sery

[...] negatywnie? Przyznam sie ze te wszystkie potrawy low carb na prawde przypadly mi do gustu, parówki mi sie nie nudza, makrela jest pyszna, łososie, kurczaki, majonezy, żolte sery itp. Przyzwyczailem sie i nauczylem samokontroli, kiedys przechodząc kolo budki z kebabem albo dagrasso az mnie trzęsło zeby wstąpic, teraz mimo ze organizm węgli sie [...]

1. Czym mogę zastąpić odżywkę białkową w 2 posiłku ? białiem z aminokwasami rozgałęzionym - jaja sery kurczak, wołowina wieprzowina ryby 2. Czy mogę w diecie użyć mutant mass ? mozesz ale po co jak są pyszne zwykłe naturalne posiłki? 3. Co jeść żeby nie jeść cały czas kurczaka (2x dziennie ok) ? to co w p-kcie 1.

wieprzowina ;/ caly czas mięsko jaja sery kurczak <rotfl> w pierwszym posiłku mam 3jajka w drugim mam odzywke bialkowa 40g i co zeby to zastapic to mam jesc jajka czy kurczaka ;/ a później jest przedtreningowy i znowu kurczak ;/ nieda sie jakoś to ułożyć żebym nie jad monotonnie ? bo niewiem czy pierwszy tydzień przetrwam !!! POMOCY !!

Jak już wspomniałem mam jeden nawyk na śniadanie: płatki z mlekiem, zostało mi z dzieciństwa tak więc codziennie jem to na śniadanie. Lubie sery itd, mięso z kurczaka. Z pompkami i podciąganiem będzie problem bo z tego co mi wiadomo to zrobię maksymalnie 10 pompek bez obciążenia a na drążku nie podciągnę się ani raz... Ewentualnie jak skorzystam z [...]

eee tam doliczyc do tego miecho sery jajka jogurty i co tam najdzie w dniu to jest sporo bez przesady .

[...] piwo 1x na 2-3 miechy nie pale ani nie pije kawy(wyjatki co 2 miechy jak oddaje krew musze pic kawe zeby cisnienie skoczylo) a tak staram si eodzywiac zdrowo tzn warzywa, sery,ryze kasze, pochlaniam spore ilosci mleka(dla mnie najleprzy napoj ) Diete i plan treningowy znalazlem w necie i szukam porad specjalistow bo jestem laikiem w tym [...]

[...] razowy, jedna cebula, 2 lub więcej(jak kto lubi) ząbki czosnku, oliwa, szpinak(ja mam mrożonkę - w sezonie lepszy świeży zapewne), 100ml mleka, 1kg piesi, sos "4 sery", gałka muszkatołowa, inne tajemne przyprawy wg gustu Na patelni ląduje odrobina oliwy i szpinak, całość przyprawiamy solą, pieprzem, przykrywamy pokrywką i dusimy [...]

po treningu dawaj mięso albo ryba a nie sery

Jeśli chodzi o suple, to tylko z ChelaMinu trochę go dostarczam. Reszta to mleko, twaróg i sery żółte. Wszędzie widzę, że maksymalna bezpieczna dawka to 2500mg.

Jasne że możesz! Jajka=ryby=sery=odżywka jako zamienniki białka.

Jak chcesz być jak mnich w klasztorze, to rób sery, piwko. Przynajmniej będzie smacznie.

[...] stopniu,bo jak bym napierdzielal bikiem czesto i dosyc dlugo no to by ze mnie nic nie zostalo ?? .Może wlasnie ten rower zastosować ,dobrac sobie czas,i regularnosc co nie?jem 3 razy dziennie,nie przejadam sie , jem dużo bialka(ryż,mleko,kefiry,sery,ryby,) W ogóle jeśli macie wiedzę o spalaniu tluszczu z brzucha to piszcie ..zależy mi na tym :)

[...] - ostatni posiłek powinien być jedzony nie później niż 2-3 godziny przed snem A oto lista niektórych produktów, których warto się wystrzegać - Nabiał i jaja - tłuste sery, topione, żółte, jaja na twardo, jajecznica smażona - Mięso i wędliny - tłuste gatunki mięs i wędlin, podroby, produkty wędzone, peklowane, smażone, konserwy mięsne - [...]

[...] serów, jaj a w ostateczności mięsa (cena, gotowanie itd) ale białka jem dużo, tyle, że tego z nabiałów, jaj. Za konkretną odpowiedź sog :) Proszę o odpowiedź, poważną, czy jest sens u mnie jeść te jaja, sery itd? Powtarzam, mam grupę krwi 0... Zmieniony przez - Jawaaa w dniu 2010-11-24 21:56:59 Zmieniony przez - Jawaaa w dniu 2010-11-24 21:57:28

[...] boja sie sie ze podloge porysuje itp itd. czyli inaczej mowiac, nie kupia mi czegos, co ma zwaizek z tym ze cwicze - dlatego jem to co zawsze kupuja, czyli glownie wedliny, sery itp. Kolejna sprawa jest systematycznosc, ktora tez by bylo ogromnym problemem. A poza tym nie umiem gotowac, ale to chyba mniejszy problem. Wracajac do tematu, 30 gram [...]

W Twoim wypadku nadal sugeruje skoncentrować się ma białku pochodzącym z "normalnych" posiłków: mięso, jaja, ryby, sery. Masz jakieś przeciwwskazania co do spożywania w/w produktów? Sam proch jest niskokaloryczny a Tobie chodzi o podbicie kalorii.

[...] a ja za 2 tygodnie jade na wakacje...poważnie rozważam zabranie ze soba wagi kuchennej. bagaż tylko podręczny 10kg, ale bez wagi to ja sie pogubię, tym bardziej, że produkty inne i napewno będę chciała spróbowac lokalnych specjałów andaluzyjskich całe szczęście to głownie rybki, sery i jamony mały problem może się pojawic z winem...

racjonalnie to 33% wez z tluszczy zwierzecyuch, (jaja, sery, mieso) 33% z jednonienasyconych (sa w siecie roślinnym tak powrzechne ze nie ma co pisac ) 33% z wielonienasyconych ( tu sie juz zaczyna jazda pod góre ! jaka ma byc proporcja omegi 6 do omegi 3 ? z tytm jest problem rożne proporcje podaja naukowcy, nie mniej omega 3 ryby z oceanow [...]

[...] odwapnienie organizmu. Jedyne co mi przychodzi do głowy jako możliwe wytłumaczenie tej zależności, to opieranie swojej diety na kwasotwórczych produktach nabiałowych jak np sery podpuszczkowe, które mogą niekorzystnie wpływać na całkowity bilans wapniowy. Mechanizm opiera się jednak na zdecydowanie innej zależności niż wspomniany tutaj w temacie [...]

[...] Co do diety to węgle ograniczyłem tylko do tych w owsiance, co 2 dzień brązowego ryżu. Białko oprócz gainera czerpię w 50% z kurczaka, 10% ryby, 30% krewetki, 10% chude sery. Absolutnie nie dotykam żarcia na mieście i odpada jakiekolwiek podjadanie. 6 posiłków dziennie o stałych porach - te pierwsze są skoncentrowane na węglach. Jeżeli [...]