włąsnie tam dzwoniłam i karnet 129 zł heh zaspałam dzisiaj do pracy i nie było owsianki zjadlam tylko jablko w drodze teraz musze isc po bulke i jakis serek wiejski zeby nadgonic Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-11 10:05:31
[...] się urozmaicać posiłek przed spaniem i do serka dodaję to rzodkiewkę, to szczypiorek, to czosnek, to zioła. Wczoraj podgrzałam pół kubka mleka, dodałam cynamon i tym popiłam serek bo inaczej bym nie wcisnęła. I to WPC byłoby też jakąś alternatywą zaraz po treningu. Tylko czy dla kobiety na redukcji takie białko jest odpowiednie? didi witamy, [...]
Serek wiejski po treningu to też średni pomysł. Twaróg to białko długoprzyswajalne, a po treningu musisz dostarczyć białko szybkoprzyswajalne. Zamiast jakiegoś kombinowania zjedz pierś z kurczaka z ryżem i tyle.
[...] plus oliwa i warzywa j.w. Wszystko według rozkłady BWT 1400kcal Dziś 2 kawalki chleba.pelnegoprzemialu 80g Ser chudy Pol jogurtu 30 g owsa 0,5 białka Makrela Warzywa. serek homo 7% warzywa i EGZAMY _Shiiit! :/ Potem siłka - Nóżki ane Aero pod koniec. W Sob wieczorem party POEGZAMINACYJNE :) (choć jeszcze w pon 2 Egzamy przede mną..) - [...]
"Siostra sie smieje z mojej diety, mowi ze ryz, serek wiejski to raczej dieta na odchudzanie a nie na mase, i nijak sie z tego tyje:)" krótko mowiąc siostra zna się na rzeczy, pozdrów ją
Jeśli chodzi o kanapeczki to Chleb brązowy sałata Ogórek Pomidor Szynka z indyka Serek tylko nie pamiętam nazwy Szczypiorek Papryka Jajko Ogólnie to moja mama mi zrobiła te kanapki bo mnie w domku nie było dość długo . Nie wiem Co się stało dzień dziecka jest 1 czerwca
[...] równie dobrze oznaczać, że Twoja ogólna dieta i trening były wystarczająco dobre. A do pytania się dołączam, zwłaszcza, że od czasu do czasu zdarza mi się wszamać nadmiarowy serek wiejski w godzinach dość późnych (wczoraj o 22.00, heh...). Pół biedy, że to głównie białko i trochę tłuszczu (10/4,5g - zależy jaki akurat jest w lodówce). I też nie [...]
Witam Ogólnie stan zdrowia mi się poprawił ale nadal nie jest dobrze. Dziś dolegliwości które mi towarzyszyły to ( dużo mniejsza biegunka oraz nieprzyjemne odbijanie się czyli po polsku bekanie . Na wagę się boję stawać , dziś jadłem lekkie rzeczy. Lekarz mi powiedział że nie ma się czym martwić i że z biegiem czasu dolegliwości które mnie nękają [...]
[...] tluszczu. Twarog z prawdziwego zdarzenia, ale ciezko dostac. Ja babci zawsze zlecam kupowanie go, bo dostac mozna u kobitki, ktora specjalnie je sprowadza. Produkuje ten serek firma z Kosowa, nie wiem, czy w jakims spozywczaku mozna dostac, w Wwie nie widze. Ale w Wwie to nic wartosciowego nie ma hehheh Polecam, polecam, Kochani - jak [...]
a wiec wczoraj od znajomego odkupilem scorcha, tak wiec celem 5tg planu bedzie lekkie zrzucenie bf. Osttanio zmierzylem pas i wyszlo 87cm, takze troche by sie przydalo zjechac. Dawki bede dawal bardzo male zaczolem od 1kap 2 razy dziennie. Dieta bedzie na zero lub lekkim minusie, duzch ciec kalorycznych nie planuje. Dieta wczoraj: 8.00 Owsiane, [...]
Jestem jestem Piątek: a) jedzonko - 30g płatków owsianych, jedno jajo i trzy białka --> omlet - 3 kromki Wasa pełnoziarnistej, serek wiejskich, 10 ml oliwy - 100g piersi z kurczaka, 200 g warzyw (papryka, pomidor z puszki, kukurydza i cebula, razem pyszny sosik), 10 ml oleju lnianego - j.w, tylko że zamiast oleju lnianego 10 ml oliwy - białko, [...]