sesja

nie ma to jak czerwiec... sesja sie zaczyna

sesja jest dla białych myszek. Zrobię nieco inaczej niż miało być - 2 odcinek połączę z 4 i zrobię jeden duży, na 20-30 minut. pzdr/

2 czerwca – Środa - Dzień treningowy sesja B Przed treningiem postanowiłem się zważyć, bo ostatni pomiar był jakoś półtora tygodnia temu i: Wtedy – 78.2kg Teraz- 78,7kg Ta sama pora ważenia i ten sam ubiór 1.Wyprosty nóg na maszynie 12x40, 10x45,8x50 2. Prostowanie pleców na maszynie DOLNE GRZBIETU 12x65, 10x70, 8x75 3. [...]

[...] i waliły pioruny. Do tego dorzucam trening mięśni brzucha (ostatni z pierwszego poziomu) i cały dzień zaplanowany . 1) Zjeść wszystko zgodnie z rozpiską na DNA (Dzień Treningowy Aeroby) 2) TRENING MIĘŚNI BRZUCHA - trening nr 6 (P1T6) 3) BIEGANIE - 40-45 minut (sesja popołudniowo-wieczorna) Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-06-04 16:49:09

Patrząc realnie...z tego co tu napisali, to bardzo chętnie... ale ta sesja jednym słowem byłbym w stanie się zapisać o ile w planach są jeszcze inne terminy. Tematy zajęć odpowiadają głównie moim pytaniom/niewiedzy z którymi się zmagam... a kadra prowadząca zdecydowanie daje nadzieje na dobry wykład. Może konkursik na zniżkę/dofinansowanie/cały [...]

Rzeczywiscie termin jest chyba najgorszy z mozliwych. Sesja + mistrzostrwa swiata w pn

[...] i źródło białka, bo jakoś godzinę po śniadaniu jadę na siłownię, więc tłuszcze bezpośrednio przed nie są wskazane. 1) Zjeść wszystko zgodnie z rozpiską na DTS (Dzień Treningowy Siłownia) 2) SIŁOWNIA - FBW 5x5, trening A2 3) BIEGANIE - 30-35 minut, sesja popołudniowo-wieczorna (nieobowiązkowo) 4) Odpocząć 5) Nagrać i wrzucić jakiś film z siłowni

4 czerwca - Piątek - Dzień trenigowy sesja A 1. Suwnica 12x115 , 10x 120 , 8x125 - 5kg więcej na serię od zeszłego trenigu sesji A 2.Uginanie nóg na maszynie w leżeniu 12x30 , 10x35 , 8x40 2. Wioslowanie hantelką 12x18 , 10x20 , 8x22 - 2kg więcej na serię od zeszłego treningu sesji A 3. Wyciskanie sztangielek plasko 12x24 , 10x26 , 8x28 4. [...]

[...] mimo, że węgle obciąłem, może czas na jakiś porządny specyfik albo jakiś nowy bodziec ? 1) Zjeść wszystko zgodnie z rozpiską na DTA (Dzień Treningowy Aeroby) 2) BIEGANIE - 40-45 minut, sesja popołudniowo-wieczorna 3) Odpocząć 4) Zważyć się i zmierzyć http://www.youtube.com/watch?v=-T7ZFK5dvT4 Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-06-05 22:26:47

to moje dane ostateczne. Mało piszę i czytam ostatnio, sesja daje się we znaki :(

ja mam mgrke i wiem jak to jest do tego sesja ehh nie ma czasu oddychac ;-(

[...] level - poziom 2. Nie wiem czy dam radę, ale na pewno tanio skóry nie sprzedam jak to zwykło się ostatnio mówić . Przed północą jeszcze dam podsumowanie mijającego tygodnia . 1) Zjeść wszystko zgodnie z rozpiską na DTA (Dzień Treningowy Aeroby) 2) BIEGANIE - 40-45 minut, sesja popołudniowo-wieczorna 3) TRENING MIĘŚNI BRZUCHA - trening nr 7, P2T1

To akurat prawda. Pojedyncza sesja HIIT może dać lepszy efekt. Dodatkowo nie jest się tak ospałym jak po aero. Ale dwie sesje aero po 20-30 min. ( rano na czczo i wieczorem po treningu lub na 2 h przed snem) też dają radę. Zasada jest jedna - wprowadzić dodatkową aktywność fizyczna w ciągu dnia - reszta to już kwestia preferencji.

Oj widać,że sesja trwa Powodzenia na zaliczeniach i egzaminach.

Sesja kurva... 4 egzaminy

Marcin, jak tam sesja ?? Paweł coś ostatnio się chwalił, że ćwiczy szermierkę ze swoim, ale nie wiem o co chodziło

hahaha fachmistrz Paweł Sesja mnie ściga przeyebanie. Jutro zaliczenie testowe z planowania budżetowego, po jutrze egzamin z finansów przedsiębiorstw i praca zaliczeniowa do oddania na politykę i dyplomację, we czwartek egzamin z zarządzania jakością, 3 dni "luzu" w których muszę skończyć pracę licencjacką, bo 15 czerwca mam ostateczny [...]

Te studia i sesja to wykańczają człowieka :(

Bo poprostu to jest bardziej fitness center, dużo maszyn, rowerków, bieżni. A sztangi nie ma... nic nie moge na to poradzic. Innego miejsca nie ma w poblizu. Za dwa miesiace wracam do Pl i wtedy sie pomysli gdzie by to uderzyc ;] A teraz co jak jak w ostatnich dniach... Na temat soboty(5.06.) i niedzieli(6.06.) nie bede sie rozpisywac, bo były to [...]

[...] DVD: trwa 30 minut, a daje niesamowity wycisk. są to różnego rodzaju przysiady, podskoki, bieg w miejscu-> prawie żygałam po tym ostatnio,ale to chyba dobrze?:) wieczorem:sesja jogi "wyszczuplającej", którą uwielbiam:) piątek 11.06 trening siłowy, rozpiska później po treningu klasyczne aeroby na bieżni (jeżeli ją naprawią) LUB [...]