czyli ten Universal GH Stak nie jest wart stosowania podczas treningu na mase? Universal Natural Sterol Complex takie cos by było dobre? a moze dorzucic do tej kretki i bcaa Universal Shock Therapy ? dietą dietą ale chce ją wspomóc wszystkim czym się da po za gainerem i serwatką! Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2010-02-17 00:59:02 Zmieniony przez [...]
Witam chciałbym o jakiś na prawde konkretny zestaw do 300zł na mase po za gainerem i serwatką dlatego że nie toleruje mleke , laktozy i po stosowaniu 3 gainerow doszedlem do wniosku ze nie moge tego brać! trudno się mówi , natomiast mogę brać kreatyne , aminokwasy i najprawdopodobnie boostery i Hormon wzrostu jak np. GH lub GH stack również. [...]
serwatka zawiera nie tylko aminokwasy ale jesli bylby to izolat to jest to opcja do wziecia :D termogeniki podobnie jak przy normalnej diecie - poza wieczorem jak slusznie zauwazyles
Ale czemu w ogóle o to pytasz? A tak na marginesie, moje koleżanki jak zobaczyły tytuł arta "Dieta szczupłych i szczęśliwych" to od razu wyrwały mi PB. Dziewczyny to potrafią być fanatyczkami, kości i skóra, a i tak będą twierdzić, że składają się w większości z tłuszczu... "Jak Krzyżacy z dopingiem walczyli..." - baniowy [...]
[...] + tric + nogi + brzuch pią: klata + plecy + brzuch a co do diety to pamietaj: sniadanie: węglowodany obiad: węglowodany + białko kolacja: białko tłuszcz 30% białko 30% węglowodany 60% to ci wystarczy zadnych specjalnych diet i pij duuuzo wody a co do suplementow to polecam gainer magnum 8000 + serwatka wpc 80 ostrowii albo mega mass 2000 Pzdr.
nie katuj sie dietami nie ma sensu jest prosta zasada ktorej musisz sie trzymac śniadanie: węglowodany obiad: węglowodany + białko kolacja: białko proporcje gdzieś tak: tłuszcz 30% białko 30% węglowodany 60 % odzywki proponuje gainer magnum 8000 + serwatka wpc 80 ostrowii albo mega mass 2000 i pamietaj zero alkoholu ! ;p Pzdr.
mozesz zjesc razem kratyne z bananem bialko serwatkowe czy serwatka? bialko wg brakow w diecie po treningu jesli juz to razem z weglowodanami same bialko po treningu to jak dla mnie lipa
[...] weglowodany i bialko a na kolacje samo bialko bialka tak okolo 30% tluszcze tak okolo 30% a weglowodany 60% to wszystko a z odzywek to ja polecam gainera magnum 8000 + serwatka wpc 80 albo mega mass 2000 to co bierzesz teraz to nic ci nie da! a kreatyne odradzam przestaniesz cwiczyc na 2 tygodnie i wszystko ci zejdzie, bedzie jeszcze gorzej [...]
danano do jogurtow dodaje tzw "bialka mleka" trec dodaje cos w tym styl;u do odzywki "ultimate protein" przupuszczam, że to sa rozne frakcje kazeinowe i serwatkowe mozna jesc moim zdaniem. ale warto sprawdzic czy faktycznie - nie jest to suszona serwatka
Sam nie wiem dokladnie. dlatego pytam. Wiem ze na stowe dodaja to w danonie do jogurtow. A ekto raczej nie jestem wrecz przeciwnie... czyli to zwykla serwatka? kumpla ojciec robil w tym, danonie pare lat cwiczyl i mowil ze to izolat serwatki. ogolem sam watpie zeby takie cos do jogurtow dodawali
spoko narazie jest progres sila idzie a kilogramy tez nabijam spojrz na moja diete: 1posilek platki owsiane gorskie zalane wrzatkiem+bialka jaj+ 2zoltka+ serwatka+banany+witaminy+oliwa z oliwek 2 ryz ciemny+piers z kurczaka lub indyka+warzywa 3platki owsiane gorskie+dorsz gotowany Trening 4 ryz bialy+piers z kurczaka lub serwatka+witaminy [...]
[...] Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, sztangielki , wyciag ,drazek , nie dlugo worek Dieta: rozklaldam na 5 dan dziennie + owoce Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: kreatyna i dextroza,nitrobolon, vital pack ,life energy ,serwatka
[...] jabłczanu z treca CM3 popite sokiem owocowym śniadanie i białko* przed treningiem jakiś koktajl dla węgli i białka i 2 capsy jabłczanu ok godz. 12-13 trening po treningu serwatka i 3 capsy jabłczanu jakiś lekki posiłek dla węgli ok godz 14-15 posiłek potreningowy ok 17-18 posiłek ok 21-22 posiłek wieczorny białko* i spać *pisząc białko mam [...]
[...] o co w zma aptecznym biega to wrzuc to w wyszukiwarke) GAINER - dla ciebie tez podstawa. ja np. nigdy gainera nie potrzebowalem bo zawsze bylem przy kosci xDD ew. jakas serwatka wpc czy cos Monohydrat kretki - jak juz chcesz to kretke, sugeruje uzywac fazy ladowania. BCAA ewentualnie tylko jak masz $$$ przed i po treningiem kolo 5g przed i [...]
Właśnie czegoś takiego szukałem, serwatka bez węgli, tłuszczu, dodatków sztucznych słodzików, kolorków czy innego ścierwa Jak dla mnie to może nawet być bez smaku ważne żeby działało. W opisie to ideał, a teraz chcem zobaczyć w praktyce i właśnie chcem to sobie zamówić ze sklepu sfd... mam nadzieje że jest dostępne??!
[...] na początek i w tripie poręcze na początek. We wszystkich ćwiczeniach zrobiłbym tak: - pierwsze ćwiczenie na 3-5powtrz - drugie ćwiczenie na 8-10powtrz - trzecie czwarte tylko na pompkę 12-15powtrz Dieta - z rana wiem, że potrzeba szybkiego białka po nocnym kataboliźmie czyli zamiast twarogu jajka, kurczak gotowany, serwatka. Rośnij, rośnij.