sesja

Jak sesja się kończy - to jest niechybny sygnał, że zaraz będzie laba.

Jak sesja się kończy - to jest niechybny sygnał, że zaraz będzie laba. Jeszcze tydzień męki i mam nadzieję, że będzie spokój do października :-) Ale tak zupełnie od studiów w tym czasie się nie odetnę, bo mamy obowiązkowe praktyki wakacyjne, 120 godzin, czyli 4 tygodnie (chociaż w zeszłym roku zamknęłam się w 3).

[...] Nie będę się rozpisywać, dlaczego zaginęłam w akcji, bo w sumie nie ma żadnego konkretnego powodu- po prostu pojawiły się inne atrakcje w moim życiu, m.in. koronawirus i sesja. Ale jak zawsze ostatecznie wracam na siłownię, na tyle już weszło mi to w krew :-D Przechodząc do konkretów: formę mam aktualnie żadną, więc zaczynam prawie od zera, z [...]

Sesja A (siłka ) Plecy - podciąganie na drążku 4s - przyciąganie linki w siadzie 3s Nogi - przysiady z obciążeniem 4s - wypychanie ciężaru na maszynie 3s zastąp uginanie na maszynie Biceps - uginanie ramion ze sztangą 3s Klatka - wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 4s Barki - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s jeśli już to daj tylko [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 12 Ogólnie Dzisiaj nietypowo, bo zacznę od ogólnych informacji - dzięki temu łatwiej Wam będzie zrozumieć to, co się działo dalej (trening i dieta). Tak jak pisałem wcześniej, dziś miałem sesję zdjęciową w studio. Aby wyjść w jako takiej formie postanowiłem się delikatnie odwodnić, a z rana odstawiłem [...]

[...] ściągnąć z USA - wyszłoby dużo taniej niż w PL, ale sporo czekania (2-3 tyg paczka lotnicza, 4-8 morska). Nie kupuj żadnych "oficjalnych" supli na poprawe pamięci (w stylu sesja, super iq, pluszz active i inne sra*ie w banie) bo zawierają śmiesznie niskie dawki substancji czynych (urok polskiego prawa - jeżeli coś ma być dopuszczone do [...]

no to była moja pierwsza sesja raczej nie sesja tylko cykl wydałem skromnie pare tysięcy euro

SESJA A* Klata - wyciskanie lezac na maszynie Plecy: - ściąganie drazka wyciągu gornego w siadzie szerokim uchwytem - do klatki i za kark Barki: -wyciskanie na maszynie z klati piersiowej Nogi: -prostowanie nog w siadzie Biceps: - uginanie ramion na wyciągu Triceps: - pompki na poreczach SESJA C Klata - rozpietki w siadzie na maszynie Plecy: - [...]

[...] to szukam powiedzmy substytutów dla różego rodzaju przekąsek jak chipsy i takie tam:P miałem sporą przerwe w treningach( pół roku) , gdyż zamknęli nam siłownie, później sesja- zatem przy nauce 'dobrze' jest cos podjadac i tym sposobem zatraciłem tak długo szlifowane nawyki żywieniowe. No ale koniec z tym, sesja za mną, siłownia otwarta na [...]

Niedziela, dnt, sam spacer Zastanawiam się cały czas jak pojechać od nowego roku z wl... Problemy są następujące: 1. Do ławki siadam po 1,5-2,5 h treningu, także odpada sesja godzinna wl i asyst 2. Mam treningi prawie codziennie, także nie da rady zrobić 1-2 ciężkich sesji, bo potrzebuję mięśni następnego dnia Myślę o czymś takim. Pon Wl 80-85%/3 [...]

[...] chociaż powiadomki odpalić. IMO moim zdaniem najkrótsza sensowna sejsa aero to 15-20 minut, a nie 10, ale można to załatwić spacerem do domu tudzież powrotem na rowerze. Też zależy od tego co przez to aero rozumiemy. Krótka sesja aero 5-10 może jeszcze podkręcić apetyt, a biorąc pod uwagę że to po treningowo to nie jest w cale głupi pomysł.

