sery light

[...] też ze słodzikiem %-) Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jabłko+borówki + ,dzem 100%owoców) 2)Ryż jaśminowy +pierś +warzywa 3)Sałatki +wędliny+sery +sernik 4)Sałatki +wędliny+sery +sernik Trening: Barki Wyciskanie sztangielek siedząc 4x 12x19kg, 10x19kg, 8x 21,5kg, 6x 21,5kg Unoszenie ramion ze sztangielkami [...]

jak wyżej, podaj konkrety, wtedy porozmawiamy co do wymienionych produktów - chaos jogurty light, ser biały chudy - okay soki light - tak samo mają cukier tylko mniej sery żółte i topione light - wolałbym już naturalne w mniejszej ilości niż te light zmienione chemicznie i zawierające niejednokrotnie kwasy tłuszczowe trans uzyte w przeróbce [...]

[...] kokosowym i chyba palmowym, ale za ten ostatni głowy nie dam. Nabiał moim wrogiem z uwagi na laktozę - inaczej: cukier mleczny. Ale nie przesadzam z tą nienawiścią. Tłuste sery, śmietana powyżej 18% tłuszczu, a nawet kefiry i jogurty mogę jeść. Przestałem pić czyste mleko. Stosunek tłuszczu do węglowodanów ma zupełnie niezgodny z moją doktryną. [...]

[...] z gotowcami, zwlaszcza gdzie cos jest wymieszane z czyms. Wazne bialka to te roslinne, ale rosliny strączkowe dopiero mozesz po dwoch tygodniach. 2. Nabial- wszystkie sery, zołte, topione, wedzone, biale, ale procz chudych ( jak porownasz, to okaze sie, ze mają wiecej wegla, niz te tłluste!). Mozesz wcinac twarozki, serki smietankowe, [...]

[...] - serek wiejski + sałatka drugi posiłek - twaróg + sałatka, czasami pumpernikiel trzeci posiłek - twaróg + łosoś + jabłko czwarty posiłek - po powrocie - ryba + warzywa, sery, twaróg piąty posiłek - mleko + jogurt 0%, do tego otręby czasami też na koniec przed pójściem spać zjem twaróg sytuacja kiedy jestem w miarę szybko w domu: pierwszy [...]

[...] jest mi pisane }:-( ) syrop klonowy 330g 17,99 perwoll płyn do prania 3l 16,99 ponadto tylko 5 maja brzoskwinie w puszce 3,19 tylko 6 maja pomidory 500g 1,99 tylko 7 maja sery żółte po 400g 5,99 tylko 8 maja lody algida 1l 4,99 {:-( tylko 9 maja zawieszka do wc bref 5,99 A w inter do 6 maja Camembert brie president 170g 4,99 też light w tej [...]

[...] %-) Jak się robię głodny to naprzemiennie myślę o łopatce z topionym żółtym serem albo ewentualnie o tostach :-) To drugie sobie zrobię jak tylko będą z powrotem do kupienia sery żółte light, bo w Biedrze raz kupiłem 2-3 tygodnie temu i od tamtego czasu w ogóle nie widzę. Wszedłbym na CKD ale po pierwsze jakbym miał trzymać tłustą michę na 2200 [...]

1 posiłek kcal białka ww tł mleko 112 7,5 11 4,5 płatki owsiane 110 3,5 20 2 banan 171 2 42 0,5 orzechy 167 4 4,5 16 //Po co Ci banan w tym posiłku? Jeśli już jadasz banana, to po treningu siłowym. Ale generalnie to się pozbądź bananów. Jeśli sięgasz po owoce to niech to będą jabłka, śliwki, kiwi. 2 posiłek kcal białka ww tł chleb [...]

[...] czy mogę mieć nadwyżkę B nad T? Mam nie patrzeć na wagę, ale efekty wizualne...hm...mam nadzieję, że po 1 tygodniu będą jakieś efekty, bo ja się dość szybko zniechęcam,a sery żółte, mięcho już mi się przejadły :/ eh co ja bym dała za owoca Mam momenty, że chce mi się bardzo słodkiego i wtedy najchętniej napiłabym się Coca-Coli Light i tutaj [...]

[...] MIN 4-5 TYGODNI (JELSI NIE ZACZNIESZ PRZYBIERAC W LUSTRZE) NA WIDOCZEN EFEKTY TROCHE CIEPRLIOWSCI NIE ZASZKODZI bo ja się dość szybko zniechęcam PATRZ UWAGA POWYZEJ a sery żółte, mięcho już mi się przejadły :/ eh co ja bym dała za owoca MAMY TERA PROBLEM DOSTOSOANIW DO DIETY (CZY JESTES PO 2 TYGODNIACH NA GRANICY 20-30G DZINNIE??) Mam [...]

