Tomaszu G. badzo ladnie to wszystko ujales i widac Twoje teoreyczne przygotowanie ale zle mnie zrozumiales najwidoczniej
Nie chcialem popadac w konflikt a tylko uscislic.
Twoje zdanie :
Unikaj tłustych potraw
powinno byc rozszerzone (moim zdaniem) o wzmianke na temat zdrowych tluszczy ktorych jak pewno wiesz - wielu ludzi nie spozywa prawie wcale (mowie tutaj o celowym spozyciu) a takze o diete tluszczowa choc tylko jako ciekawostke. Mysle ze jak juz kiedys powiedzial Michail - jestesmy zobligowani do podnoszenia merytorycznego poziomu naszego forum wiec mysle iz uścislenie informacji powinno miec miejsce - szczegolnie o fakt spozywania ZDROWYCH tluszczy
Nie zrozum mnie zle - ni echce byc z Toba w konflikcie jakomkolwiek - lecz mam nadzieje ze nie obrazilem Cie moja checia uzupelnienia
Jakkolwiek uzupelniles sie sam zdaniem :
"A ja pisałem o chudym mięsie, unikaniu tłuszczy nasyconych i trans w sensie: masło, tłuszcz do pieczenia, margaryny twarde itp. Najlepsze byłyby jednonienasycone KT, ale nie będę tu referatów pisał, bo nie o to tu chodzi.... " bo napisales zeby unikac tluszczy trans i nasyconych o ktorch obydwaj wiemy ze sa niezdrowe:) chodzilo mi o uscislenie informacji na ten temat.
Wielu cwiczacych ogranicza tluszcze w znacznym stopniu co jest duzym bledem (chodzi o spozycie zdrowych kwasow tluszczowych ) i co powinienes wiedziec (i na pewno mysle ze wiesz
).
Jasne ze najlepsze jest spozycie jednonienasyconych KT np pod postacia oliwy z oliwek - i o to mi wlasnie chodzi - aby uzytkownik zobaczyl ktore tluszcze sa zle a ktore dobre, ktorych nalezy unikac, a ktore beda dla niego zbawienne dla zdrowia
.
Temat:
"Piszą tam, że dieta bogato tłuszczowa (odpowiednich tłuszczy!) może prowadzić do zmniejszenia masy ciała w ciągu kilku tygodni, przy ograniczeniu liczby kalorii. Jednak w badaniach klinicznych nie stwierdzono by takie diety powodowały długotrwałe schudnięcie. Co więcej wiele osób błędnie tą dietę stosuje (nadużywa wszystkich tłuszczy). Spożywanie dużych ilości tłuszczy nasyconych powoduje zwiększenie frakcji LDL-C."
A jednak - w wielu klinikach otylosci leczylo sie pacjentow dieta bogatotluszczowa juz wtedy kiedy my o nic nawet nie slyszelismy
Z tym tylko ze zazwyczaj w skrajnych przypadkach. Udowodniono tez ze dlugotrwale stosowanie tej diety przynosi korzysci w postaci zmniejszenia ilosci tkanki tluszczowej ... z tym tylko ze musielibysmy powiedziec sobie co znaczy "dlugi okres czasu" , jaki to typ diety (jak wiesz diet nie tyle co tluszczowych samych w sobie co niskoww jest wiele) i co dany pacjen robil po jej zakonczeniu. To tez mysle ze wiesz.
Chodzi o uscislenie informacji - tylko tyle
"Pamiętać trzeba też, że tłuszcze to związki wysokoenergetyczne, więc chcąc zmniejszyć spożywaną liczbę kalorii, należałoby z czegoś zrezygnować. Na pewno nie: z białka, witamin, owoców i jarzyn! Więc, z czego zrezygnować? Częściowo z węglowodanów i właśnie tłuszczy, szczególnie nasyconych i trans"
Tutaj troszeczke zamieszales - bo wczesniej mowiles nie o diecie tluszczowej a o zwyklej redukcyjnej ze zmniejszona iloscia weglowodanow
A teraz mowisz o rezygnacji przy diecie tluszczowej ... oczywiscie zgadzam sie z Toba w 100% ze nigdy nie nalezy rezygnowac z bialka i warzyw owocow i jarzyn ! Tutaj mysle ze rozumiemy sie doskonale
Wazne aby te informacje uscislic i podac "na tacy" aby uniknac pozniej zbednych pytan
"( o ile to coś mówi czytelnikowi, który dał tu pytanie). "
No wlasnie - sam to pytanie sobie zadales - wiec mysle ze czytajacy tez mogl je sobie zadac - ale dopiero teraz stwierdziles i co wazniejsze pogrupowales tluszcze za co jestem wdzieczny bo TYLKO o to mi chodzilo
Powiem raz jeszcze zeby ni ebylo niedomowien. Nie chodzi tutaj o klotnie czy jakakolwiek inna forme sprzeciwu i nieporozumienia - a o scislosc i podnoszenie merytorycznej wartosci naszego forum :)
Doceniam Twoja wiedze a takze chcec pomocy :) o to tutaj w koncu chodzi
pozdrawiam
Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga