serwatka

[...] ZACZYNAC CWICZYC SILOWO Co do odzywiania - malo waze i obawiam sie ze nie bedzie zbytnio z czego ksztaltowac miesni, natomiast odzywki nie wchodza w gre ewentualnie jakas serwatka + naturalne weglowodany. Jezeli ktos moglby mi podac jakas przykladowa diete lub pomoc mi ja ulozyc bylbym wdzieczny(sam nie chcem sie bawic w te wszystkie kalorie [...]

osobiscie czytalem badania w kltorych grupa przyjmujaca kazeine miala wieksze przyrosty sily i spadek tkanki tluszczowej, ale masa miesniowa przyrosty byly na podobnym poziomie. kazeina vs serwatka przegrywa ponoc w wywolywaniu syntezy bialka.

janekrys - najprawdopodobniej Twoje przyrosty nie wynikają ze zmiany białka. st_ud - a serwatka dobra dla ludzi? bialka kazeinowe i serwatkowe znajdują się naturalnie w mleku kobiecym.

janekrys - ja nie uważam, ze serwatka "daje więcej masy" niż kazeina. Wkleiłem badanie pokazujące wyższośc WPI nad CAS dla zobrazowania że podniecanie się abstraktami, które weryfikują coś takiego jak "moc anaboliczna białka" - jest trochę mało sensowne, jesli nie ma jasno określonego kontekstu lub prostego przełożenia. [...]

Pije się tylko białko serwatkowe, zwykłą serwatka to laktoza - cukier, który wejdzie w tłuszcz. Co do diety to ok, tylko jak pisałem wcześniej. W ciągu dnia węgle mało przetworzone. Warzywa wszędzie prócz w okołotreningowych.

jakaś serwatka bo kupie dopiero albo izolat nie wiem jeszcze jakie ale cos zakupie

"nie da ci ojciec, nie da ci matka tego samego co da ci serwatka ;]]] tłuszczyku nie spali ale mułki wywali" "Na słuch o nadwadze na mdłości mnie bierze..... wiec zacznij nap*****lać na rowerze ;]]]]]" wzięło mnie na rymowanki ;] od tej ***anej skakanki hehe There`s only Techno Music !!!

[...] mineralnej) bo użyto innej technologi lub surowca. Te tańsze zawierają dużo taniego białka roślinnego, które nie jest tak szybko wchłaniane jak zwierzęcego pochodzenia np. serwatka czy jajka. Węglowodany to najczęściej prosty cukier uzyskiwany z kukurydzy i mieszany z jego najprostszą formą tj. glukoza. Mamy też tłuszcz, w lepszych będziemy [...]

tyle ze białko białku a wegle weglom nie rowne w tym przypadku. to nie jest wpc tylko serwatka białkowa, poczytaj co jest co nie mówiac juz jakie wegle tam sa... Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-12 18:13:47

to nie jest odzywka, wpisz sobie w google suszona serwatka i poczytaj Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-12 18:29:10

[...] - Dlaczego nie jada się serwatki mając widzę o której piszesz ? wincol - Chcesz napisać że produkt jest kiepski a jego zawartość mocno podkoloryzowana przez producenta ? Zmieniony przez - Exceliban w dniu 2012-02-12 18:23:13 10/13% bialka reszta laktoz - powodzenia ^^ w sam raz na mase :) poczytaj o roznicach miedzy serwatka / WPC a nawet WPI

U mnie zrobić masę ciężko, spalam wszystko w mgnieniu oka. Rozumie że to taki bardzo tani zalewacz ... Ok. Róznica jest taka że WPC/I są szybkoprzyswajalne, serwatka przyswaja się dłużej. Ale pewnie i tak dużo szybciej niż jakiś kurak. Jak masz szybką przemiane materii to nie musisz się szczypać i bierze to co tańsze. Nie zaleje cię jak nie [...]

[...] pozytywnie. Ale nadal nie jestem pewien plecow w wioslowaniu, ale z czasem bedzie perfecto Miska, wiem ze za malo bialka, ale zamowilem teraz 2kg proszku to bede uzupelnial serwatka tak jak wczesniej. A ps. do miski dochodzi 10g bcaa wciagu treningu. No i ciagle w suplementacji omega i zestaw witamin B. [...]

Tydzien 2. dzien 8 Siema! Tak jak wczesniej pisalem moja waga na czczo wynosi 80kg. Dzisiaj aero na orbitreku 50 minut. Mam nadzieje ze jutro przyjdzie mi juz serwatka. Nie zawsze mam czas zjesc posilek a to zawsze jest bialko :P Zastanawiam sie czy robic fbw ciaglym abc abc abc czy... np abc cba abc...chociaz szczerze nie wiem czy dostane [...]

Ok. Jak myślisz, po jakim czasie warto by zacząć brać kreatynę? Druga sprawa.. Na Allegro jest okropnie dużo "białek" typu serwatka w proszku 13% czy coś w tym stylu.. Jest to całkiem tanie.. Jak sądzisz warto coś takiego kupić?

reatyne chociaz po roku treningów zakladajac ze masz diete ok. nie kupuij absolutnie nic z takich rzeczy. to nie BIALKO SERWATKI TYLKo SERWATKA -= zaleje sie tlusczem po tym. jesli zalezy ci na kasie kup bialko Sojavit albo System protein 80 z olimpa

Serwatka zachęca to spożycia tej odżywki

napisał juz Ci miętki - ze to zwykłe g**** w proszku, wiec juz wszystko jasne syfiasta serwatka zapewne z jakiejs mleczarni

Serwatka jest dobra tylko u nas troche droga,z tego co wyczytalem w niektorych postach to pewnie sie troche tym zajmujesz wiec masz looz. Poza tym w Stanach to suplementy sa darmo 30 dolcow za kilo kreatynki to jest nic nawet dla nas Polaczkow. Dzieki Cyber Pozdrawiam!

szybkowchłanialne to serwatka ale po treningu to oczywiscie carbo, rodzynki, wafle ryzowe, a ze 40min pozniej normlany posiłek, najlepiej ryz z piersią było milion postów o tym