sery zolte

[...] o obniżonej zawartości tłuszczu: (margaryny, chude mleko i jego przetwory, drób - indyk, kurczak). Unikanie produktów zawierających "ukryty tłuszcz": żółte sery, tłuste białe sery, pasztety, podroby, kremy do ciast, dania typu fast-food, chipsy, Wpływ tłuszczu na rozwój otyłości Wykazano, że istnieje silny związek między [...]

[...] W praktyce dziennie idzie mi jeden kurczak, zasmażany na patelni z jajkami i odrobiną cebuli (biorę to w plastykowych pojemnikach do pracy), do tego bez ograniczeń żółte sery, jajka na twardo z majonezem lub tłustą śmietaną, trochę orzechów, no i proteina 90proc z wodą w ciągu dnia, 20 min po treningu (a w zasadzie po kreatynie) i na noc. [...]

dosc smialo piszesz "bez ograniczen zolte sery itd." Ile tak naprawde tluszcu nalezy pochlaniac w tej diecie obok bialka zeby miec dobre efekty ? Great flame follows a little spark

[...] to opre sie glownie na piersiach z kurczaka,indyka,tunczyku,jajkach i odzywce bialkowej. A bilansu nie trzeba robic az tak dokladnego bo tluszczy jesz tyle by zaspokoic apetyt, zolte sery,cale jajka,tluste ryby to normalka w tej diecie. Wiem ze to ciezkie ale skoro stosujacy ja tak chwala chyba sprobuje. A great flame follows a little spark

wg mnie beznadziejne diety karol jezeli nie tyjesz po takiej diecie tzn ze bardzo malo tego jesz albo jestes za***istym ektomorfem odrzuc sosy drozdzowki zolte sery i inne tego typu gowna jedz ryz zamiast makaronu i to najlepiej brazowy do tego kasza i bedzie git co do bialka to dodaj tunczyk koniecznie nie chce mi sie dalej pisac wystarczy ze [...]

[...] płaskie, makaron krajanka suchy-20g tj. 2 płaskie łyzki) PRODUKTY MLECZNE : mleko i napoje mleczne (min.1,5%) - 500g (250g to jest 1 duża szklanka czyli 1/4 litra) twaróg, sery zółte - 150g (100g mleka =50g chudego twarogu = 10g sera żółtego) JAJA : 1/3 sztuki - 30g (całe jajko-50g , zółtko-20g , białko-30g) MIĘSO,WEDLINY,DRÓB,RYBY : [...]

[...] W praktyce dziennie idzie mi jeden kurczak, zasmażany na patelni z jajkami i odrobiną cebuli (biorę to w plastykowych pojemnikach do pracy), do tego bez ograniczeń żółte sery, jajka na twardo z majonezem lub tłustą śmietaną, trochę orzechów, no i proteina 90proc z wodą w ciągu dnia, 20 min po treningu (a w zasadzie po kreatynie) i na noc. [...]

Tak się składa, że sery zawierają i tłuszcz (niektóre żółte nawet ok. 30%) i niewielkie ilości laktozy. Przeczytaj uważnie poprzednią odpowiedź. A co lepiej jeść przed snem? To zależy od tego, co chcesz akurat osiągnąć i od długości planowanego snu. Generalnie najlepiej zjeść coś lekkostrawnego. Pamiętaj, że węglowodany ułatwiają zasypianie, zaś [...]

Trzeb też patrzeć na to, czy producent podaje zawartość w suchej masie, czy w masie całkowitej. Bo np. serki ziarniste light mają w masie całk. 3% tłuszczu, a masie suchej 15% tł. Sery żółte w masie całk. 20-25% tłuszczu, a w masie suchej 45% tł. SONBATY

Z moich informacji na ten temat wynika : Z produktow mlecznych mozna spozywac jedynie : masło, śmietanę, sery twarde (tzw. sery żółte) reszta czyli : mleko surowe i gotowane, ser biały, jogurty, kefir, mleko zsiadłe i w proszku, lody, zupy mleczne, budynie i inne, powinno byc wykluczone. Kolejnym skladnikiem silnie zakwaszajacym jest skrobia, [...]

sa tez sery żółte, które mają tylko 13% procent tłuszczu,a nie ustępuja smakiem tym zwykłym, więc mozna zawsze wybrac taki. A co do topienia sera-to zawsze przy obróbce cieplnej produktów spozywczych następuje szybkie utlenianie się ich składników(z tego co wiem szczególnie chodzi o tłuscze) i powstawanie ogromnej ilości wolnych rodników, a te jak [...]

