seria cykl

[...] mam male pytanie jak cwiczyc na klate zeby mi mocno wybila. ciezko mi klate wybic mam l;adnie wyrzezbiona ale chce miec dozyc wybita ,w dniu dzisiejszym cwicze tak 4 serie po 8 na prostej ciezar 75, na skosie 4 po 8 55kg ostnia seria 60 , no i na konie c klaty hantlami 4 po 8 jedna hantla 35 prosze doradzcie mi ten kto sie dobrze zna :)

Mam 18 lat.Od roku ćwicze na rzezbe (fbw 4 razy w tygodniu po 4 serie na kazda partie,seria-10 powtorzen).Jakies 2 miesiace temu zaczalem brac kreatyne,nie byl to pelny cykl tylko 3 tygodnie.Od zeszlego tygodnia znowu zaczalem brac i efekty po tych dwoch razach sa bardzo widoczne-przytylem okolo 5 kg mimo tego ze zle nie wygladalem.Waze 77,2 kg [...]

witam panowie chcę sie podzielić (zgodnie z zapowiedzią)wynikami cząstkowymi z cyklu jak w temacie. cido leci 250mg e5d (seria 115 i 104 wale naprzemian) dekaplex Axio 275mg ew to juz 4,5 tyg ON i wyniki są następujące - waga +4kg dobre jakościowo, siła na spory plus (do każdej serii 10 kg na płaskiej), łapa + 1cm na luzaku, no i francuz łamaną [...]

[...] zrobic 2-3 miesieczny cykl masowo silowy,dieta i trenig dopracowany. 1 19 2 85kg 3 194cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36cm -Klata: 112 cm -Udo: 58 cm -Talia: 81 cm 5 26 miesiecy 6 masa,sila 7 .cla,kreatyna mono,nitrobolon 2,bialka,gainery,amino 6800,cell pump. 8 600zl 9 - 10 ekto. 11 -Klata: 100 kg seria -Przysiad: 90 kg -Mc: 170 kg 12 . tak

[...] Mam 17lat i planuje na poczatku roku odbyc cykl skladajacy sie z nastepujacych sulpi: -olimp creatyna mega caps 150kaps.(4 dziene) -olimp dextro juice -trec nitrobolon II 350g seria VIP -olimp ZMA 60kaps. Trenuje okolo 1/2 roku ale z przerwami spowodowanymi wakacjami i chorobami. 185 wzrostu, 75kg wagi, 85kg na lawce poziomej. Oceniajcie!!!

Witam. Wszystko spoko ,robie plan HST i wgl:D I maly pytanko ktore mnie dreczy.MC I Przysiad robi sie na zmiane tak ?I tu sie nasowa moje pytanie ,na zmiany czyli 1 seria przysiadu pozniej MC ,nastepnie przysiad i znow MC jesli to jest cykl 10-tek po 2 serie.Czy 2 serie przysiadu ,2 MC ,pozniej znow nogi i znow plecy ?Bo naprawde nie czaje tego :D

Witam. Obecnie leci redukcja i za pare tygodni planuje wejsć na cykl propek+npp 75mgEOD obydwa . Dil polecil mi alchemie jako najpewniejsze co ma i ,ze napewno robi robote... Wiem ,ze z Alchemi leci teraz jakas nowa seria... Prosze o opinie wtajemniczonych. Z góry dziekuje.

Witam! Niedługo będę zaczynał mikro cykl piątek i w zwiazku z tym mam pytanie jak duże maja być przerwy i czy mogę robić tak np. 1 seria martwego i 1seria wyciskania itd mogę tak łączyć ćwiczenia? bo z doświadczenia wiem ze "5" zajmują dużo czasu którego niestety nie będę miał za wiele:P Pzdr

Witam, dostałem dzis mete jelfy 100 tabs seria 020108 i jest problem: metka ma ważności do 01.2011, cykl chciałem zacząć za 3 dni. Mogę brać normlanie? będzie słabsza czy coś? pozdrawaim

w dniu drogim przy szesciu powtorzeniach kazdego cwiczenia wykonujemy je kazde cwiczenie jedno po drugim tak szesc razy;czy szesc cwiczen szesc razy.niech ktos to wytlumaczy w miare dokladnie. i co to jest cykl,powtorzenie i seria

[...] 75cm 8 Shoulder Dislocates Mobilki Mobilność obręczy barkowej Mobilność Bioder Siła A1. Clean Complex Power Clean + 2* Squat Clean + Front Squat 3 cykle na 95kg Ostatnia seria/cykl https://youtu.be/jZfjRNdUhJo A3. Squat Clean 1 minuta AMRAP na 80kg Wynik: 7 powtórzeń A4. Push Press 3 serie po 3 powtórzenia na 92,5kg Następnie jedna seria maks [...]

