serduszka

[...] ma wyboru), orzechy włoskie. Lunch: zapiekanka z cukinii z fetą i pierś z kurczaka w sosie czosnkowym (bo ostało mi się kilo cukinii, którą trzeba było zjeść) Obiad: zapiekanka z cukinii z fetą i pierś z kurczaka w sosie czosnkowym, kwałek domowego chleba gryczanego z serem neuchatel. Ser ten ma zawsze kształt serduszka - walentynkowy jeszcze.

[...] dupy ( absolutnie nie potrafię sobie tego wyobrazić |-))....gdzie foty się pytam }:-(?. Co do serc... bo zapomniałam Ci wcześniej napisać ...spróbuj sobie kurzych jak lubisz serduszka, szybciej się ugotują (jak dla mnie podroby to hardkor @@-) ). Ale nie licz na to, że zrobią się w 15 min tak jak ryż ;-D. p.s. Świetnie sobie radzisz na treningach [...]

wrong dziękuję.. poczytam i może coś z tego wywnioskuję i co nieco wprowadzę do diety.. ale to mnie powaliło: "Ale te serduszka takie malutkie, tak sobie mysle jak szybko bily, gdy zblizal sie rzeznik" aż poczułam, że szkoda nie tylko serduszek ale wszystkiego.. ale ja bez mięcha to głodna jestem więc muszę.. trudno.. a jakby się tych wszystkich [...]

Warto zainwestować w NAC jest tani (Twinlab) a jako prekursor zbawczego glutationu wymiata z naszego serduszka niepotrzebne oxydanty. członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

Serduszka i nerki gołębia, mniam. Moja babcia 85lat po dziś dzień i od kiedy pamiętam a chowałem się na wsi, co nd gotuje 2 rosoły - 1 na kurze/kaczce / 2 na gołębiach bo dziadek choduje :-)

[...] - b.ciężko 2.Wiosłowanie sztangielką rampa 6 nie podejrzewałam się o takie wyniki%-) 8, 10,12,14,16,18x3 3.Face pull 4 x 20 dla odmiany to chyba też w ramach "dobrego serduszka" 16x5kg, 20x5kg, 16x5kg, 19x5kg 4.Rozpiętki siłowe poziom 4 x 12p - tu oczekuję wyjasnień:-D, i pytanie, czy to można robić na minimalnym skosie 15 stopni, bo dla [...]

yo madaf***ers ja dzisiaj testuje oststni raz coffe 800mg przed treningiem, jak tego nie poczuje to jak dla mnie lipa wiecej nie biore, szkoda serduszka:*

[...] ilość fasoli i mi się miska rozjechała... @@-) Przekroczyłam o jakieś 100-150 kcal w tłuszczu i białku. Pierwszy raz od ponad miesiąca }:-( Dzisiaj na obiadek miałam serduszka cielęce, pycha :-PP Coraz lepiej też idzie mi kucharzenie i coraz większą sprawia mi to radość 8-) Może nie jest idealnie, ale mam nadzieję, że zacznie wychodzić [...]

Mądry ten Twój facet Laurynkaskoro mówi to co i ja myślę czyli : żebym z koleżankami na zakupy nie chodziła, bo zawsze najgorzej mi doradzają hehe Shewolfik A Ty w ogóle sobie takich uwag do serduszka nie bierz

[...] współpracować - obojętnie jaki posiłek dodaję wychodzi mi zero kcal/b/t/w. Nie wiem co jest grane. Spróbuję jutro rano. Póki co na śniadanie zjem omlet usmażony na maśle klarowanym (wychodzi 207kcal/B:17/T:15/W:1. W "planach miskowych" są jeszcze serduszka, wołowinka i kurak... ;) Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-08-31 22:43:00

lixusa (ale tylko z niebieskim wieczkiem)- super,jadlem jakis czas temu teraz mialem jesc *****a, ale zwatpilem i wsowam serduszka od body reserch- rewelka cyclone,miczelx- co wy tak pimpujecie tego *****a- sponsoruje was czy co ;)

