serek

Przepraszam mogłem dopisać że jem węglowodany w różnej postaci ziemniaki, płatki owsiane, ryż, kaszę itp. Mój dzień jedzenia: Godzina 9.00 rano 1 posiłek Ziemniaki - 300g filet - 300g brokuły - 300g Godzina 12.00 lunch Dwa jablka Godzina 15.00 sok seler naciowy - 500g Jabłka - 200g Godzina 17.00 2 posiłek Jajka - 6szt chleb (białkowy) - 150g Serek [...]

[...] 15:00 Również posiłek w pracy troszkę lżejszy niż poprzedni: Podaję wartości w gramach : ilość / białko / tłuszcze / węglowodany strawne / wartość energ. kcal - serek twarogowy homogenizowany waniliowy 150/25/6/20/239 - chleb żytni pełnoziarnisty 75/5/1/36/178 - szynka z piersi kurczaka 50/10/1/0/47 Łącznie: 275/40/8/56/463 17:30 [...]

[...] kurczak- nozka i udko bez skory,surowka z kiszonej kapusty i marchewki posypana sezamem,pol lampki wina Podwieczorek: dzis bede miala salatke owocowa ale zazwyczaj jadam serek wiejski np. z jablkiem bo lubie na slodko i do tego 2 wafle ryzowe (po 18kcal) Kolacja: 2 jajka na twardo,2 plasty chudej szynki,ogorek,pomidor,kromka chleba b.cienka [...]

[...] moje Bi-Em-Aj wynosi 37, ja raczej wole przyjąć 30 :) co i tak jest znacząco za dużo :D Pozdrawiam w bilansie nie wliczone białko przed cardio / B-23g , W-8g, T-0g oraz serek czosnkowy do jajek 150g / B-7g, W-4g, T-22g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77e37d03d8924d2fa49282b200b3d63f.gif Zmieniony przez - bylaczek w dniu 2013-10-04 00:37:39 [...]

Cześć, mam pewien problem. Mam 16 lat i ważę 58 kg. Chciałem się dowiedzieć co jest nie tak z moim treningiem albo dietą... Nie jest jakaś super bo do szkoły chodzę to zamiast czegoś zdrowego 3 bułki zjadam, no ale problem w tym ze ćwiczę już od 1 gimnazjum i na samym początku było dobrze jak wiadomo u chyba każdego ale wtedy nie miałem diety i [...]

[...] i serkiem wiejskim by julcziik /SFD/2016/8/3/b48d576123ed4ab4b3000b2b51de0c6e.jpg Składniki: - 1 jajko - 20 g płatków owsianych - 10 g wpc - średnia marchew - banan - serek wiejski - 1 łyżeczka kakao Przygotowanie: 1. Białko z jaja ubić, płatki owsiane zmielić na mąkę, marchew zetrzeć na najmniejszych oczkach. Wszystko wymieszać, dodać [...]

[...] ok, sklonnosc do łysienia. Dieta: Posiłek 1: 3-4 jaja smażone + płatki na mleku + odżywka białkowa + witaminy C, D3, K2, Kompleks B Posiłek 2: kanapki z serem/ szynką + serek wiejski Posiłek 3: Makaron/ryż/kasza lub komosa, 200 gram piersi z kurczaka lub ryba, warzywa, sos Posiłek 4: Jogurt lub mleko z odżywką białkową + owoce Posiłek 5: [...]

[...] Wyczytałam, że wafle ryżowe odpadają w tej chorobie. 3. Twaróg półtłusty, ser mozarella light mogę dalej stosować? 4. Czy mogę stosować pastę tofu wędzonego, serek almette z kurkami na pieczywo czy to także odpada całkowicie? Insulinoodpornosc to dla mnie nowosc i zupelnie nie wiem jakie produkty stosować. Kilka godzin czytam po [...]

[...] szkoły ok. 17.00 to oczywiście obiad, wczoraj trafiła mi sie pierś z kurczaka ( kotlet? coś w tym stylu) surówką oraz z ziemniakami. 18.30 Jakaś kiełbaska to była 20.30 zjem serek wiejski, ryż na mleku oraz jakieś kanapki z serem, szklanka mleka. Po 20 zjadłem jeszcze jeden serek wiejski. To wszystko jadłem wczoraj. był to dzień nie treningowy. [...]

