sen

[...] moze wszystko bedzie ok. Ja w takiej konfiguracji treningowej, czasowej, to bym skupil sie jedynie na suplementach na bazie kofeiny... serio... Czesto zapominamy ze spokojny sen, dobra regeneracja, sa duzo wazniejsze od tego, by zrobic trening na 110%, jak zrobimy trening zgodnie z tym jak sie danego dnia czuje nasze cialo, to tez bedzie dobrze

Ja szukam czegoś godnego polecania pre, który pobudzi (nawet mocno, bo lubię) i zablokuje apetyt :-) Zgrubłem, a silna wola poszła już na sen zimowy ;-) to tego typu pre mysle, ze jest wlasnie pelno :-D ja z kolei chcialbym znalezc cos co fajnie pobudzi i da focus, ale jednoczesnie nie spowoduje znacznego bloka apetytu dodam, ze meso fajnie sie tu [...]

[...] zawsze kombinowalem jakies ryby,albo jajka (tluszcz i bialko), bo to mnie nie goni nawet 8 godzin. Kiedys, gdy stosowalem diete bawarska (golonka i piwo,haha) to 2-3 piwa do poduszki nie daly rady mnie obudzic wczesniej niz po 6u godzinach. Zeby nie bylo niedomowien....nie lalem przez sen :) Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-03-17 19:21:03

na tzw dobry sen, badz jakikolwiek ;-)

ptfu dopaminą miało być ...heh 3 godziny na sen przez x tygodni robi swoje :D

[...] serducho latało na wyższych obrotach. Mam puchę otwartą od ponad pół roku, a już połowę rozsypałem znajomym, bo cenię sobie dobry trening, ale chyba jeszcze bardziej dobry sen ;) Widzę, że na tej edycji teście przedtreningówek też będzie próbka bombshella. Zobaczymy czy siedzi dokładnie to samo co w puszce (musi ;) ) Zmieniony przez - Binaural [...]

Takie sobie moje przemyślenia i pseudonaukowe obserwacje: (może komuś się przyda) Jeśli komuś 500mg kofeiny daje mocnego kopa, jest wrażliwy na stymulanty, albo ma obawy: NIE BRAĆ. To nie filiżanka kawy. Nie mając wiedzy i punktu odniesienia można łatwo zrobić sobie krzywdę. [...]

[...] lekkich supli jak kredka, beta, tauryna, vit C, arginina, cytrulina. Jadę na oparach oparów i mam wszystkiego dosyć a życie prywatne leży... Musiałem komuś to napisać, sorki za lekki off-top... Do tego rzuciłem całkowicie alkohol 5 kwietnia 2020, dieta co do grama i maksymalny sen... Zmieniony przez - Ultimate Hardcore w dniu 2021-01-04 08:30:59

[...] dosyć a życie prywatne leży... Musiałem komuś to napisać, sorki za lekki off-top... Do tego rzuciłem całkowicie alkohol 5 kwietnia 2020, dieta co do grama i maksymalny sen... Zmieniony przez - Ultimate Hardcore w dniu 2021-01-04 08:30:59 Wspolczuje przerabialem pare lat temu podobny temat... lepiej wylizuj bo sie wykonczysz,tu ziola [...]

[...] liczbę treningów niż te preworki, które proponujesz. No to teraz mam dylemat bo chciałem tego rage dmaa spróbować zobaczę jak z dostępnością i wysyłką za granice dziękuję za sugestie . Czy możesz napisać czego się spodziewać po tym oxyslim i jak to brać, znaczy jak długo przed treningiem i czy są zjazdy/zaburzony sen jak np zjem do 14 godziny?

i tu nawet za dużo kofeiny może i pewnie utrudni sen.

Ja szukam czegoś godnego polecania pre, który pobudzi (nawet mocno, bo lubię) i zablokuje apetyt :-) Zgrubłem, a silna wola poszła już na sen zimowy ;-)

Ja szukam czegoś godnego polecania pre, który pobudzi (nawet mocno, bo lubię) i zablokuje apetyt :-) Zgrubłem, a silna wola poszła już na sen zimowy ;-) Ripper.

[...] takim już organizm. W czasach szkoły piłem dużo pre workout z kofeina ale miałem zawsze zjazdy po treningach i jak zjadłem zaraz po trenignu i szło się na busa do domu który jechał prawie 40min to sen mnie brał i często urywalem drzemki sobie 15-20min i juz było ok. Ale najbardziej nie znosiłem tego zamulenia po pre workout po trenignu z kofeina

[...] przed i troszke w trakcie, boje sie ,ze wroce za czarny,+ ten wirw brzuchu, chociaz na to jakąś metodą jest przybicie przed spaniem, ale czesto te dolegliwosci i tak sa pierwsze, a nie sen i mecze sie z usnięciem...musze to przemyslec ;) Jakby ktos potrzebował pewnego i dobrego mt2 to oczywiscie warto do mnie podbic z pytaniem ,a pomoge ;-)

160 do końca roku jest możliwe ale wszystko musi być dopięte na ostatni guzik. Dieta, sen, suplementacja(kreatyna, bcaa). Po tym planie proponuję Ci 10-14dni przerwy od siłki i możesz zaczynać kolejny plan siłowy np Pawła Pracownika, który powinien dać Ci kolejne +5% do wyniku. W każdym razie najpierw ukończ z powodzeniem ten plan a potem [...]

Na lepszy sen /SFD/Images/2015/12/6/26305800914c4c9680fc9589a0609515.jpg

[...] kombinujemy dalej :P Tsubame tak, w Polsce to jest specjalizacja fizjoterapii. Ale zabawnie to wygląda- ręce które leczą- pomaca, pomaca i tyle. Byliśmy w związku z tym niespaniem, a przy okazji chciałam skonsultować czy wszystko jest ok z rozwojem, a zwłaszcza ze sposobem pełzania i siadania. Ale wszystko ok, a czy na sen pomoże to się okaże.

[...] ODZYWKA BIALKOWA!!!" Dlaczego? Osobiscie uwazam ze amator nie odczuje roznicy po wzieciu, izolatu sojowego, a po wzieciu whey. Tak samo mysle ze nie odczuje jak na sen wezmie wheya zamaist kazeiny. Takie detale moga dostrzec profesjonaliscie o ile i oni moga bo co do sporej ilosci mialbym obiekcje, ale napewno nie amatorzy. Skoro nie [...]

Wczoraj trochę włoskiej kuchni na lepszy sen :-) /SFD/2021/7/27/6bb61b92eb254f27a6508dea911c9482.jpg