serek

Tak wiem o tym. Właśnie, dlatego nic takiego nie zjadam przed koktajlem. Najczęściej jest to serek wiejski. No nic najprawdopodobniej zrezygnuję z tego koktajlu. Dzieki za fatyge. ;)

[...] dane zostały obliczone z poniższej rozpiski: 50g. Płatki owsiane 250ml mleka + banan 1 kanapka z serem żółtym i wędliną + pomidor + 2 jajka 1 kanapka z tuńczykiem 60g + serek wiejski 150g 100g. Warzywa + 100g kurczaka TRENING około 1,5 godziny wraz z aerobami Białko WPC 20g + banan 100g Warzywa + 50g ryż + 150g kurczaka 200g chudego sera + 5 [...]

Witam. Ułożyłem sobie poniższą dietę: Śniadanie 7:30 Jaja - 3 szt Mleko - 150 ml Płatki owsiane - 60 gr Rodzinki - 50 gr Miód - 20 Migdały - 5 Oliwa z oliwek - 19 KCAL / B / T / W 821 / 33 / 35 / 95 II śniadanie - 11:30 Chleb żytni - 220 gr Serek wiejski Piątnica - 130 gr Szynka z piersi kurczaka - 75 gr Orzechy - 10 gr [...]

Dzisiejsze jedzenie Śniadanie: zupa mleczna:P Obiad: pół paczki ryżu oraz 2 jajka smażone (prawie 0 oleju) Kolacja: jeszcze nie wiem...może serek Trening: 19 km na normalnym rowerze z średnią prędkością 20km/h 40 brzuszków 10 minut fitnesu w domu 500 skoków na skaknce Zmęczony prawie wogóle się nie czuję i głodny również myślę, że to dzięki temu [...]

Sory. Źle przepisałem. Będzie to wyglądać tak - bez wartości odżywczych, bo teraz nie mam za bardzo jak wyliczyć. Śniadanie 7:30 Jaja - 3 szt Mleko - 150 ml Płatki owsiane - 80 gr Rodzinki - 50 gr Miód - 20 Migdały - 5 Oliwa z oliwek - 19 II śniadanie - 11:30 Chleb żytni - 220 gr Serek wiejski Piątnica - 130 gr Szynka z piersi kurczaka - 75 gr [...]

Bo 9/10 serków które otwieram jest konsystencji stałej z pływającą wodą. W smaku kwaskowaty. To by mi mówiło, że taki serek nie jest już dobry, ale na opakowaniu jest napisane "wymieszać przed spożyciem". Tak więc czy ta konsystencja i smak jest ok? Bo napis z opakowania by na to wskazywał. Pytam bo ten 1/10 raza trafia mi się serek z tymi [...]

Zamień serek na krowe U mnie w bezdomce są dobre serki. Ale ze zwykłego sklepu to nawet szkoda kupować. trafiłem nawet na takiego że denko miał wybrzmiałe Za dużo skisłych serków zjadłem i teraz jem raz na jakiś czas. Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-06-26 00:52:08

Dzień 18 Dieta - jajka 3 szt, 2 kromki ciemne z serem i pomidorem - frytki z 200g + kurak z 200g - 3 parówki+2 kromki ciemne - serek wiejski 200g+2 kromki ciemne Trening Basen godzinka pływania cały czas, zaraz po śniadaniu. Jak widać dziś z dieta kiepsko, weekendami zawsze tak mam - ciężko mi się upilnować. Właśnie wrociłem z imprezy i szamam [...]

[...] surówka. 4. 13:30 - kubuś 330 ml 5. 17:00 - Bułka grahamka, plaster sera żółtego, plaster polędwicy z indyka, 2 liście sałaty lodowej, pomidor, papryka, ogórek zielony. Planuje jeszcze: 6. 19:30 - serek wiejski 200 g + pomidor, papryka. Przecież to jest nawet nie wystarczające dla dziewczyny, a co dopiero dla dojżewającego faceta !! ****A !:(

[...] pare ćwiczeń dojdzie, zobaczę jaki sprzęt itd. Dieta: 0 słodyczy, 0 napojów typu cola, jedzenie smażone na suchej patelni. Do Wyboru Śniadania(coś się jeszcze powymyśla): serek wiejski or mleko z płatkami kukurydzianymi(lub mussli) or kanapka z ciemnym pieczywem i z serem (bez masła), warzywa. Lunch: owoce or serek (w tym miejscu proszę o [...]

