serwatka

[...] tłuszczu(łyżka to za mało). podwieczorek: 21 migdałow( hehe dlaczego tyle? wyczytalam gdzies ze to 150 kcal)+ gotowany brokuł brak białka, więcej tych migdałów kolacja: serwatka 80% ( 3 łyzki to wychodzi jakies 21 g białka z porcji), szkalnka mleka 1,5%; otreby pszenne (ok.30g) na noc unikaj ww, mleka. węglowodany daj w posiłkach około [...]

[...] czy dobrze postąpiłem, ale koledzy mi tak doradzili ;P Moje najważniejsze cele to siła(przy tym również masa), zwłaszcza ławeczka oraz drążek. Doradźcie mi, z czym najlepiej brać CP, oraz na ile starczyłaby mi serwatka WPC Ostrowia 900 g? O plan treningowy nawet nie pytam, bo zaraz mnie pojedziecie, poszukam sobie i ułoże ;P z góry dzięki pozdro

Jaką serwatkę polecacie ?

to kupujesz białko tylko ze kazeinowe w proszku tak jak np serwatka

Najprościej- opisać, podać różnice i właściwości (czas wchłaniania, sposób otrzymywania, itp) różnych rodzajów białek (serwatka, kazeina, itp) i ich dokładniejszą specyfikację (np. serwatka- izolat (WPI), koncentrat(WPC), hydrolizat(WPH)). Wyjść w ogóle od tego, czym jest białko i określić po krótce jego strukturę chemiczną (np. aminokwasy to [...]

Niepotrzebnie odkopujesz. A przecież logiczne, że serwatka demineralizowa to co innego niż białko serwatkowe.

[...] ze w tych cenach moze chodzic np. o jakosc produktu, promocje itp. Ja bym tak zrobil. King moze zrob tak: Jezeli mozesz to przed treningiem bcaa, po treningu bcaa+NAG. 20min przed koncem aero serwatka. 5-10min po aero posilek. Dzien bez treningu: Bcaa przed treningiem , pod koniec treningu NAG. Po treningu whey+bialka jaja+warzywa i spac.

A co z gainerem i serwatką?

wiem że serwatka już nie raz była na sfd ale ludzie ile jeszcze ta niewiedza będzie trwać ? http://allegro.pl/item329299527_bialko_serwatka_100_pewnosci_i_zadowolenia_u_ss.html patrzcie jak to się sprzedaje , oczywiście sprzedawca jest nieuczciwy bo pełno jest tam sformuowań że jest to białko serwatkowe.

okej , nie ma problemu , ja tylko chcialem zrwocic uwage na ta rzecz . Kiedys w FA czytalem o tym , dlaczego serwatka jednej firmy kosztuje np. 40 zl za kilogram , a drugiej 70 zl za kilogram . Wazne sa 4 struktory bialkowe , te tansze maja czasami naruszone 4 rzedowa struktore , niektore 3 , ale po prostu wysoka cena jest spowodowana doskonala [...]

"okej , nie ma problemu , ja tylko chcialem zrwocic uwage na ta rzecz . Kiedys w FA czytalem o tym , dlaczego serwatka jednej firmy kosztuje np. 40 zl za kilogram , a drugiej 70 zl za kilogram . Wazne sa 4 struktory bialkowe , te tansze maja czasami naruszone 4 rzedowa struktore , niektore 3 , ale po prostu wysoka cena jest spowodowana [...]

[...] tygodnie waga 10kg do przodu.. Wrzuce foty z pierwszego tygodnia wga na poczatku 98 yeraz 107 z groszem.. Suple - deca stack no xplode anabolic halo muscle tech anabolic window nutrabolics bialoki serwatka i kazenina ..Bcaa i glutamina.Nie chce mi sie rozpisywac co w jakich porach,..O diecie tez mi sie pisac nie chce ..za duzo tego by było,..

[...] dłuższego czasu przemawiają za większym spożyciem soi w żywieniu sportowym, mają zupełną rację. Białka sojowe są dla większości sportowców przynajmniej tak samo dobre, jak serwatka albo ogólnie białko z mleka, do budowy czystej masy mięśniowej. Idealna jest mieszanka z dwóch komponentów białek, czyli soi i serwatki, ponieważ łączy w sobie [...]

Rozumiem że Wam trzeba wszystko komplikowac i pisac wiele niezrozumiałych słow. znów jak tak pisze to ktos odpisuje że za trudne ze za naukowe. Uproszczenia sa dla ludzi inteligentnych a takich tu w wiekszości widzę. Nie rozumiem sugestii odnośnie AJapończyków. maja bardzo ciekawe badania na temat wykorzystywania żywieniowego produktów do tej pory [...]

Mam pytanie czy ktos z was juz mial tego typu białko??????stosowal go ktos z was????wypoiadajcie sie na jego temat ,co o nim sadzicie....chcialem kupic zeby uzupelnic braki w diecie

Przeczytaj to http://www.sfd.pl/temat138655/ I ogolnie dowiedz sie, czym rozni sie serwatka od bialka serwatkowego. Jezeli nie wiesz takich rzeczy, to na pewno nie jest dobrym pomyslem zebys w ogole kupowal jakiekolwiek bialko. Poczytaj troche a potem dopiero kupuj. pozdrawiam

wiesz w ogóle po co jest gainer? a serwatką karmi się świnie. Jest to odpad, dla człowieka szkodliwy. kreta ok, jak to kreatyna. gainer syfiasty. Kup 500g mono i lepszego gainera, o ile właśnie potrzebujesz go.

podobno po treningu potrzeba szybko wchłanialnego białka takiego jak serwatka, więc jak będzie najlepiej, zaraz po treningu serwatka a za 30 minut posiłek?

ostrovia to sama serwatka (szybko wchlanianla wiec wsam raz po treningu) provit to mix trzech bialek : soja, servatka i jajko. w innych porach i na noc. zastanawiasz sie ktore pierwsze otwozyc? otwieraj oba

Ja sie zgodze z moim przedmówcą,jestem hargainerem biore tego gainera i jestem na ogół zadowolony, na tron po nim mnie nie ciągnie jak niektórzy mają z tym kłopoty,w 3tygodnie łyknołem te 3kg(wraz z serwatką) i poszło 6kg,warto jest go kupic szczegolnie mozna polecic początkującym, pozdr