serii

Panowie ja tez bije z tej serii 1010197 exp 10/13 i bytanie klepie czy nie ??

Bral kots jeszcze z tej serii 1010197 exp 10/13 bo lece 750mg e4d wlasnie wziełem dzisiaj pierwsze 3 szoty Normy przed Normą Cidoteston osobiscie przywieziony z egipty to czesze na maksa tylko obawiam sie tej normy prosze o odpowiedz

Hej, jak dajesz radę zrobić wymaganą liczbę powt. to dodawaj w kolejnej serii żeby był progres:-)) i dwuminutowy plank świadczy o tym, że coś zrobiłaś nie tak - zazwyczaj udaje się wytrzymać poniżej 1 minuty.

nikt nie widział takiej serii?? szukam na internecie i nie mogę nic znaleźć na ten temat ;/ Zmieniony przez - koks88ss w dniu 2012-02-19 08:26:34

[...] Ciężar był tak dobrany, że w połowie było mi naprawdę ciężko i siłowo i kondycyjnie. Robiłam 3 zestawy, w każdym po 2 ćwiczenia. Każde ćwiczenie na zmianę po 5 powtórzeń, 10 serii w czasie max 15 minut (na jeden zestaw). 1. Zestaw I a) Przysiady wykroczne z hantlami po 10kg b) Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 2. Zestaw II [...]

Wejdź na profil Sołtysa lub Hadzbego, zobacz jego wynik w przysiadzie i spytaj się, jaki ma wyskok. A nie chcesz masy - ogranicz węgle, tłuszcze i nie wchodź powyżej 3 powtórzeń w serii

[...] klate wyciskam 75kg, moj trening to: zaczynam wyciskac na klate 5-6seri stopniowo zwiekszajac ciezar o nie wiele ale zawsze cos zaczynajac od 54kg po 12 powtorzen, potem 5-6 serii robie wioslowanie ze sztanga zaczynajac od takze 54kg i stopniowo dokladam po 12 powtorzen, pozniej podciaganie na drazku na szerokim chwycie z 4 serie po 10 powtorzen, [...]

a miałeś takie ampy jak je opisałem? Bo po serii produktu to ciezko okreslic czy to orginał czy nie. Są cos posrednio miedzy orginałem a podrobka przedstawioną tutaj, albo to poprostu to now ampy albo nowa podrobka. Ehh... jak nie kupisz sam w aptece to 50\50

[...] To pozwala mi zachować masę mięśniową w okresie redukcji. Zmieniam natomiast metody treningowe dodając serie łączone, oszukane oraz stosując metodę przerw podczas serii. Często dodaję wtedy srię tzw. pompującą jako ostatnią. Mam pełne przekonanie do treningu dzielonego i jadę tak od wielu lat. Każdą partie robię raz w tygodniu. Jednak [...]

Brałem ze sklepu internetowego z PH, gdzieś mam jeszcze opakowanie to jutro wkleję numer serii

Nie rezygnuj z treningów. Nie masz przecież 15-tu lat i potrafisz ogarnąć takie coś jak intensywność treningu. Trenuj nadal, zmniejsz tylko np ilość serii, ciężarów. Jak zarzucisz całkiem trenowanie to tylko sobie pogorszysz sytuację. Zaczną się większe spadki, poleci w dół psycha, a to ma również związek z hormonami. Nie łącz też wzrostu poziomu [...]

[...] wykroków,wypadów, wejścia na stopień, czy zejścia. Gdybym miała teraz opisać wszystkie, zebrałoby się z kilkadziesiąt opcji :) Dlatego przedstawię kilka. Kilka zasad: -w serii można ćwiczyć wpierw jedną nogę, potem drugą lub naprzemianstronnie -można też wykonywać po kilka powtórzeń na nogę, np. 4xPN,4xLN,4xPN,4xLN lub 4xPN w płaszczyźnie [...]

[...] na inne jest po kilka ćwiczeń. Nie wiem, czym się kierował autor rozpiski….. Natomiast system, by powtarzać cykl jest ok. Ja jednak jestem zwolenniczką tego,by robić kilka serii na daną partię i pozostać przy "jednym cyklu". Ale wybór należy do Ciebie. Moja propozycja dla Ciebie: PIERWSZY MIESIĄC -TRENING OBWODOWY -obwodówkę możesz kontynuować [...]

Najpierw bym ci radził to spłycić - poszukaj info o kwasie glikolowym albo TCA i zastosuj z tego peeling z tym, że po takiej serii zabiegów musiałbyś poczekać z 3-4 miesiące aż się skóra zregeneruje :) w salonie kosmetycznym kosztuje to dużo hajsu którego szkoda bo zabieg jest bardzo prosty i bardzo pomaga. :) po tym jak skóra się mniej więcej [...]

Mam epi z tej samej serii co kolega BartoszAWF - pytanie do bardziej doświadczonych użytkowników. Czy gdybym zrobił sobie cykl próbny powiedzmy przez 2 tyg po 10mg i nie zauważyłbym żadnych niepokojących objawów to mogę uznać ze jest OK? No i jeżeli coś się będzie dziać to czy istnieje możliwość bloku po tak krótkim czasie i niewielkiej ilości? [...]

dodałbym jeszcze po jednej serii w ćw. nr. 1.

[...] bo wszystkiego nie mogłem jeszcze. W każdym razie ćwiczyłem na tyle ile mogłem. 2x2min 2x3min na worku, to samo skakanka, 2x3 min walka z cieniem z ciężarkami, kilka serii brzucha. Z treningu jestem w miare zadowolony, kontuzje już mnie tak nie nękają, w piątek mam nadzieje, ze bede juz w pełenj gotowości. Dieta Przed treningiem filety z [...]

7.12.2012 r. Trening: Dzisiaj na treningu bardzo dużo siły miałem, byłem na tarczach z 6 - 8 minut w jednej serii i nawet dawałem radę. Potem worki 30 sekundówki 2 rundy i skakanki. Ogólnie siłę miałem ale i tak się oszczędzałem przed jutrem. Wolę być w pełni gotowości. Trening zaliczam do udanych, mogę jutro kondycyjnie dobry być. Dieta: [...]

rozciąganie po prawie każdej serii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d3ab97e2bfc4397b5e3c67b0af5e664.jpg

co Wy chcecie poczuć na 3 seriach w FBW to nie wiem. Zróbcie 8 serii siadów, ciągów i wyciskań to zrozumiecie.