[...] jest przez chirurga w znieczuleniu i polega na tym, że wirująca głowica aparatu pokryta jest drobnymi, ostrymi elementami ścierającymi powierzchnię skóry; lasery - wykorzystywane w laserowym złuszczaniu naskórka pozwalają bardzo precyzyjnie dobrać głębokość usuwanej warstwy skóry. Leczenie jest długotrwałe i wymaga [...]

[...] olimp, omega3gold, enzymy, na włosy, cytrynian magnezu, ocet winny - ze 4 łyżki łącznie - rano i do posiłków Miska 17.09.2011 - WW - maliny, śliwki - B - jajka, whey, sery włoskie (deska serów z Włoch w restauracji) - T - oliwa,eko-masło + warzywa + suplementy j.w. + czerwone wytrawne (200ml) + 2 kawy z mlekiem 2% Miska 18.09.2011 - WW - [...]

[...] proces. Jeżeli laktozę z twarogu dostarczymy na noc (sam tak robiłem bardzo długo), to może się okazać, że nie zaznamy spokojnego i głębokiego snu. Bardzo fajnie jest szamać sery twarogowe w towarzystwie fermentowanych produktów mlecznych (kefir, jogurt), bo bakterie z nich potrafią wspomóc proces trawienia sera. Osobiście nic do sera i [...]

[...] jadł, ale też czytam, troche swoje pomysły, zrezygnowałem z tego majonezu i czekolady, za to włączyłem ryż basmati, który codziennie jem. Jadłospis to głownie kurczak, ryby, sery, ryż, nabiał, warzywa, orzechy, migdały, oliwa itd. Coli light ani żadnych słodzików nie lubie, więc wcale nie jem cukru, jedynie jak mam ochotę na słodkie to sobie do [...]

[...] wszystko co pochodzi od krowy i ma mniej 30% tłuszczu to produkt light i nie ma co sobie tym dupy zawracać. Szkoda zachodu na wprowadzanie laktozy do organizmu. Wyjątkiem są sery, ale z nimi też nie przesadzaj. Jogurty, kefiry to pij raczej w dni ładowania, ale to nie wcześniej niż za 7-10 dni. Jedyny jogurt, który ma w okolicach 10% to bałkański [...]

[...] DIETA: 6posiłków o regularnych porach, dokładna dieta będzie dogrywana ze specjalistami z działu odżywianie. głównie jem drób, wołowine, ryż biały, brązwy, makarony, ryby, sery, twarogi, orzechy, olwa z oliwek, olej lniany, uzupełniam proteiną. Trening: teraz lece arli light, wcześniej róznego rodzaju splity, na test myśle o hst z bajerami typu [...]

[...] przecież możesz upiec dowolny kawałek mięsa i zrobić z tego domową szynkę do kanapek. Produkty białkowe jakie jeszcze możesz wykorzystać do kanapek to jajka na twardo, sery np. mozzarella light, mozarella (jak masz więcej tłuszczy w diecie), ser żółty "Piórko" lub inny żółty light. Tak wiem, ale głównie to jadam kurczaka/indyka lub ryby z [...]

[...] problemu - spożywałam je baardzo rzadko. Teraz nie piję słodkich napojów, nie jem fast foodów, staram się nie jeść słodyczy (okazjonalnie). Jem ciemne pieczywo, twarogi, sery, jaja, płatki owsiane. Z mięsa to przeważnie drób. Masło orzechowe, mleko, owoce, warzywa. Makarony, ryż, kasze (gryczana, kuskus), mąka (pszenna, pełnoziarnista, [...]

Właściwie przecież możesz upiec dowolny kawałek mięsa i zrobić z tego domową szynkę do kanapek. Produkty białkowe jakie jeszcze możesz wykorzystać do kanapek to jajka na twardo, sery np. mozzarella light, mozarella (jak masz więcej tłuszczy w diecie), ser żółty "Piórko" lub inny żółty light.

Hej, z tym masłem chodzi o to, żeby było tylko i wyłącznie z tłuszczu mlecznego, bez do datku syfnych olejów roślinnych utwardzanych, a to 82% to jeden ze wskaźników, przy czym i tak warto doczytać skład. np. masło klarowane będzie miało siłą rzeczy więcej tłuszczu bo jest pozbawione resztek białka i wody. Sery wybieraj jak najlepszej jakości, [...]