sen

przeciez nie nadzwyczajnego ze forma sie zmienia w zaleznosci od czynnikow takie jak sen, ilosc soli, wegli, ilosc wody wypitej w ciagu dnia, objetosc posilku, kalorycznosc, pogoda, cisnienie, praktycznie wszystko ma wplyw na sylwetke no ale bez przesady juz, tak naprawde takie p******y widac juz przy naprawde niskim %BF (Marian) dlatego tez przed [...]

Leon Każdy ma tak samo, albo większość. Forma to nie tylko 'forma'. Jak wyglądamy to jedno ale jak się czujemy czy widzimy w Lustrze to drugie. Czasami oba nie idą w parze. A forma - zwłaszcza pod koniec redukcji, gdzie niski %bf,może zmienić się w ciągu kilku godzin. Podczas masy też są wahania formy ale nie w takiej skali jak podczas [...]

[...] anaboliczna). Będę to Powtarzał If ogranicza łapanie fatu. Może nie eliminuje ale na pewno reakcja organizmu jest inna na pożywienie, zwłaszcza ww. Długi post (więcej niż sen) - Czerpiesz z zapasów - Palisz fat Podczas uczty - Zwiększamy anabolizm -Uzupełniamy zapasy które straciliśmy podczas postu (gliko, IMTG) ale pozostaje plus w [...]

[...] czy wątroba wraca do normy choć ból już dawno przeminął. Pamiętać też warto, że z tego co ja zauważyłem i czytałem są skutki inne uboczne. Najgorszym jaki miałem to zły sen i pocenie się w nocy, czegoś takiego nigdy wcześniej nie doświadczyłem a wierzcie mi pot leci w trakcie snu z klatki strumieniem. Waga jednak nie spadała tylko szła na [...]

[...] more na vlcd fajnie to można zaobserwować (efekty tego nie zawsze mądrego posunięcia) zerowe libido, braki chęci do życia, słabe treningi, kiepska pamięć, beznadziejny sen i odczuwanie zimna przy 25 stopniach będąc w grubym dresie... że o zapachu lakieru z ust nie wspomnę... o co mi chodzi - o to mi chodzi, że im bardziej nakręcony [...]

Sen jest przereklamowany

A jednak mi się nie śniło. W nocy się obudziłem i włączyłem forum, akurat był dziennik Sola odpalony. Coś tam zobaczyłem i usnąłem. Rano mówię: kur... snickersy, chrupki i pizza mi się śniły... A to nie sen, tylko dieta kulturystyczna :D

[...] nie panikuje jesli masz kryzys to zapisz sobie jaki to dzien jesli tydzień wyglada tak samo to wielce prawdopodobne za w kolejnym cyklu sie powtórzy praca/szola,trening,sen,jakosc snu,ilosc kcal czy samych wegli te 2-4dni wczesniej nie koniecznie musi to byc dokladnie ten sam dzien - jesli tydzien sie rozni ale jesli ciag dni dziala na [...]

Dzięki. Standardowe ładowanie wygląda tak że jak zaczynasz jeść to jesz. Ja nie lubię ładować od rana bo pod wieczór z nadmiaru wegli mam problemy trawienne ,więc wolę te problemy mieć w nocy czy bardzo późno w nocy. Może jakbym nie miał to bym ladowal całe 36h (z przerwą na sen).

[...] miejsce na Fat zawsze staram się dać- zamiast oliwy co zazwyczaj ma miejsce - takie źródła fatu. /SFD/2017/3/21/634f757991574566a5cdb8cee57abdcf.jpg Nie ma nic lepszego na sen jak gorzka czekolada. Zapraszam. http://m.sfd.pl/Czekolada__Turbodoładowanie_w_procesie_utraty_wagi-t1072246.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-21 15:09:49

Odżywanie to przecież nie jest jedyny element który ma wpływ zdrowie. Sen, brak stresu, dobre relacje z bliskimi, aktywność fizyczna, genetyka itd. również mają na to wpływ. Ktoś może jeść nawet i najzdrowiej na świecie a jeśli np. będzie non stop w stresie to nic to nie da. Do zdrowia trzeba podchodzić holistycznie i dbać o wiele rzeczy nie tylko [...]

[...] się ogarnę po pracy to już cza iść spać. Nadrobie. Jedna rzecz. Nie wiem co jest grane, zwalam winę na.kortyzol/brak odpowiedniej regeneracji/tj.zbyt krótki /przerywany sen. Ale obecnie z łap zlecialo jak na koniec redu rok temu, na.nogach każdą głowę widać, żył też sporo, na pewno lepiej niż rok temu tuż przed odwadnianiem. Ale brzuch, dół [...]

Ciało to taka wspaniała i indywidualna maszyna że nie ważne jakiego aspektu to dotyczy - ale trzymanie się wyłącznie 1 uniwersalnego 'ratio ' nigdy nie będzie dobre dla każdego,nigdy nie będzie prawdziwe w 100% przypadków. Dieta Trening Sen (akurat tutaj im więcej tym lepiej) Ale nawet tutaj w grę mogą wchodzić drzemki w ciągu dnia.... [...]

a u mnie sen 5 do max 6 h jest

ale masz tak samo im niżej fat tym wahania większe? mała duperelka,czy mniej snu,czy cos innego - i yeb nawet nie wiem kiedy tak dokłaadnie tak mam sen itp tez potem na to wplywa forma potrafi sie kilka razy dziennie wahac

[...] roku będzie zayebiste. A jeśli by tak było to organizm szybciej zaczął by mi się odwdzięczac niż przypuszczałem. Jakby nie patrzeć takiej regeneracji (zero aktywności, sen, dieta,brak stresu) nie miałem już dawno. Rzeklbym lata świetlne temu. Zostaną 3miesiące masy,już bardziej 'ostrej'. 2kg/miesiąc i może redukcję zacznę od 100kg+. Co [...]

Bo boks to ustawka, nabijania rekordu na kelnera, żeby potem walki lepiej sprzedać do TV. Ustawaka i tyle. Solaros Widzisz sens gotowych treningów na redukcji? Miałem wymuszony tydzień offu i teraz myślę czy by nie zacząć np.hst, zrobić 6tyg. Jest sen czy nie bardzo przy deficycie?

Sen jest wazny bez dwoch zdan:)!. A macie tak ze jak za szybko zjecie, wrecz polykacie jedzenie hehe to pozniej gazy pol dnia ?xd.

5htp to typowo na lepszy sen? tylko dawkaonie przed spaniem? a SAMe skoro piszecie ze tak działa to chyba tez by sie przydało bo czesto mam podobnie xD sol jak bedziesz to dawkował?

gabę stosuje od kilku dni i muszę przyznać , że czuję różnicę na ++ dużo głębszy sen, czuje sie lepiej wyspany ale od rana troche ciezej mi sie rozbudzic %-) przy kolejnym zamówieniu biorę, bo redu sie rozkręca i sen zaczyna juz też być nie taki jak na masie ;/