[...] ,pączusie już dawno zapomniane :-( ,a dzisiaj po pracy wieczorne naleśniki ,namieszałem jogurt + półtłusty + jagodowy na farsz i teraz wyżerka :-D A na deser ptasie mleczko|-) I lody czekoladowe |-) Nie przekonaliście mnie ,tylko jabłecznik i sernik %-) Jeśli tylko jabłecznik i sernik Znakiem tego, żeś stary piernik! |-) Nie zaprzeczam ;-)
O. Przyłączam się do akcji;-) Tsu ,to było wczoraj ,dzisiaj nowy dzień ,nowe wyzwania :-D Może dzisiaj akcja sernik to też powalczę? Olo nie akcja sernik ,tylko akcja trenażer :-D A to brzmi dumnie :-PP
[...] ,to na minus na plus ciepło i słonecznie i........RUSZYŁEM8-) Jadąc do Kłaczyny troszkę pod górkę i cały czas wiatr w oczy :-( ,powolutku dałem radę ,u teściowej herbata + sernik i powrót :-) , w duszy gra ,ciepło, przestrzeń ,muzyka z tel a w głowie ''maj'' ,po takiej przejażdzce aż chce się żyć ,średnie tempo nie jest imponujące lecz napewno [...]
Sernik to dobre źródło białka. Gdy ma się rozsądek w głowie to tak ,ja na widok ciasta dostaję "głupawki" }:-( ,i porcje dużo za duże ,ci co mnie znają i widzieli to wiedzą o czym piszę |-)
Ja tez brawuję (biję brawo w poprawnej polszczyznie) pozasportowo, dietetycznie bym rzekła - i trochę na zachętę, a nie za wyniki (jeden sernik na minusie krwi nie poprawi).
[...] ciacho z mąki orkiszowej to nie jest coś co powinieneś jeść!! CUKIER tam jest, a i masełko pewnie też i ta odrobina zdrowia z orkiszu nic nie da. Z ciast to walnij sobie sernik z bananami i słodzikiem - jak już tak bardzo musisz. Ewentualnie owsiane??? Sorki, ze humory przy niedzieli zepsułam - ale tak właściwie to czy ktoś się jeszcze [...]
[...] nie dzieje przypadek? nie sądzę najczęściej ktoś myśli że zrobi dwie serie pustą sztangą, selfie na insta, później godzine cardio i mięcho się samo nabuduje przez to że "był" na siłowni %-) a to trzeba zapyerdalać na klamotach kilka/naście lat żeby był efekt :-)), a sernik tylko może pomóc ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-07-25 22:17:47
Mistrzu Giaurnemo jaki paradoks? np dzisiaj spacering rowerowy do Bolkowa a mamusia upiekla dla synka sernik i co mam mamie zrobić przykrość?? Dobro mamy dobrem najwyższym:-)) Smacznego Byczku:-))
Panie 27,5kg na rozpiętki ? Co to za sernik daje takiego kopa :-) Tadeusz i to jeszcze z przytrzymaniem na dole :-D z 35kg już nie jest tak technicznie |-)
[...] 16,2km niby nie dużo lecz trudność to przewyższenie ,315m 8-O ,nie było lekko }:-( i pokonałem trasę w 1:21:28h--czas nie powala lecz podjazdy były naprawdę dla mnie trudne 6--8% jest co ciągnąć . W nagrodę odwiedziłem cukiernię ( Jurek wie którą ) i sernik ( Jurek wie jaki )|-) --za chwilę będzie przy kawie :-D Baaa :-) serniczek pycha :-D
O. Przyłączam się do akcji;-) Tsu ,to było wczoraj ,dzisiaj nowy dzień ,nowe wyzwania :-D Może dzisiaj akcja sernik to też powalczę? Tak jest "Akcja serniczek" to brzmi dumnie :-D :-D :-D
[...] Damiana którą on przekręcił z marszu a ja nie byłem wstanie przekręcić tego przez tyle dni . Mimo wszystko jestem zadowolony z 113km pokonanymi w jednym dniu. Pączki i sernik cukiernia miała wyśmienite to sobie nie żałowałem }:-( Codziennie po treningu lub rowerowaniu dużo i bardzo dużo spacerowania . Pogoda i temperatura wody jak dla mnie [...]
[...] daleko od Jawora :-( Co do zawodów ,jak dla mnie organizacja super ,zawody przeprowadzone bardzo sprawnie a i w bufecie dużo rozmaitych ciast w bardzo niskiej cenie --sernik w 3-ech rodzajach do oporu }:-( Na zawody specjalnie szykowałem wagę do 90kg ze względu na zapisanych przeciwników ,w wadze 100kg miało nie być nikogo ( weteran [...]
"... myślę że przy dobrym strzale jestem na 150kg.. " Mareczku idź na serniczek i będzie 155kg :-):-) Tadeusz a gdzie ja tam na obczyżnie dobry sernik znajdę :-? |-)
NIEDZIELA Jak zawsze przegrałem z ciastem :) ,sernik ,jabłecznik i orzechowiec do oporu --i jak tu zadbać o sylwetkę panie i panowie ???no jak ?????? wieczorne pompki 5 x 29 Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2018-01-28 20:24:11