[...] 10 Banded Shoulder Dislocates Mobilki Mobilność obręczy barkowej Mobilność Bioder Siła A1. Clean Complex Power Clean + 2* Squat Clean + Front Squat 3 cykle na 90kg Pierwsza seria/cykl https://www.youtube.com/watch?v=j8PNamxIZ6g&ab_channel=StrongerAthlete Back Squat with Paus 3*100kg 3*120kg 2*130kg A3. Push Press 3 serie po 3 powtórzenia na 90kg [...]

[...] nie weszły ale popytalem dalej i tak od groma tego nexium poszło zupełnie bez tych hologramow wiec nie mozna bylo sprawdzic a towar kopal i kopie dalej i jest to ta sama seria ktora mam ja Jeszcze tego nie wbijalem ale wbija i sprawdze mimo wszystko bo dostałem zapewnienie że ta seria kopie A oosobiście uwazam ze lepszą pomyłka aż kodami w [...]

[...] wklejałem moje dwa środki tylko że to npp, i wino.... Prawdopodobnie będe mógł to wymienić ale czy rzeczywiście to są fejki i nic nie działają czy oco z tym chodzi ? Akurat nawet ta sama seria i data ważności na moich, opakowanie to samo. Środki na pierwszy cykl plus prop z innego labu... Nie chciał bym mieć wała na pierwszy cykl i zrazić się

[...] połsztanga jednorącz wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie do w połowicznym zakresie ruchu/prostowanie rąk w opadzie B Wyciskanie sztangi na ławce prostej ( myslałem na 3m seriami rozgrzewkowymi do 80 % cr, pozniej dwieserie tylko do połowy) to samo z skosem, ale na skosie hantle ściaganie drązka w srednim uchwycie do karku/klaty przysiady + [...]

[...] Drążek 4xMax (na początku robie drążek, bo narazie słabo mi idzie, a po martwym nie mam siły na niego) Przysiad 4x5 (pierwsze trzy serie takie jak w poniedziałek, czwarta seria takim ciężarem jak trzecia) Barki stojąć 4x5 MC 4x5 PT Przysiad 4x5,1x3,1x8 Płaska 4x5,1x3,1x8 Wiosło 4x5,1x3,1x8 (pierwsze 4 serie takie jak w pn,1x3 jak w PŃ 5ta [...]

[...] no malo kto nie bil omy lub prolo, skad zalozenie ze fake? zreszta po takim zdj pudelka to nikt Ci nic nie powie, to moze byc rownie dobrze pierwsza lub ostatnia seria PS omy/prolki a tych serii bylo duzo. nie podchodz negatywnie do sprawy bo samym takim podejsciem na start juz sobie wkrecasz i cykl moze byc z dvpy bo w glowie ciagle [...]

[...] tak no napis zaczyna się na krawędzi. Piszę o porównaniu dwóch opakowań dokładnie tej samej serii bez qr, od dila i z apteki kupowanej przeze mnie. Z drugiej jednak strony seria jest wbita identycznie tak samo 1 jest wybita słabo na obydwu a 5 mocniej niż inne cyfry na obydwu, więc jeżeli ktoś by to zwałował z taki szczegółami to i napis chyba [...]

[...] te partie miesni ktore chce pobudzic do wzrostu moj trening zawsze wyglada tak samo: 3 serie po 12-10-8 powtozen czasem dozuce 4 6 powtozen ciezar zwiekszam z kazda seria tak wiec przy ostatniej jest juz najwiekszy cwiczenia to w kolejnosci: -na poczatek wyciskanie sztangi stojac sztanga z przodu -nastepnie wyciskanie sztangi stojac [...]

@Ojan Ktoś Panu gumę polecał na poprawę postawy (narzekał Pan na garbienie się). @Badassgym Chyba każdy kto ma/miał małe dziecko zrozumie o co chodzi z miejscem. Kettle w plenerze - jakoś mi nie po drodze. Kilka razy zdarzyło mi się pójść z obręczami gimnastycznymi na działkę gdzie jest huśtawka - czyli wysoki i stabilny drążek. Był to epizod.. [...]