[...] w poniedziałki. Ów HHS wywołany jest ciężkim weekendem, bez odpoczynku oraz złym samopoczuciem w poniedziałek (przecież znowu trzeba iść do pracy) i złym snem. Najgorszy sen w tygodniu przechodzimy właśnie z niedzieli na poniedziałek! Z kolei najlepszy z piątku na sobotę. Jeśli mówić o systematycznym treningu to właśnie poniedziałek powinien [...]
[...] - prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego Wysoka zawartość witaminy B6 znacznie potęguje wchłanianie cynku i magnezu i wykorzystanie ich przez organizm. Zdrowy sen to podstawa pełnej regeneracji mięśni - ZMA poprawi Twój sen i dodatkowo pobudzi hormony anaboliczne w organizmie. Sposób użycia: w dni treningowe i nietreningowe [...]
[...] powiedział żonie, że spał u kolegi Żona zadzwoniła do 10 jego najlepszych przyjaciół. 8 potwierdziło, że spał, a 2 - że jeszcze jest.... Facetowi żona zaczęła mówić przez sen. Jakieś jęki i imię Rysiek... Bez dwóch zdań doprawiała mu rogi i facet szybko doszedł do takiego samego wniosku. Aby to sprawdzić, pewnego dnia udał, że wychodzi do [...]
[...] do domu i pod klatką opiera się wygodnie jak macho i mówi: - Zrób mi na koniec Kobieta: - No co ty, daj spokój! - No zrób mi proszę! - Ale przestań - tak tutaj - bez sensu! - No dalej, zrób! I tak przekomarzają się dobre dwadzieścia minut. Nagle z klatki wychodzi zaspany ojciec z młodszą siostrę tej kobiety i mówi: - Ty! mu zrób tą ... [...]
[...] źle jest dobrana intensywność treningu tzn musisz zmniejszyć ciężar dać mniej serii/powtórzeń. Mięśnie adaptują się do wysiłku ale to proces stopniowy i powolny więc niema sensu katować go od razu lecz stopniowo sukcesywnie go przeciążać dodają ciężaru (zasada stopniowego przeciążania mięśni) A dobra dieta i odpoczynek (sen) przyspieszają [...]
[...] aby ciągle być najedzony. Co do treningu, początki to był split, ale później dałem się skusić na HST, i teraz nie żałuję, bo własnie po nim zauważyłem największe przyrosty. Także dla ekto polecam HST bądz inne odmiany FBW. No i sen. Z początku chodziłem spać o 1, wstawałem o 8. Teraz chodzę spać o 12 wstaję o 10 i to jest dla mnie optymalnie.
...no bo jak wspomniałem to nie jest lekarstwo na sen, bez wątpienia jest to jeden z najbzrdziej przydatnych suplementow, jednakże wszystko opiera się na niedoborach- b. częśtych zresztą. ...lepszy sen to niejako "skutek uboczny", tak jak pompa przy argininie, czy nawodnienie przy kreatynie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-14 [...]
No wiec ZMA napewno nie buduje nic jedynie gdy go zazywasz sen jest głebszy a gdy budzisz sie rano jesteś wyspany. Niestety gdy odstawisz ZMA znów możesz miec kłopoty ze snem ale napewno nie beda one wieksze niz przed kuracja. Możesz spróbowac stałej suplementacji ZMA , lub brac naprzyklad co drugi dzien chociaz nie jestem pewny skutkow po tak [...]
witam, od dawna budze sie niewyspany, probowalem juz wlasciwie wszystkiego... oprocz ZMA !! podobno dziala bardzo dobrze na sen TYLKO mam jedno pytanie: CO BEDZIE SIE DZIAC PO ODSTAWIENIU ZMA?! moj tok myslenia: 1. TERAZ - zle spie 2. PO ZAKUPIE ZMA - dzuo lepiej snie 3. PO SKONCZNIU SIE ZMA - znowu spie beznadziejnie !!? czy moze ZMA cos jednak [...]
"odstęp miedzy posilkami" myslisz ze kazdy tutaj go trzyma do jednej minuty ? Jak zjesz w odstępie 2h to nic sie nie stanie a nawet lepiej, nie mozesz sie katowac i byz zaleznym od Diety. Jak pisał Mateo Sen = regeneracja = przyrost Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-07-13 20:29:41
[...] prekursorów komórek mięśniowych. * Natychmiast rozwija nową tkankę mięśniową dzięki technologii pełno fazowego cyklu wzrostu mięśni. * Wywołuje głęboki, anaboliczny sen, poprawia osiąganie i czas trwania fazy REM oraz maksymalizuje produkcję hormonów. Preparat przeznaczony do stosowanie przez zaawansowanych sportowców. Zmieniony przez - [...]
[...] calkiem ok, znajomi mowia, ze mam zmiany nastroju, jestem troche agresywny, jak wczesniej mega poprawa w sprawach dotyczacych wyobrazni, dobre sny mam, dzis mialem swiadomy sen :) stan fizyczny: z koncem czerwca skonczylem treningi wspinaczkowe na 2 miesiace, ale ciagle cwicze standardowymi cwiczeniami, jazda na rowerze, codziennym rozciaganiem [...]
[...] to wszystko zależy od regeneracji ,wiadomo także przy takim 5 tyg. treningu dieta jets niezbędna,bo to się=regeneracja ,no i dobrze by było robić po każdym treningu jakiś relaks,pójśc pod naprzemięnny prysznic,wyjść się dotlenić na dłuższy itp. czas no i oczywiście niezbędny dłuższy sen. Zmieniony przez - spec-songo w dniu 2008-07-13 01:54:46
zgadzam się z Molderem, jesteś za młody na tribulusy. Zainwestuj w dobre witaminy i minerały np . Vita-min multiple sport z Olimp albo mzb z tej firmy na głębszy sen
Mam ZMA Optimum i są świetne, naprawdę dają dobry sen i uzupełnienie tych dwóch minerałów. Jednakże cena jest fatalna. Około 80 zł. A testował może ktoś ZMA Myogenixa i może się wypowiedzieć?
A jadłeś maniak ? Ja jadłęm tribuactiv już dwa razy i było odczuwalne zwiększone libido, miałem lepszy sen itp itd, czyli to czego mozna się spodziewać po takim suplemencie. Jednak autor ma dopiero 18 lat i może nie odczuć jego działania, gdyż swój naturalny testosteron masz na bardzo wysokim poziomie.
[...] treningu *wtedy kiedy nie możesz zjeść normalnego posiłku -jakieś białko na noc, np. prolongatum Biogenix dawkowanie: *przelicz porcję tak żeby było około 30-40 g białka na sen - tribulus i zma na poprawę samopoczucia dawkowanie: *dzienną porcję z opakowania wrzucasz bezpośrednio przed snem Odnośnie aminokwasów to w poście powyżej pisałem jak [...]