[...] 1. sniadanie: Whey, banan, oliwa LUB jajecznica _ jablko gruszka a jak nie jadlem sniadania i byl to posilek 1 po 12 to dodawalem kawalek chleba wlasnie 2. pracy: serek wiejski plus jablko/gruszka 3. Ryz/makaron/cyc/oliwa/warzywa 4. Ryz/makaron/cyc/warzywa 5. Whey, twarod,oliwa LUB jajecznica + kanapka tak naprawde owoc byl tylko raz [...]

[...] to przez kilka minut a następnie dodać mięso, pomidory z puszki, koncentrat pomidorowy i czosnek. Doprawić solą, pieprzem i bazylią. 2. Druga warstwa to szpinak, serek wiejski i cukinia. Szpinak oczywiście rozmrożony, serek i startą cukinię należy zmiksować blenderem do osiągnięcia jednolitej masy. Doprawić solą i pieprzem. I to w [...]

Witam! Zacznę od tego, że moja pierwsza dieta z powodu niewiedzy nie wypaliła. W najgorszym momencie ważyłem 125 kg. Po 5 tygodniach zredukowałem ją do aktualnego stanu, czyli 117 kg i cały czas chudnę. Wziąłem się też za ćwiczenia w domu, 4 razy w tygodniu (z wyłączeniem środy i weekendu) po ok. 30 minut. Moim aktualnym celem jest dalsza redukcja [...]

[...] dowolny, u mnie pomarańcza) // Sugar Free Jelly - 50g odżywki białkowej o smaku białej czekolady (wanilia/ciastko/czekolada również będą dobrze pasować) - łyżka żelatyny - serek wiejski - 200g jogurtu naturalnego - szczypta soli /SFD/2020/4/23/fb73e73c80ae42538ee729164b7bc768.jpg Gotujemy wodę i robimy galaretkę, która będzie naszym spodem. [...]

[...] że to właśnie przez koksy bo po ich odstawieniu rósł mi bebech). Jednak ostatnio w jakimś programie na TVP1 mówili że mleko w pr. zawiera cholesterol utleniony który jest b. niebezpieczny dla organizmu(ten zwykly nie jest tak niebezpieczny), i je odstawiłem ( ostatnio popijałem tylko rano na czczo), a zamiast niego piję teraz zmiksowany serek

Na śniadanie płatki, lub wiadomo serek, jogurt, kanapki z miesiwem jakimś,czy jajecznica., w szkole to samo prawie prócz jogurtu itp., obiad normalka, kotlet, kurczak + ziemniaki lub ryż bo tak lubię. Kolacja podobnie jak śniadanie. Tak jem przez caly rok. lub troche bardziej bogato w tłuszcze. Wykluczyć całkowicie słodycze? Słodzenie herbaty? W [...]

[...] nie leci,myślałam,że mnia ten wentylator zawiał,ale ona się po prostu krzywiła jak jej chciałam wcisnąć cyca.Co się okazało skwasiło mi się mleczko i oddzielił mi się serek,który pozatykał kanaliki.Po wielkich,a ciężkich udało mi się odciągnąć ten felerny pokarm i juz jest ok.Także dziewczyny uważajcie!" Zmieniony przez - justbe w [...]

Aby ustalić które z białek są najbardziej wartościowe, naukowcy stosuja kilka metod. Jedną z nich jest wskaźnik wartości biologicznej (BV). Dzieki niemu można ustalić, ile własnego białka, uwalnianego w razie potrzeby przez organizm z mięśni, może być zastąpione przez 100g białka, które znajduje się w jedzonych przez Ciebie potrawach. Tabela [...]

oo Ja tez w F.First...place £30 miesiecznie a co do twarogu..mhm, najlepszy jego odpowiednik to tzw."Quark"( niemiecki serek), dostepny w Morrisonie, jest niskotluszczowy..jak taki zmielony twarog nie wiem, jak u Ciebie, ale u mnie w miescie juz roi sie od polskich sklepow, wiec twarog tez jest

A ja ostatnio znalazłem sposób na jedzenie serka twarogowego chudego :D i właśnie jest to jajecznica. Każdy sposób jej przyrządzania się nadaje i do tego pod koniec owy serek. Pycha jak dla mnie, Smacznego i masy :)

Ja wczoraj zrobilem wysoko tluszczowa wersje :) Dodalem do jajek serek topiony (caly bloczek 100g), zaj**iste.