Gulietta jak mam sztangę wyżej, jak teraz, to jest lepiej, ale dalej się garbię. Obiecałam sobie po każdym treningu robić to wiosło na proste plecki i zapomniałam. Muszę je wpisać na kartkę z treningiem, widać pamięć już nie ta %-) Serduszka są naprawdę bardzo smaczne. Robiłam w duszonej cebuli i pieczarkach, podlewając trochę wodą, żeby powstał [...]

[...] Warzywa: pomidory, cebula, por Napoje: woda 2l, kawa x2, pokrzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a30708c78b1249f6845a476fe1184f47.png Dzisiejszy obiad (pierwszy raz gotowałam serduszka i choć w smaku bajka, to przy ich obieraniu miałam mdłości #-P): /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b0d1f6010b634021bf746bf7faed40d3.jpg Zmieniony przez - Akataa w dniu [...]

[...] wymówki:-) No bo wyciskanie czy wznosy łydek warto już zwiększać:-D A co do białka, jest temat u samej góry jakie prochy laski polecają. Ryby ładnie podbijają białko i zdrowe tłuszcze. Strączkowe oprócz węgli wnoszą też sporo białka. Z tańszych to podroby, takie flaczki żołądki+serduszka, pycha po prostu. Albo wątróbka. Kombinuj dziewczyno;-D

Polecam też taki gulasz z żołądków, można też serduszka dodać, przepyszny:-) A z ozorków wołowych to już całkiem mega:-D

[...] 10kg x 10 powtorzen 3 serie -celowo zanizony ciezar, pierwszy raz wykonuje to cwiczenie od dlugiego czasu 5.Uginanie ramion ze sztangą 15 x 8 powtorzen x 3 serie 6. Pompki serduszka 14 x 3 serie 7. Scyzoryki 14 x 3 serie 1. Martwy ciąg na ugietych nogach 40/9p - 50/8p- 60/8p - 40/8p 2. Wykroki ze sztangą na barkach 27,5kg x 10 x 4serie 3. [...]

[...] 8 x 10 10 x 10 12 x 10 4.Wyciskanie żołnierskie 12,5 x 15 15 x 13 20 x 10 5. Uginanie przedramienia ze sztangielką z supinacja nadgarstka 10 x 12 12,5 x 12 20 x 10 6. Pompki serduszka 7 powtorzen x 3 serie 7. Prostowanie nóg w oparciu plecami i przedramionami o stojak do pompek szwedzkich(zrozumiale?) 6 powtorzen x 3 serie ŁATWE CWICZENIE [...]

sleep low start ,WIEC ZARAZ NA ROWER TRENING , WCZORAJ NA WKUR** PO TYM MECZU BŁAZENADY ROWEREK MOBILITY 1.Martwy ciąg ugiętonogi (progresja powtórzeń ,dwie ostatnie serie faktycznie ciezkie) 50 x 10 60 x 10 70 x 10 75 x 10 80 x 10 2. WYKROKI ZE SZTANGĄ 35 X 14 35 X 14 35 X 14 35 X 14 SREDNIO MI TO SZŁO 3. WYCISK SZTANGIELEK NA ŁAWCE SKOŚNEJ [...]

[...] wieczorem płakałam w poduszkę myśląc, że ja wreszcie chce wrócić do redukcji ze sprawdzonym moim jedzeniem... no i wróciłam. MISKA W misce byla dziś karkówka, jajca i serduszka drobiowe i oczywiście warzywa - nauczyłam się od panny młodej kilku smacznych sałatek. Tłuszcze były z masła klarowanego. Suple: podwójna dawka synbiotyku, krzem, [...]

desery ida do serduszka! dlatego zawsze jak jestes najedzony na deser znajdziesz miejsce :D