[...] turbo extra stack efekty beda zblizone, osobiscie wzialbym jablczan lub na probe orotan 3 na poprawe apetytu to swierze warzywa i urozmaicone posilki jak zarcie dobrze wyglada i smakuje to zaden suplement do "napedzanai apetytu" nie jest potrzebny 4 po co Ci on? kup lepiej cos co wspomoze regeneracje/sen jak biernol pisal - mzb/zma
Witam! Jestem Ektomorfikiem, czyli osoba szczuplą- -175cm -50kg -16lat. Sprobowalem ulozyć dietę na masę dla mnie lecz nie wiem czy jest dobra i nie potrafię obliczyc jaka ilosc bialka i węgli bedzie spożywana w ciągu dnia, i ile to bedzie Kcal. Ogólnie pasuje mi Dieta z tymi godzinami treningu oraz dań : Posiłek 1 - 8:00- 3 cale jaja kurze [...]
Witam! Nie potrafię ułozyć dla Siebie diety na masę. Jestem Ektomorfikiem, czyli osoba szczuplą- -175cm -50kg -16lat. Uczęszczam na siłownię lecz bez Gainera nie przybieram na wadzę, więc zamowiłem Gainer Mega Mass XXL. Z wiąsku z tym chcę ulozyc sobie OPTYMALNĄ diete na masę z dodatkiem Gainera przed treningiem i po i wycisnoć z Siebie tyle ile [...]
Witam! Nie potrafię ułozyć dla Siebie diety na masę. Jestem Ektomorfikiem, czyli osoba szczuplą- -175cm -50kg -16lat. Uczęszczam na siłownię lecz bez Gainera nie przybieram na wadzę, więc zamowiłem Gainer Mega Mass XXL. Z wiąsku z tym chcę ulozyc sobie OPTYMALNĄ diete na masę z dodatkiem Gainera przed treningiem i po i wycisnoć z Siebie tyle ile [...]
[...] do rzeczywistych starć z rzeczywistym przeciwnikiem. Dla postronnego obserwatora takie machanie rękami i nogami wymierzając ciosy w próżnię może wydawać się zabawne i bez sensu, ale tak nie jest. Walka z cieniem przede wszystkim uczy np. poruszania się, precyzji, koordynacji ruchowej oraz wyrabia kondycję i szybkość. Efekty takich treningów [...]
[...] tłuszczowej: wg. śmiesznej wagi łazienkowej 26% Aktywność w ciągu dnia: Wakacje, różna aktywność :P. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower - codziennie Basen - 3 razy w tyg. Odżywianie: Nie wybrzydzam, lubię prawie wszystko :). Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Uraz łękotki lewego kolana. [...]
[...] 150 g twarogu chudego 1000 ml wody 50 g orzeszkow ziemnych bez soli + banan 250 ml mleka 0 % / lub nie Podwieczorek: 200 g ryby gotowanej 100 g makaronu brazowego 300 ml soku z marchwi polowa ogorka pietruszka 500 ml wody + C Na sen: gotowane 3 bialka 1 zoltko 18 ml oleju lnianego zielona herbata 500 ml wody + C Jakos tak ona wyglada :)
[...] chodze/biegam wiec po prostu moze nie maja kiedy te nogi wypoczac? na weekendzie moze kapiel goraca sobie zafunduje. a tak BTW, to next week bede miala "te dni" okolo weekendu wiec moze juz zbieram wode :) dobranoc panstwu od ostatnich nieprzespanych nocy doceniam regeneracje lozkowa, o sen mi chodzi :) czkekam na trening brzuszka
Niechce brać w prochu, CP jak i Mono w kapsułach hehe dzieki za wszystke rady, a co do Gainera na sen to jest tak ze nawpierdzielam sie na maxa popije tym i ide odrazu spac Głównie chodzilo mi o cykl Cp i Mono Bo Ggainera wiem kiedy pic. Aha słyszałem cos takiego ze niemozna kreatyny i białka wypic odrazu po treningu bo niby bialko zetnie [...]
ananas nie za duzo troche tej kreatyny? To jego pierwszy cykl spokojnie mu wystarczy 4 caps na czczo i 4 przed trenem. a BCAA mozesz brac nawet na sen to dobre rozwiazanie zeby uniknac nocnego katabolizmu.
jw apropos ZMA. Dobre rozwiazanie jezeli chodzi o regeneracje lepszy sen. Ostatnio duzo pozytywnych opinii slyszalem o produkcie GABA ma go w swojej ofercie m.in. ULTIMATE. Ponoc zdecydowanie polepsza jakosc snu i nawet po kilku godzinach czlowiek budzi sie rzeski i wyspany. Warto sprobowac. Sam nie testowalem ale od wrzesnia z tym rusze bo [...]
[...] doda energi na treningu. Nie będe wspominał o kofeinie bo kawe zapewne pijasz i masz już wyrobioną sporą tolerancję. A no i na lepszą regenerację organizmu (regeneracja sen) bo mówisz że rownież po treningu brak ci energi przyda sie zma/mzb np z olimpa kosztuje 40zł a wystarczy na 60dni suplemenentacji. Preparat polepszy ci sen i [...]
[...] na 100g, i nie są takie drogie... do tego jakieś mięsko by się przydałko... nie koniecznie cycek z kuraka albo pałka, może być też coś innego... byle było białko... Na sen proponuje wrzucić jakiś twaróg ew. twarożek żeby przez noc rosło... . Dla mnie ta twoja dieta zbyt monotonna... za długo na niej nie pojedziesz... Dla przykładu moja [...]
[...] dorywczej pracy w wakacje szafka zawsze jest pełna. Dziękuję kochani rodzice . To w niej znajdują się moje skarby! Czas na CM3. 4 Kapsy. Zapijam je wodą jeszcze jakby przez sen. Idę się umyć. Trzeba być świeżym. Potem śniadanko. Wiadomo jakieś jajko do tego owsiane z mleczkiem i orzechy włoskie. No, ale do tego dorzucę jeszcze porcję MASS XXL i [...]
[...] skupienia, poweru na treningu, plus zawsze przyjemna pompa, lepsze ukrwienie, regeneracja itd. Na zmeczenie niezbedna dobra regeneracja. Z banalow, to oczywiscie zdrowy, sen plus witaminy (teraz latwo o zrodla naturalne), mineraly, tluszcze Omega 3. Przydaloby sie tez jakies ZMA, tudziec cos w tym stylu. Mysle, ze w tym wieku w pelni [...]