serca

atu: właśnie tyle po rytuałach jest %-) solaros wezmę do serca Twoje wskazówki. No po 10dniach -1cm w pasie straciłem więc chyba wszystko zmierza na dobra droge.

[...] troche wody i jest +/-1cm czy +/-1czy 2kg waga kompletnie sie nie sugeruj - tymabrdzije ze jestes na LC kontroluj zeby nie lecialo za duzo - ale nie bierz sobie zbytnio do serca wymiary co do celu - to Twoj test i Twoj cel,jak go skonczysz to bierz sie za budowanie masy! nie rokompy-srompy -> tylko masa! rekomp moze Ci sie uda zrobic ale uwierz [...]

[...] marchew - kasza gryczana, ziemniak, piers z indyka, ser zolty, orzechy, oliwa, maslo, marchew - truskawki, kawalek banana, smietana, orzechy %-) - banan+kakao+sok z kokosa, serca i watrobka, kasza, marchewka Pewnie jeszcze cos na kolacje wpadnie %-) Po treningu bylam glodna, ale nie tak jak wczesniej, nie mialam ochoty zjesc calej lodowki ;-) [...]

Bjj polecam z calego serca ;-) 30 lat to chyba jeszcze nie taka tragedia %-)

[...] że u Ciebie też się przyczepił do białka %-) Damian - dzięki za odpowiedź ;-) A ryb to akurat sporo jem ;-) Oczywiście z Dominikiem sobie żartujemy, nie bierz sobie tego do serca };-) Oskar - tak też próbuję robić - odpoczywam ile aktualnie potrzebuję - tak, aby poczuć że dam radę zrobić jeszcze założoną ilość powtórzeń. Mam nadzieję, że w [...]

to byl Misiek, czyta ten dziennik to moze napisze %-) znacie jeszcze jakies inne tanie zrodla bialka? np serca kurze, da sie to wogole zjesc? :D

serca kurze/indycze bez problemu.

no wątróbka raz za czas dobra, ale ja juz ja wdupczam gdzies o.5 roku po 400g to nic dobrego :D serca kurze też ok

Najcol, przetrzyj oczy... pmp to stuff dla tych, ktorzy wyznają twierdzenie bez ryzyka nie ma zabawy ;-) do autora napisz jakie dawki enana stosujesz, oraz w jakiej czestotliwosci. Czy zauwazyles wzrost libido, cisnienia tetniczego, wiekszej potliwosci, przyspieszona akcje serca, zmiane w metabolizmie organizmu, jakies zmiany zwiazane z dht ??

[...] sie zaczyna klarowność umyslu koncetracja stan euforii nawet teraz piszac to usmiecham sie (wtf?) pobudzenie choc lekko mi sie kreci w glowie delikatnie przyspieszone bicie serca - ale to moze wynik wlasnie ze stanu euforii,pobudzenia lekko mi sie ręce trzęsą takie nagle uderzenie wszystkiego na raz - jasnosc,pobudzenie,euforia,skupienie - imo [...]

W momencie wprowadzenia w żyłę dużej ilości substancji oleistej mogą pojawić się kłopoty w postaci zatoru albo płuc, albo serca. Dlatego podstawa = aspiracja, nawet drugi raz, po podaniu np. połowy płynu. Co grozić może nawet przejściem na lepszą stronę, gdzie zapewne można trenować i koksować już bez końca, wiecznie. A tak poważnie to najlepsze [...]

[...] pożądanym poziomie , jak również każdemu, kto prewencyjnie pragnie wspomóc pracę układu sercowo-naczyniowego, oddalając tym samym ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca czy innych schorzeń układu krążenia. L-karnityna jest kluczowym elementem ostatniego etapu procesu rozkładu tłuszczów. Transportuje ona wolne kwasy tłuszczowe do miejsc [...]

"Wielu słyszało o domniemanej wybrane serca Kagawy, jaką ma być aktorka filmów porno, Ameri Ichinose. Niestety (?) okazuje się, że to prawdopodobnie zmyślona historia. Tak twierdzi przynajmniej niemiecki "Bild", który specjalizuje się w tego typu tematach. Podobne doniesienia płyną z Japonii, gdzie nikt nie słyszał, by tą dwójkę miało cokolwiek [...]

Dotkazoz dawaj co dodałaś mój małż by się ucieszył bo nienawidzi ryb z całego serca %-)

[...] zbliża (już dwa miesiąca nie ma...), ale to chyba za dużo strączków, kapusty itp. przez weekend i brak snu. Dzisiaj skończyłam mleko, które było jeszcze w lodówce i bólem serca porzucam moją poranną kawę z mlekiem, bo mi bardzo niesłuży :( Spróbuję się przestawić na śmietankę, chociaż mi nie podchodzi albo skombinuję jakieś mleko bez laktozy [...]

[...] gryczaną/płatki owsiane w ostateczności. Na kolację nie jedz fabrycznych słodyczy, daj dżem niskosłodzony do twarogu czy masło orzechowe. No i poczekaj aż się specjaliści wypowiedzą. Aha, mięso zamieniaj na ryby, jak stać Cię dodawaj czasami orzechy włoskie, serek wiejski to też tanie źródło białka jak również podroby (serca kurze, wątróbka).

[...] sztangą i brzuszki, wszystkiego po 3 serie po 15 powtórzeń + rozgrzewkowe jeszcze. bezpośrednio po trochę malin bo akurat były na stanie i 35g łowickiego wpc. później obiad: serca drobiowe sądzę że spokojnie 200-250g, około 70g kaszy gryczanej i ogórki do tego. przede mną jeszcze 'drugi obiad', tak samo z kaszą ale mniej 30-40g dam i do tego [...]

[...] jedzenie jak licze. Do tej pory bylo: DT 2000kcal 130B/85T/180W, DNT 2000kcal 130B/100T/145W. Przydaloby sie napewno wiecej bialka i wegli w DT (ostatnio jem po treningu serca kurze w ramach suplementacji i ciagle przkraczam bialko). W DNT mogloby byc 150-160g wegli bo jednak na wyzszych weglach mi lepiej %-) Zastanawiam sie ile i z czego [...]

[...] siedzieć w domu%-) -------------- 11/07 Micha: Omlet z malinami i nerkowcami Jaja Polędwiczka wieprzowa +smalec, masło, warzywa acha dziś byłam na zakupach i.. rozmiar mniej mniej! bez problemu mieszczę się w M-kę a góra to i nawet S ;-) pękam z dumy;-) Szefowe dziękuję z całego serca! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b8fced7eb9e14b8190c2a2b7a8886a51.png

[...] Ilość powtórzeń i serii dałem wg. uznania ;-) Ale juz domyslam się co będzie trzeba nieco zmienić ;-) Po raz pierwszy miałem dziś przyjemność spróbować podrobów. Dziś wpadły serca kurze - nawet mogą być ;-) Co jakiś czas ;-) Co sądzicie o mleku bezpośrednio po treningu? Z artu Solarosa wynika, że jest bardzo ok (mowa zarówno 0 2% i 3,2%?). Z [...]