[...] . Przykład: kawałek sera śmietankowego 50%tł. zmieszany 1:1 z masłem, podlany śmietaną 30% i do tego jajko na twardo - sałatka samo zdrowie . A w ogóle podstawą są wszelkie sery dojrzewające (żółte, pleśniowe, bryndza, feta). Białe nie (z wyjątkiem śmietankowego) bo zawierają dużo laktozy, mleko też nie. Olej lniany - łyczek do każdego posiłku.

[...] ryby, drób i to przede wszystkim ze względu na białka. Zamiast zjeść 100g mięsa, wystarczy zjeść 100g taniego twarogu, 80g sera białego albo 60g sera żółtego. Mimo iż sery żółte są o wiele bogatsze w składniki od białych, należy jeść głównie białe .Są one bowiem lekkostrawne i lepiej przyswajalne . 18. NISKOSŁODZONY BUDYŃ Trochę tym razem [...]

Chce sie odchudzic a nie wiem co jesc! wiem ze duzo bialka! malo w/w i jeszcze mniej tluszczy. Ale co dokladnie? szynka, serdelki, owoce, warzywa, sery zolte ? (czesto slysze o orzechach o jakei orzechy chodzi ? laskwoe czy wloskie? :D

[...] SIE DO TEJ DRUGIEJ GRUPY NIE MA POTZREBY ZJADANIA WIECEJ NIZ 2G BIALKA NA KG CIALA (RESZTA TO DROGIE ZRODLO KALORII) Ale co dokladnie? szynka, serdelki, owoce, warzywa, sery zolte ? CO JESC ?? POLECAM MIESO, RYBY, JAJKA, WARZYWA, WOWCE (W MNIEJSZYM STOPINIU ZE WZGLEDU NA WYZSZA ZAWARTOSC WW), ORZECHY (DOWOLNE BYLE ZEBY PRAWDZIWE. [...]

zgadzam sie z toba.jedna lyzeczka jest w porzadku, ale wiele produktow zawiera duzo soli i nawet o tym nie wiemy (np.wiele przypraw, sery zolte itp.).chodzi mi o to, aby po prostu jej nie naduzywac. biedronka1

[...] prowitamina A - żółty, naturalny; produkty tłuszczowe (np. masło) E 160b - annato, biksyna, ekstrakt z nasion Bixa orellana L. - żółty, naturalny; margaryna, oleje, sery żółte E 160c - kapsantyna, kapsorubina (występuje w papryce czerwonej) - czerwony, naturalny; różne E 160d - likopen, likopina, psi-karoten (występuje w pomidorach) - [...]

[...] się czy to dawkowanie jest wystarczające. Jeżeli nie, proszę o doradzenie co w takim razie zastosować. Ważę ok 75 kg spożywam ok. 180 g białka 180 g tłuszczu (mięso, wędliny, ryby, sery żółte) węgl. ok100. Mieszczę się w granicach 2800-3000 kCal. Odnośnie kreatyny to niewiem czy przy takim spożyciu tłuszczu będę ją przyswajał. Pozdrawiam

[...] diecie wpływa na podwyższenie ciśnienia tętniczego, dlatego należy używać preparaty zastępujące sól jak również wybrać produkty o obniżonej zawartości sodu (ograniczyć żółte sery, mięsa). Zbyt dużym spożyciem soli może mieć wpływ na choroby naczyniowe, cukrzycę, uszkodzenie nerek, dolegliwości wątroby, podwyższone stężenie cholesterolu, uczucie [...]

[...] odchudzam sie 6 dni i na razie nic nie spadlo.chyba jestem za bardzo niecierpliwa.dlaczego wszyscy milcza?tutaj ludzie potrzebuja wsparcia ja tez!!!moze macie jakies fajne przepisy?często jecie zółte sery?a białe?a moze kazdy poda jakis fajny przepis który lubi nahbardziej?pozdrawiam i mam nadzieje ze bedzie tu taki ruch jak przedtem.pa madzikk