniej wiecej tak jak Ci to rozpisalem i bedize okej. Moge Ci polecic cos takiego ewentualnie jesli cos Ci nie bedzie pasowac [...]

jaka sesja ? sesja jest od 21. teraz zaczalem propedeutyke farmakologii - mamy kartkowki z pisania recept- i juz wiem ze to nie jest tylko "wit. C 1 opakowanie" i podpis... kuresko trudne sie zapowiada nietylko ile czego mozna ale po lacinie w dobrym przypadku zaleznie od formy brania, stosowanie.. no ****a mac

Wpadlam spawdzic ile tego limitu na tluszcz jest, ze na zupy masla szkoda, a tu mnie w pysk strzelilo minus 9 w pepku 88-O i szykujaca sie sesja fotograficzna w weekend. Zasiadam na widowni z dziewczynami i czekam na to podsumowanie lasko Ty :-)

[...] tu zupełna cisza przez te parę dni, gdy uczyłam się do kolokwium Teraz już niestety praktycznie co tydzień będę mieć jakieś zaliczenie, a w połowie czerwca zaczyna się sesja :'-( Postaram się, żeby jak najmniej odbiło się to na diecie i ilości ruchu, ale wiadomo- studia najważniejsze, zwłaszcza że mój kierunek niestety (albo stety) wymaga [...]

08.07.19 Koło południa podjechaliśmy do Słonecznego Brzegu na spacer i mały shopping pamiątkowo-prezentowy. Wieczorem świętowaliśmy, bo pojawiły się wyniki mojego ostatniego egzaminu. Sesja zakończona bilansem 4:0, czyli wszystko zdane w pierwszym terminie i to na ładne oceny ;-] Z tej okazji popróbowaliśmy trochę bułgarskiego alkoholu i [...]

[...] dobra praktyka byloby przez okres np 4-6 tygodni wykonywac 1 trening aeorobowy, dopiero potem dodac nastepne (dodatkowe bodzce do ewentualnie przyzwyczajonego organizmu) - sesja aerobow powinna wynosic zawsze 60-75 minut (wyjatkiem sa sesje na czczo - 30-60min) - zlym pomyslem jest niewykonywanie cwiczen na silowni podczas redukcji - po [...]

[...] w lustrze. Kabel niestety tylko od deski do prasowania, którą przestawiłem bo wchodziła w kadr, a nie chciało mi się już odłączyć ;-). Poprawię się następnym razem żeby sesja jeszcze bardzie pro wypadła ;-D. kabo - spełniasz co najmniej jeden warunek. Młody zdolny i na dodatek jeszcze Ci się chce. };-) W tym dziale jesteś wypromowany. [...]

[...] na to,że i same aeroby tą różnice zwiększają czyli chronią w pewnym sensie przed katabolizmem a znaczenie ma długość wysiłku i poziom kortyzolu z tym związany. Tak że długa sesja zła i łączenie różnych form i co za tym idzie podbijanie kortyzolu niweczy ten efekt ćwiczenia. Ale w jakim stopniu to nie powiem. A w ogóle za moje wywody to teraz Ty [...]

Niedziela, dnt Zakwasy mniejsze, ale ogólnie jakiś taki leniwy dzień, może przez pogodę. Marzy mi się masaż, ale niestety jedna sesja kosztowałaby mniej więcej tyle co 6-8 tyg sauny, także odłożę sobie tę przyjemność do czasu wygrania w lotto. (W sumie dużo bym nie zmienił w swoim życiu, gdybym wygrał; ostatnio sobie uświadomiłem, że można być [...]

Sesja -A Nogi-Uginanie nóg w leżeniu 2s , przysiady 2s Plecy- MC 2s, Podciąganie na drążku 2s Klatka- Wyciskanie hantli/sztangi na skosie 3s Barki- Wyciskanie hantli 2s Bic- Uginanie ramion z sztanga 2s Tric- Prostowanie ramion na wyciągu 2s Sesja -B Nogi- Uginanie nóg w leżeniu 2s ,Prostowanie nóg w siadzie 2s Plecy-Wiosłowanie sztanga 2s, [...]

Wiem, że łatwo nie będzie bez diety, ale spróbuję coś z tego wycisnąć, zalany jakoś straszliwie nie jestem. Ruchu mam dużo, a i przemiana nie jest jakaś tragiczna więc powinienem te kilka kg zjechać :) Wolę jednym zestawem ćwiczyć, chociaż będę musiał chyba zrobić lekką modyfikację tak jak polecił kolega wyżej. Sesja A przysiad ze sztangą- 4s [...]

No ja właśnie też chcę spróbować interwał. Tylko właśnie się zastanawiam czy sesja interwał równa się sesja cardio? A co do diety optymalnej to mój trener próbował. Lipidy poleciały na łeb na szyje, jego zdaniem na towarze to zabójstwo. Pytanie czy gdyby eksperyment potrwał dużej to czy wyniki by się ustabilizowały?

Jak pisalem Ladowania nie robi sie jedzac 150 czy 200+ g wegli 1cheat tak-dla psychy,ale nie stricte ladowanie bo to mija sie z celem Jesli celem jest sesja. Jak napisales Czlowiek uczy sie na bledach .......szkoda ze na swoich ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-02 17:55:54

Jak pisalem Ladowania nie robi sie jedzac 150 czy 200+ g wegli 1cheat tak-dla psychy,ale nie stricte ladowanie bo to mija sie z celem Jesli celem jest sesja. Jak napisales Czlowiek uczy sie na bledach .......szkoda ze na swoich ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-02 17:55:54 No szkoda , szkoda ale gdyby to były jakieś ważne zawody czy coś [...]

[...] być off ale kumpel którego już znacie %-) zaproponował suplementacje i się troche pobawiłem na treningu :D trening intensywny hmm 35-40 min ? jakoś tak :3 na koniec mała sesja mojego braku formy ;x (słabe detale, słabe światło @@-) proszę o wyrozumiałość ps. ja nie chciałem pozować :P http://iv.pl/images/19197968851791350075.jpg [...]