Dzień 19 Dieta -jajecznica z 3 jaj, dwie kromki pieczywa ciemnego -kurak z 150g, ziemniaki 100g, sałatka z ogorka -4 gotowane skrzydła z kuraka (specjalnie zważyłem bez kości - 224g), dwie kromki -a potem serek ziarnisty, jeszcze owoca przegryze i git:)

[...] 10 kg Dieta: sporo nabiału błonnika staram się jeść systematycznie pracuje i nie mam czasu ale zaczynam od 7:30 i jem co 2h kanapkę ( z jajkiem serem i tuńczykiem albo serek topiony i twarożek takie tam ) tak do 15:30 o 16 obiad i ćwicze o 17 lub 18 pijąc litr wody zresztą piję dużo wody. Przeciwskaznania medyczne: Zwyrodnienie stawu [...]

[...] (różne kształty)940 Ostrowia WPC 80 Płatki kukurydziane Mleko 2% (kcal) 1180 (B)101(T)12(W)159 trening podwieczorek (po treningu) Banan sok Wafle ryżowy Ryż długoziarnisty Oliwa z oliwek tunczuk w wodzie/oleju kura (kcal) 2277 (B)171(T)138(W)184 kolacja serek wiejski 100g Jaja kurze (kcal) 331 (B)10(T)20(W)3 Suma kcal 5573 B 369 T 221 W 621

[...] masło (kcal) 845 (B)42(T)30(W)115 obiad przede treningiem Makaron durum (różne kształty)940 mieso (kcal) 1180 (B)101(T)12(W)159 trening podwieczorek (po treningu) Banan wpc po godz Ryż długoziarnisty Oliwa z oliwek warzywa kura (kcal) 2277 (B)171(T)138(W)184 kolacja serek wiejski 100g Jaja kurze warzywa(kcal) 331 (B)10(T)20(W)3

w nocy wpadł serek wiejski, teraz 2 jojca

[...] owsiane z mlekiem 2% , jajecznica na oliwie z oliwek , kromki chleba pełnoziarnistego , białko ostrowii 30g. 2posiłek : kromki chleba pełnoziarnistego z masłem orzechowym , serek wiejski ze szczypiorkiem , pomidorem. 3 posiłek : Kurczak , surówka , makaron lub ryż 4 przedtreningowy: 2 banany , carbo 50g (mono) 5 potreningowy: carbo 50g , białko [...]

[...] cwiczylem 2 msc 3x probowalem zaczac ja ale nie toleruje np. zielonych warzyw czy pomidorow itp nie przlkne serka wiejskiego bez cukru,twarogu bez kromki chleba,i nie moge oprzec sie nie jedzeniu obiadkow mamusi ;) czy jest jakas mozliwosc zeby utrzymywac diete jednak jesc ten serek wiejski z cukrem czy ryz na slodko z jogurtem naturalnym?

[...] ale przełamałem się i kupiłem sobie drożdzówkę (dżem,budyń,ser) + 330ml kubusia. Ahh jak się nie mogłem napoić tym smakiem drożdżówki.. Dzisiejszy dzień: 5:00 - bułka grahamka z: szynką, serem zółtym, sałątą + ogórek zielony, papryka, pomidor. 8:00 - to samo + serek wiejski 200g. 11:40 - DROŻDŻÓWKA z serem, dżemem, budyniem + kubuś 330 ml

[...] + mięcho III - 4 chlebki z serem + sałata + marchewka IV - ziemniaczki + kotlecik + sosik + łyżka oleju V - sałatka warzywna (papryczka ogórki pomidory i inne zielska VI - serek wiejski + 20g rodzynek + 50g słonecznika + jogurt naturalny + mięsko + pomidorek Czyli bardzo identycznie z środą może coś tam pozmieniałem ale nie ma co się wgłębiać w [...]

[...] i słodycze oraz jem częściej i mniej! I jak coś już nie piszmy o tym co kto myślał:) Jedzonko wygląda tak: SNIADANIE Platki owsiane z mlekiem i 3 jajka do nich 2 SNIADANIE serek wiejski + jakis owoc (wykluczając banany) OBIAD 200 gram piersi z kruczka z warzywami i ryżem PO TRENINGU 200 gram piersi z kurczaka z warzywami KOLACJA Twarog na [...]