Day number forty two - Fast and furious Klatka+tricepsy Sesja robiona w szybkim tempie, z krótkimi przerwami. Dodatkowo zintensyfikowałem trening tricepsów poprzez połączenie dwóch ostatnich ćwiczeń. 1. Dipsy klatkowe 4 x max 8xcc/7xcc/5xcc+5x negatywy/5xcc+7x negatywy Poszły ciężko, intensywnie, ale i efektywnie. Dół klaty płonął. 2. Wyciskanie [...]

Day number ninety four – Another day in Snapcity Trening-kupa. Już od pierwszego podciągnięcia się głowa eksplodowała, a ja wiedziałem, że to zdecydowanie nie będzie udana sesja. Zwyczajnie darowałem sobie więc pierwsze ćwiczenie – to już trzeci tydzień z rzędu, kiedy to trening pleców wita mnie w ten właśnie sposób. Mimo tej niedogodności, [...]

fotki przy lustrze z suplami w tle, podbij do mnie w aptece mam pełno pustych pudełek i jazda dobra sesja będzie i respekt na dzielni :D

Poniedziałek - A Środa - B Sesja A Nogi: -przysiady ze sztangą na barkach 3 s 10 pow Plecy: -przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 3s 10 pow -ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim(nachwyt) do klatki 3s 10 pow Klatka: -wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 3s 10 pow Barki: -wyciskanie sztangielek 3s [...]

[...] i prosił o głosy (lajki) w konkursie. Proszę polubić moje zdjęcie, klikając tradycyjne "lubię to" przy moim zdjęciu na stronie: http://www.sylwesterszymczuk.com/konkurs-sesja-zdjeciowa/kamil-akielaszek/ Na razie jestem na prowadzeniu, ale konkurencja nie śpi i depcze po piętach pomóżcie swoimi głosami. Pokażmy, że nasze forum ma siłę [...]

biliwiget leniu Znasz ten kawał? Na początku semestru student postanawia się zacząć uczyć. Ale pojawia się diabeł i mówi - co się będziesz uczył, pograj sobie, napij się, idź do Atrium(), jak przyjdzie egzamin to ci podpowiem pytania. To student olał sobie i poszedł grać w cs-a. Miesiąc przed sesją student postanowił się zmobilizować i zacząć [...]

[...] 75 kg x 10 90 kg x 6 105 kg x 11 4. Ława 40 kg x 5 60 kg x 2 75 kg x 8 Ostatnio było 75 x 7. 5. Wyciskanie żołnierskie 30 kg x 5 50 kg x 5 6. Drążek, wąski podchwyt 0 kg x 4 0 kg x 12 Bardzo fajna sesja. Cieszy powracająca siła w martwym ciągu :-D https://www.youtube.com/watch?v=ilYV3xujDag /SFD/2017/7/10/7da8bb65623c4362a4a2bb355e0431fc.jpg

[...] W ostatnim powtórzeniu puszczam nadgarstek gdy jestem na górze, a następnie powoli opuszczam się tylko i wyłącznie jedną ręką i okazuje się, że na wysokości kąta 90 stopni potrafię zatrzymać ruch. Nigdy tak nie potrafiłem. Kapitalna sesja! https://www.youtube.com/watch?v=WxzNSEyQfAw Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 2017-07-15 11:29:04

Twoje korekty oraz moja inwencja tworcza ^.- Sesja "A" (cięższa) Nogi: - przysiady ze sztangą 12/9/9 Plecy: - "Dzień dobry" 12/9 przed drazek - podciąganie na drążku nachwyt (narazie neutralnie bo szeroko ani razu nie dam rady xD) max/max Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 12/9/9/6 - dam tu 4 serie jak bez rozpietek [...]