serek

[...] ze skrzydełek czy żeberek, na kolacje jajecznica czy jajka pod inną postacią też super opcja na sniadanie można by pomyśleć o czymś innym albo do tych kanapek dodać np serek wiejski czy sera twarogowego, trochę białka wpadnie, lub rano zjeść jajka wieczorem np sobie sałatkę na bazie wiejskiego zrobić z warzywkami, jakiś pomidorek, [...]

Placuszki z serka wiejskiego Przepis użytkowniczki Monicza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b36d71bc5174fb9baf080d0676d4d61.jpg Składniki: - 1 serek wiejski (200g) - 1 jajko - 1 tabletka słodziku - 1 czubata łyżka mąki razowej Przygotowanie: 1. Serek,jajko,mąkę oraz słodzik zmiksować na jednolitą masę. 2. Przygotowaną masę, przy pomocy łyżki stołowej [...]

Do pierwszego posiłku wrzuć jakieś lepsze źródło białka niż mleko, np jaja. Ten serek wiejski na noc to też tak średnio, lepiej go zastąpić jakąś rybą lub ewentualnie twarogiem. Podbij tłuszcze w diecie do ok 1/1,3 gram na k.m.c

Hej hej. Potrzebuję pomocy. Zapomniałam zabrać pojemniki do pracy :( Na obiad zamówię sobie gulasz drobiowy z brązowym ryżem i surówką, ale potrzebuję czegoś na drugie śniadanie. Serek wiejski i owoc, czy jakiś chleb żytni oblecą?

Ja awaryjnie kupuje batoniki bialkowe sante czasami. Serek wiejski + pokrojone jablko + orzechy tez fajny.

Hej hej. Potrzebuję pomocy. Zapomniałam zabrać pojemniki do pracy :( Na obiad zamówię sobie gulasz drobiowy z brązowym ryżem i surówką, ale potrzebuję czegoś na drugie śniadanie. Serek wiejski i owoc, czy jakiś chleb żytni oblecą? Awaryjnie to się nie spinaj, nie wychodzisz jutro na pokaz mody %-) kup co będzie bylebyś głodna nie chodziła - [...]

Kaufland 21-27,01 schab 1kg-10,79 zł pepsi mirinda 7up 2x2l-4,85 zł truskawki 250g-3,45 zł ananas 1 szt-4,49 zł filet z piersi kurczaka 1kg-11,99 zł łosoś atlantycki 100g-4,65 zł jaja M 10szt-2,88 zł serek wiejski OSM Koło 150g-1,29 zł ser morski edam plastry 500g-7,49 zł

Hexe - czyli jednak serek i batonik bialkowy maja szanse na kolejny posilek sie zalapac? ;) Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-01-20 13:22:07

Hehehe, nie, bo został jeszcze drugi obiad :) Resztę posiłków zjem w domu. Ale serek wiejski z jabłkiem i orzechami brzmi fajnie. Muszę spróbować.

[...] (obsługa) polędwiczki wie. 19,99 (obsługa) mięso wie. na gulasz/do pieczenia 8,99 (obsługa) udziec wołowy 23,99 (obsługa) truskawki 250g 3,49 winogron jasny 7,95 ananas świeży 4,49/szt jajka M 2,88 serek wiejski KOŁO 150g 1,25 wafle zbożowo-ryżowe 1,99 frytki McCain 1kg 3,88 kawa rozposzczalna NESCAFE clasic 200g 13,99 rodzina pepsi 2x2L 4,85

[...] 19,99 (obsługa) mięso wie. na gulasz/do pieczenia 8,99 (obsługa) udziec wołowy 23,99 (obsługa) truskawki 250g 3,49 winogron jasny 7,95 ananas świeży 4,49/szt jajka M 2,88 serek wiejski KOŁO 150g 1,25 wafle zbożowo-ryżowe 1,99 frytki McCain 1kg 3,88 kawa rozposzczalna NESCAFE clasic 200g 13,99 rodzina pepsi 2x2L 4,85 Zmieniony przez - zioekt w [...]

[...] typowej diety to ja nie mam poprostu unikam słodkiego , niepotrzebnych tłuszczów jak chipsy itd.. np dzisiaj : 8:00 rano chleb z szynką + jedna porcja białka 10:00 : serek wiejski 30 g białka małotłuszczowy 13:00: Puree ziemniaczane + 2 jajka sadzone 16:00: Batonik Proteinowy 15 gr + Banan i trochę wingron 18:20 Bialko 1/2 porcji przed [...]

[...] mam poprostu unikam słodkiego , niepotrzebnych tłuszczów jak chipsy itd.. np jak sie dzisiaj odzywialem (20.01.16): 8:00 rano chleb z szynką + jedna porcja białka 10:00 : serek wiejski 30 g białka małotłuszczowy 13:00: Puree ziemniaczane + 2 jajka sadzone 16:00: Batonik Proteinowy 15 gr + Banan i trochę wingron 18:20 Bialko 1/2 porcji przed [...]

[...] 7:30- owsianka, zielona herbata 10:30- kanapka ciemne pieczywo, jajko, pomidor, czasem kurczak 13:30-14:30- ryż/kasza/makaron, kurczak bądź jakaś ryba, do tego jakieś warzywo 15:30: banan lub kiwi (owoce tutaj) 18:30- serek wiejski/twaróg/łosoś (z puszki) do tego bułka ciemna Do tego dorzucam wodę, czasem jakieś witaminy (multiwitamina), magnez

jeśli jesteś endo, to wyrzuć serek ze śniadania. ryż biały zamień na basmati/paraboiled/jaśminowy/dziki/brązowy. kategorycznie więcej warzyw! gainer jako pełnowartościowy posiłek - do kitu. tylko po treningu. posiłek przedtreningowy pełnowartościowy, z małą ilością tłuszczu. nie jakieś jabłka czy banany. Zmieniony przez - Filippo9669 w dniu [...]

- Serek wcisnąłem do owsianki na siłę bo nie spełniam zapotrzebowania na węgle. W sumie mogę go usunąć a dać większą porcję gainera. - Gainer w DT piję właśnie po treningu. Tylko w DNT piję rano, bo kiedy indziej ;-) - W sumie przedtreningowy to jest ten z 10:30, a te owoce zjadam po treningu. Źle to ustawiłem na grafice. - Ryż zmienię w takim [...]

Julka - to ciasto białkowe, tym razem w wersji z mrożonkową mieszanką owocową na kompot (więcej o cieście na poprzedniej stronie), a w miseczkach jest kazeina + galaretka bez cukru + serek wiejski + bakalie.

Julka - to ciasto białkowe, tym razem w wersji z mrożonkową mieszanką owocową na kompot (więcej o cieście na poprzedniej stronie), a w miseczkach jest kazeina + galaretka bez cukru + serek wiejski + bakalie. A co to jest kazeina...}:-(((

Mam na razie kaloryczność podniesioną zaledwie o 200 kcal, jestem raczej ostrożny. Naprawdę jest męczące obiadanie się na siłę, bo człowiek jest po takim posiłku nie do życia. Kto nie ryzykuje nie pije szampana ;-) Poprawiłem co wskazałeś (tylko serek został) i na razie wygląda to tak: /SFD/Images/2016/1/20/ec312756d49d4307a6f8456a062867e4.jpg

1. serek został 2. 30g gainera? 3. bez sensu gainer + banan. 4. wywal orzechy po treningu. Zmieniony przez - Filippo9669 w dniu 2016-01-20 23:58:13